2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diyeta para sa magandang balat, kung saan ikaw ay magiging perpekto sa tag-init, maaari mong sundin mula pitong araw hanggang isang buwan. Ang menu ay batay sa mga prutas at gulay, kaya't ang diyeta ay tinatawag na tag-init.
Ang mga pagkaing halaman ay pinakamahusay na natutunaw sa panahon ng lumalagong panahon, kaya't ang tagsibol at tag-init ay ang perpektong oras upang mawala ang timbang. Piliin ang iyong mga paboritong prutas at gulay at kainin ito sa anumang oras ng araw.
Gulay lang ang kinakain tuwing Lunes. Halimbawa, kung gusto mo ng mga pipino, maaari kang kumain ng isang malaking halaga ng mga ito sa maghapon. Gayunpaman makatas sila, hindi nila pupunan ang iyong mga likidong tindahan, kaya uminom ng mas maraming mineral na tubig.
Sa Martes, ituon ang pansin sa mga prutas tulad ng mga dalandan, mansanas at peras. Ipamahagi ang prutas upang makakain mo sila ng apat o limang beses. Kung sa tingin mo ay hindi matitiis ang kagutuman, kumain ng isang timba ng yogurt na may isang kutsarang asukal o mas mahusay na may honey.
Kumain ng mga strawberry o blueberry sa Miyerkules. Kumain sa buong araw at uminom ng walang limitasyong dami ng mineral o pinakuluang tubig.
Sa Huwebes, ibigay ang iyong kagustuhan sa mga produktong pagawaan ng gatas. Mahusay na tangkilikin ang lasa ng yogurt, yogurt at keso. Kung hindi ka ito nasiyahan, kumain ng kaunting mababang-taba na keso sa maliit na bahay na may isang kutsarita ng asukal o honey.
Sa Biyernes, muling pagtuunan ang pansin sa mga gulay. Pinapayagan ang mga patatas sa anumang anyo, maliban sa pritong. Kumain ng sariwang kamatis at sariwang repolyo ng salad.
Sa Sabado, kumain ng pula at dilaw na mga prutas na iyong pinili. Sa araw, kumain ng prutas, ngunit bago matulog uminom ng isang basong yogurt o kefir upang mapunan ang iyong katawan ng mga kinakailangang sangkap.
Sa Linggo kakailanganin mong makayanan ang isang mahirap na gawain - uminom lamang ng mga fruit juice. Pagkatapos ng diyeta, bumalik sa iyong karaniwang diyeta, ngunit gawin ito nang paunti-unti, at huwag magmadali sa pagkain na hindi nakikita.
Inirerekumendang:
Mga Kapaki-pakinabang Na Pagkain Para Sa Malusog At Magandang Balat
Ang mga tao ay regular na gumastos ng isang kakila-kilabot na maraming pera sa mamahaling mga pampaganda upang labanan ang may problemang tuyong balat, acne, wrinkles at pagkatuyo. Marami sa atin ang maaaring umasa sa mas murang paraan, katulad ng malusog na pagkain.
Mga Kapaki-pakinabang Na Inumin Sa Umaga Para Sa Magandang Balat
Ang malusog na inumin sa umaga ay may mahalagang papel sa pagpapabilis ng metabolismo at paglilinis ng tiyan. Ang pagsisimula ng araw gamit ang isa o dalawang litro ng tubig ay nakakatulong upang malinis ang lahat ng basura mula sa katawan, at hahantong ito sa paglilinis at pagandahin ang ating balat.
Diet Na May Kefir Para Sa Isang Magandang Katawan At Nagliliwanag Na Balat
Ang Kefir ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang at gamot na pampalakas ng gatas. Ito ay mapagkukunan ng kinakailangang kaltsyum, iron, yodo, bitamina A, bitamina B1, bitamina B2, bitamina B6, bitamina D, kapaki-pakinabang na bakterya at isang pangkat ng iba pang mahahalagang sangkap.
Makinis Para Sa Magandang Balat Sa Tag-araw
Kung nais mong pagbutihin ang kalagayan ng iyong buhok, balat at mga kuko, ubusin ang berdeng smoothie. Mahusay na gumamit ng hindi bababa sa isang nakapirming prutas sa bawat resipe. Ang tropikal na turmerik ay kapaki-pakinabang para sa paglilinis.
Napakahusay Na Inumin Para Sa Mga Kababaihan - Para Sa Pagbaba Ng Timbang, Makintab Na Balat At Magandang Buhok
Ito ang perpektong inumin para sa mga taong seryosong nag-aalala tungkol sa sobrang timbang. Kailangan mo lamang ng 1 sangkap upang magawa ito. Simulan ang pag-inom nito mula umaga hanggang gabi at magpapayat ka araw-araw. Ang magagandang buhok at mabilis na nagpapabago ng balat ay magiging isang magandang bonus.
