2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pulang prutas - strawberry, raspberry, cranberry, ay isang tunay na regalo mula sa likas na kalikasan sa paligid natin. Bilang karagdagan sa pagiging masarap at nakakapresko, ang mga prutas na ito ay malakas din sa mga antioxidant. Sa kanila maaari kang mawalan ng timbang at protektahan ang iyong sarili mula sa isang bilang ng mga sakit.
Ang mga pulang prutas ay mayaman sa mga bitamina at mineral na may aksyon na antioxidant. Naglalaman din ang mga ito ng sangkap na pectin, na mahalaga para sa paglilinis ng katawan. Bilang karagdagan, pinoprotektahan ka nila mula sa cancer, napaaga na pag-iipon, atherosclerosis, bakterya, mga problema sa sakit sa puso at bato at sakit. Ang paggamit ng pulang prutas nagdaragdag ng tono at kaligtasan sa sakit ng katawan.
Bukod sa lahat, pulang prutas ay din ang pinakamahusay na tumutulong sa paglaban sa labis na timbang. Narito ang pinaka kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang at kalusugan:
Mga berry
100 g ng maliit na mga tukso na ito ay naglalaman lamang ng 27 kcal at 0 g ng taba. Pandiyeta at mayaman sa bitamina C, mineral, pectin at tannins. Ang kanilang pag-inom ay napatunayan na mapabilis ang pagkasunog ng taba at makakatulong sa paglabas ng mga lason at labis na likido mula sa katawan. Bilang karagdagan, pinapabuti ng mga strawberry ang panunaw at metabolismo.
Bukod sa sinabi sa ngayon, strawberry suportahan ang katawan bilang isang buo. Palakasin nila ang immune system, gawing normal ang presyon ng dugo, pinalalakas ang mga gilagid, pinoprotektahan laban sa cardiovascular at maraming iba pang mga sakit. Maaari silang kainin sa kalooban at walang pag-aalala.
Mga raspberry
Ang 100 g ng mga raspberry ay naglalaman lamang ng 50 kcal at 0.6 g ng taba. Mayaman sila sa mga bitamina A at C, mga mineral, hibla at antioxidant, salicylic-, ellagic- at gallium acid, cyanidins at iba pang mga nutrisyon. Naglalaman din ang mga ito ng isang malaking halaga ng hibla, salamat kung saan pinapabuti nila ang pagsipsip ng mga nutrisyon at pinasisigla ang pantunaw.
Tulad ng mga strawberry, ang mga raspberry ay maaari ding kainin nang katamtaman. Bilang karagdagan sa nakikitang pagbaba ng timbang, mapoprotektahan ka nila mula sa anemia at cancer. Inirerekumenda rin ang mga ito para sa mga diabetic dahil ibinababa nila ang antas ng asukal sa dugo.
Mga pulang cranberry
Ang 100 g ng mga cranberry ay naglalaman ng 49 kcal at 0.2 g ng taba. Ang mga maliliit na prutas na ito ay mababa sa calories, mataas sa hibla at mga antioxidant - mahusay nangangahulugan para sa pagbaba ng timbang at paglilinis ng katawan. Ang mga ito ay mapagkukunan ng halos lahat ng mga bitamina at mineral at nagpoprotekta laban sa iba't ibang uri ng cancer, Alzheimer's disease, mga nakakahawang sakit, karies ng ngipin at ibinababa ang antas ng masamang kolesterol sa dugo.
Inirerekumendang:
Mga Diyeta At Tip Sa Pagbaba Ng Timbang Para Sa Mga Bata
Kung ang iyong anak ay sobra sa timbang, ang mga pagkakataong malutas ang problemang ito sa kanyang sarili ay minimal. Ang problema sa timbang ay hindi dapat balewalain sapagkat maaari itong humantong sa mas seryosong mga epekto sa hinaharap.
Matamis Na Tukso Kasama Ang Mga Strawberry
Ang mga strawberry ay isang tanyag na prutas, ngunit ang kanilang pangunahing problema ay na sila ay madalas na tumingin ng labis na pampagana at amoy mahusay, at lumalabas na hindi nila ito nalalasahan. Ito ang kaso, hindi bababa sa simula, hanggang sa uminit ang panahon at ang maliit ngunit labis na masarap na natural na mga prutas ay hindi lilitaw sa merkado.
Ang Walong Oras Na Diyeta Ay Ginagarantiyahan Ang Pagbaba Ng Timbang At Isang Mas Mabilis Na Metabolismo
Ang isang simple at sabay na mabisang diyeta ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mapabuti ang iyong metabolismo sa pangmatagalan. Tinawag itong 8-oras na diyeta dahil ang pangunahing prinsipyo ng pagtalima nito ay kumain tuwing 8 oras, bilang karagdagan, dapat mong iwasan ang masyadong mataba at matamis na pagkain, sabi ng mga nutrisyonista.
Mabisang Diyeta Para Sa Pagbaba Ng Timbang Sa Mga Beet
Maaaring hindi mo alam ito, ngunit ang beets ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagbaba ng timbang. Mayroong maraming mga paraan na maaari mo itong magamit upang makakuha ng hugis at pakiramdam ng mabuti sa iyong balat. Ang aming unang panukala ay isang diyeta na may pagkonsumo lamang ng beets - o isang monodiet na may beets.
Kidlat Pagbaba Ng Timbang Kasama Rihanna
Ang musikang megastar sa mundo na si Rihanna ay gumagawa ng diet sa paglilinis na binuo ng mga French na nutrisyonista bago ang bawat pagganap. Bakit hindi mo ito samantalahin? !! Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay sa umaga, habang nasa kama ka pa, masarap uminom ng 2 basong tubig.
