2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Inilahad ng isang pag-aaral sa Amerika ang misteryo kung alin sa mga pang-araw-araw na pagkaing kinakain natin ang may pinakamaraming asin. Sa katunayan, sa palagay namin maingat kami upang maiwasan ang labis na pag-aasim sa aming pagkain. Gayunpaman, ang pagkain ng ilang maaalat na pagkain, lumalabas na ang mga produktong kinakain namin halos araw-araw, pinapakain tayo ng higit pa sa tinatawag na. puting lason kaysa sa mga pinaghigpitan natin sa pangalan ng aming kalusugan.
1. Pasta - sino ang hindi gusto ng pasta - angkop sila para sa agahan, hapunan, karaniwang mayroon silang mga sarsa. Para sa pasta, ang asin ay halos 1 g bawat kalahating packet.
2. Mga sopas - bago magkaroon ang bawat isa ng isang nakakahiyang dila, linawin natin na pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga sopas na ini-order namin sa mga restawran o sa mga nakahandang sopas sa mga packet. Ang homemade na sopas ay hindi kasama sa pagraranggo na ito.
3. Keso - Ang Parmesan, isang paborito ng mga Italyano, ay naglalaman ng maraming asin - 8 kutsarang asin bawat 10 kutsara. Ang katutubong keso sa kubo ay napaka "mayaman" din sa asin - hanggang sa 918 mg sa 1 tsp. Sa mga keso, ayon sa pag-aaral, ang pinakamaliit na asin ay naglalaman at samakatuwid ang pinaka-kapaki-pakinabang, cheddar na keso.
4. Mga sausage, ham, sausage - ang asin sa mga produktong ito ay halos isang pangunahing pampalasa upang hindi mabilis na masira. Kung kumain ka ng anim na piraso ng salami (tulad ng kadalasang inilalagay sa mga sandwich), gantimpalaan mo ang iyong katawan ay 1.13 g ng asin.
5. "Fast food" - Alam mo na ang mga pagkaing ito ay paborito ng mga Amerikano, at kamakailan sa ating bansa ay naging isang hit. Ang lahat ng mga dilaw na keso at keso na sumasakop sa iyong sandwich, ang iba't ibang mga sarsa - lahat ng ito ay maaaring magdala ng iyong katawan hanggang sa 4 g ng asin.
6. Pizza - isa pang paboritong Amerikanong ulam, kung saan ayon sa pagsasaliksik, kung kumain ka ng isang malaking pizza, pagkatapos ay hihithitin mo ang 5 g ng asin.
7. Tinapay - marahil ito ang pinakamabiling biniling produkto sa ranggo. Ang lahat ng pasta ay naglalaman ng isang malaking halaga ng asin. Ayon sa data sa itaas para sa mga sausage at pizza, sinusukat ang mga ito nang hindi nagdaragdag ng asin mula sa tinapay (mga sandwich at kuwarta).
Inirerekumendang:
Ang Pitong Pagkain Para Sa Masayang Buhay Ayon Sa Mga Intsik
Masarap at masarap na pagkain sa sarili nito ay isang kasiyahan para sa mga pandama. Gayunpaman, ayon sa mga Tsino, may ilang mga produkto na nagtataguyod ng isang masayang buhay. Tulad ng alam, ang bansang ito ay sikat sa malalim na kaalaman hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin sa sikolohiya ng tao, kapalaran, astrolohiya, atbp.
Ang Pitong Prinsipyo Ng Malusog Na Pagkain
Ang payo at rekomendasyon ng pinakamahusay na mga nutrisyonista at nutrisyonista ay maaaring tipunin sa pitong simpleng mga patakaran para sa isang mas mabuting buhay. 1. Palitan ang "masamang" mga "mabuting" taba. Subukang limitahan ang mga puspos na taba (mataba na karne at buong mga produkto ng gatas) hangga't maaari.
Ang Matalinong Pagkain Ay Ang Pinaka-malusog Na Diyeta
Ang termino intuitive na pagkain ay nilikha at pinasikat ng mga nutrisyonista na sina Elize Resch at Evelyn Triboli, na naglathala ng unang edisyon ng Intuitive Nutrisyon: Isang Rebolusyonaryong Programa na talagang gumana noong 1995. Kamakailan lamang, inilagay ng sikolohista ng Ohio State University na si Tracy Tilka ang kasanayan sa isang mas pang-agham na pamantayan sa pamamagitan ng pagbuo ng isang pormal na sukat na maaaring gamitin ng mga propesyonal upang masukat
Ang Pinaka Masarap Na Tupa At Ang Pinaka Nakakainam Na Isda
Naghanda kami ng dalawang magkakaibang mga recipe para sa inihaw na karne na maaari mong gawin para sa iyong pamilya o mga espesyal na panauhin. Ang aming unang mungkahi ay para sa inihaw na paa ng tupa. Upang makagawa ng iyong resipe, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
Ang Pinaka-nakakapinsalang Pagkain Bago Ang Oras Ng Pagtulog
Maraming tao ang gustong kumain kapag bumangon sila sa gabi. Ang ugali na ito ay nakuha sa mga taon ng mag-aaral, kung kailangan mong mag-aral nang huli at ang utak ay kinakain. Sa kabataan, ang metabolismo ay napakahusay na kahit na ang mga night table ay hindi nakakaapekto sa pigura.
