2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Inilahad ng isang pag-aaral sa Amerika ang misteryo kung alin sa mga pang-araw-araw na pagkaing kinakain natin ang may pinakamaraming asin. Sa katunayan, sa palagay namin maingat kami upang maiwasan ang labis na pag-aasim sa aming pagkain. Gayunpaman, ang pagkain ng ilang maaalat na pagkain, lumalabas na ang mga produktong kinakain namin halos araw-araw, pinapakain tayo ng higit pa sa tinatawag na. puting lason kaysa sa mga pinaghigpitan natin sa pangalan ng aming kalusugan.
1. Pasta - sino ang hindi gusto ng pasta - angkop sila para sa agahan, hapunan, karaniwang mayroon silang mga sarsa. Para sa pasta, ang asin ay halos 1 g bawat kalahating packet.
2. Mga sopas - bago magkaroon ang bawat isa ng isang nakakahiyang dila, linawin natin na pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga sopas na ini-order namin sa mga restawran o sa mga nakahandang sopas sa mga packet. Ang homemade na sopas ay hindi kasama sa pagraranggo na ito.
3. Keso - Ang Parmesan, isang paborito ng mga Italyano, ay naglalaman ng maraming asin - 8 kutsarang asin bawat 10 kutsara. Ang katutubong keso sa kubo ay napaka "mayaman" din sa asin - hanggang sa 918 mg sa 1 tsp. Sa mga keso, ayon sa pag-aaral, ang pinakamaliit na asin ay naglalaman at samakatuwid ang pinaka-kapaki-pakinabang, cheddar na keso.
4. Mga sausage, ham, sausage - ang asin sa mga produktong ito ay halos isang pangunahing pampalasa upang hindi mabilis na masira. Kung kumain ka ng anim na piraso ng salami (tulad ng kadalasang inilalagay sa mga sandwich), gantimpalaan mo ang iyong katawan ay 1.13 g ng asin.
5. "Fast food" - Alam mo na ang mga pagkaing ito ay paborito ng mga Amerikano, at kamakailan sa ating bansa ay naging isang hit. Ang lahat ng mga dilaw na keso at keso na sumasakop sa iyong sandwich, ang iba't ibang mga sarsa - lahat ng ito ay maaaring magdala ng iyong katawan hanggang sa 4 g ng asin.
6. Pizza - isa pang paboritong Amerikanong ulam, kung saan ayon sa pagsasaliksik, kung kumain ka ng isang malaking pizza, pagkatapos ay hihithitin mo ang 5 g ng asin.
7. Tinapay - marahil ito ang pinakamabiling biniling produkto sa ranggo. Ang lahat ng pasta ay naglalaman ng isang malaking halaga ng asin. Ayon sa data sa itaas para sa mga sausage at pizza, sinusukat ang mga ito nang hindi nagdaragdag ng asin mula sa tinapay (mga sandwich at kuwarta).
Inirerekumendang:
Ang Pitong Pagkain Para Sa Masayang Buhay Ayon Sa Mga Intsik
Masarap at masarap na pagkain sa sarili nito ay isang kasiyahan para sa mga pandama. Gayunpaman, ayon sa mga Tsino, may ilang mga produkto na nagtataguyod ng isang masayang buhay. Tulad ng alam, ang bansang ito ay sikat sa malalim na kaalaman hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin sa sikolohiya ng tao, kapalaran, astrolohiya, atbp.
Pitong Pagkain Para Sa Mahusay Na Hydration Ng Katawan
Ang bawat isa sa atin ay nakaranas ng isang malakas na pakiramdam ng pagkauhaw sa walang oras. Anuman ang panahon - tagsibol, tag-init, taglagas o taglamig, kung mayroong maraming pisikal na aktibidad, pati na rin para sa normal na kurso at paggana ng lahat ng ating mga organo, kailangan natin ng tubig at pagkatapos ay ang tanong - paano kung hindi natin sa kamay, paano makukuha ang tamang dami ng likido?
Ang Pitong Prinsipyo Ng Malusog Na Pagkain
Ang payo at rekomendasyon ng pinakamahusay na mga nutrisyonista at nutrisyonista ay maaaring tipunin sa pitong simpleng mga patakaran para sa isang mas mabuting buhay. 1. Palitan ang "masamang" mga "mabuting" taba. Subukang limitahan ang mga puspos na taba (mataba na karne at buong mga produkto ng gatas) hangga't maaari.
Ang Pinaka Masarap Na Tupa At Ang Pinaka Nakakainam Na Isda
Naghanda kami ng dalawang magkakaibang mga recipe para sa inihaw na karne na maaari mong gawin para sa iyong pamilya o mga espesyal na panauhin. Ang aming unang mungkahi ay para sa inihaw na paa ng tupa. Upang makagawa ng iyong resipe, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
Pitong Malusog Na Pagkain Na May Maitim Na Kulay
Alam na kapaki-pakinabang ang mga berdeng prutas at gulay. Ito ay lumalabas na ang mga madilim na kulay na prutas at gulay ay kasing kapaki-pakinabang ng mga gulay. Ang kanilang kulay ay nagmula sa anthocyanins at mga pigment ng halaman. Ang mga pigment at anthocyanins na ito ay nakikipaglaban sa mga libreng radical, kaya't ang pagkain ng mas madidilim na pagkain ay pinoprotektahan laban sa diyabetes, sakit sa puso at kanser.