2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Aspartic acid, na kilala rin bilang aspartic acid o asparagine ay isang kapalit na amino acid na gumaganap ng isang bilang ng mga pag-andar sa katawan.
Ang kapalit na mga amino acid ay ang na maaaring i-synthesize ng katawan sa sarili nitong kung kinakailangan. Aspartic acid ay isa sa dalawang pangunahing excitatory amino acid sa utak - ang isa ay glutamine.
Mga pakinabang ng aspartic acid
Aspartic acid ay kinakailangan upang mapanatili ang balanse sa gitnang sistema ng nerbiyos. Pinoprotektahan laban sa labis na kaba o pagkahilo.
Kapag na-convert pabalik sa aspartate, ang aspartic acid ay gumagawa ng enerhiya na ginagamit ng utak at nervous system sa metabolismo. Tinutulungan nito ang proseso ng pag-convert ng isang amino acid sa isa pa sa atay.
Dahil pinapataas nito ang enerhiya sa katawan, aspartic acid ay kapaki-pakinabang sa pagkalumbay at madaling pagkapagod, may mahalagang papel sa metabolismo.
Sa mababang antas ng aspartic acid, nangyayari ang talamak na pagkapagod at pagbawas ng enerhiya sa mga cell. Ang isang naaangkop na balanseng amino acid ay kapaki-pakinabang sa mga sakit sa nerbiyos at utak.
Aspartic acid ay kapaki-pakinabang para sa mga atleta at tumutulong na protektahan ang atay sa pamamagitan ng pagtulong na alisin ang labis na amonya.
Ang amino acid ay pinagsasama sa iba pang mga amino acid upang makabuo ng mga molekula na sumisipsip ng mga lason at tinatanggal ang mga ito mula sa daluyan ng dugo. Sinusuportahan nito ang mga pagpapaandar ng mga cell at ang pagpapaandar ng RNA at DNA (mga tagapagdala ng impormasyong genetiko ng katawan).
Aspartic acid nagdaragdag ng paggawa ng mga antibodies at immunoglobulins. Ginampanan nito ang isang napakahalagang papel sa nutrisyon ng cell at sa pagbubuo ng isang bilang ng mga amino acid at biochemical na mahalaga para sa wastong paggana ng katawan, tulad ng arginine, asparagine, methionine, lysine, threonine at isoleucine.
Aspartic acid tumutulong sa pagdala ng mga mineral na kinakailangan para sa pagbuo ng namamana na impormasyon ng DNA at RNA. Sinusuportahan ng amino acid na ito ang gawain ng utak sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paggawa ng mga neurotransmitter at kemikal na kinakailangan para sa normal na pagpapaandar ng kaisipan.
Pinagmulan ng aspartic acid
Ang mga likas na mapagkukunan ng aspartic acid ay karne ng baka, manok, sprouted seed, mga produkto ng pagawaan ng gatas, avocado, asparagus, oatmeal, molass at cane sugar. Bilang karagdagan sa mga pagkaing ito, ang aspartic acid ay maaari ding makuha sa anyo ng mga suplemento sa pagkain.
Kakulangan ng aspeto acid
Ang mga taong ang mga diyeta ay napakababa ng protina o malnutrisyon ay maaaring magkaroon ng kakulangan aspartic acid. Ang kakulangan na ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng pagkalumbay o matinding pisikal na pagkapagod.
Ito ay ang pagnanais na pangkalahatang palakasin ang pagtitiis at dagdagan ang paglaban ng katawan sa pagkapagod na ang dahilan kung bakit ang aspartic acid ay naroroon sa mga formula ng isang bilang ng mga pandagdag sa pagdidiyeta para sa mga atleta at mga tao na napailalim sa mabibigat na pisikal na pagsusumikap.
Inirerekumendang:
Ellagic Acid - Lahat Ng Mga Benepisyo
Ellagic acid ay isang nalulusaw sa tubig na antioxidant sa klase ng polyphenols. Para sa isang oras, ang pang-agham na mundo ay nahuhulog sa mga eksperimento sa pag-aaral ng mga natatanging katangian. Tinawag nila itong hinaharap ng wastong paggamot para sa lahat ng mga cancer, sakit sa puso at pag-iipon.
Nutrisyon Sa Talamak Na Gastritis Na May Pagtaas Ng Pagtatago Ng Acid
Kapag nagdusa ka mula sa talamak na gastritis, inirerekumenda na kumain ng sariwang gatas, yogurt, mantikilya, keso sa kubo, maasim na keso, cream; malambot na payat na karne; pinakuluang wika; sopas ng paa ng tupa; sandalan; sandalan na isda;
Nangungunang Mga Mapagkukunan Ng Folic Acid
Folic acid , na kilala rin bilang bitamina B9 o folate, ay isang sangkap na responsable para sa isang bilang ng mga mahahalagang proseso sa katawan ng tao. Ito ay kasangkot sa paggawa ng DNA, paglago ng cell, pagbubuo ng amino acid, kinokontrol ang antas ng kolesterol, sinusuportahan ang paggana ng immune system.
Ang Barley Ay Isang Pagkaing Himala! Naglalaman Ng 12 Mga Amino Acid
Para sa mga sakit tulad ng hika, sakit sa buto, kawalan ng lakas, problema sa balat, anemya, labis na timbang, paninigas ng dumi, type 2 diabetes, mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso o kidney, kailangan mong malaman ang tungkol sa mga benepisyo ng pag-ubos ng barley.
Folic Acid
Folic acid o bitamina B9 , na tinatawag ding folate o folacin ay isang B-complex na bitamina na kilala sa malaking kahalagahan nito sa pagbubuntis at pag-iwas sa mga depekto sa pagbubuntis. Ang mga depekto na ito ay nagsasama ng isang maling anyo ng istraktura ng pangsanggol na tinatawag na isang neural tube.
