2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Arachidonic acid Ang Arachidonic acid ay isang polyunsaturated fatty acid na nilalaman sa phospholipids. Ito ay isang pangkat ng mga sangkap na isang likas na bahagi ng lamad ng cell at matatagpuan sa maraming dami ng kalamnan, atay at utak na tisyu ng mga tao at hayop.
Ang Arachidonic acid ay paulit-ulit na napatunayan ang mga pakinabang nito sa mga tuntunin ng anaerobic metabolism. Pinapataas nito ang rurok na lakas na nabuo ng mga kalamnan. Ito ay napaka-tipikal ng mga naglo-load ng shock para sa maikling agwat.
Mga pagpapaandar ng arachidonic acid
Sa likas na katangian nito arachidonic acid ay isang hudyat ng tukoy na mga mumula ng pag-sign / eicosanoids /, kung saan kinokontrol ng katawan ng tao ang mga nagpapaalab na proseso.
Ang regulasyon ng mga molekulang ito ay isa sa mga pinaka kumplikadong mekanismo ng biochemical para sa balanse sa katawan. Higit sa lahat ay nakasalalay sa balanse ng omega-3 at omega-6 fatty acid sa diyeta.
Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit, ang arachidonic acid ay nauugnay din sa mga proseso ng paggaling pagkatapos ng labis na karga, mahirap na pisikal na trabaho at mahabang pag-eehersisyo.
Ang presensya ng arachidonic acid ay isang napakahalagang kadahilanan para sa mabilis na paggaling ng kalamnan tissue dahil pinapabuti nito ang pagdadala ng lamad ng mga sangkap para sa mabilis na nutrisyon ng mga cell ng kalamnan.
Ang Arachidonic acid ay naisip na isang mahalagang regulator ng lokal na paglago ng kalamnan. Sa tisyu ng utak, ang acid na ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang fatty acid.
Sa loob ng tisyu ng utak arachidonic acid nagbibigay ng kakayahang umangkop sa mga lamad ng kinakabahan na tisyu; nakikilahok sa kanilang pag-aayos; humihinto sa mga libreng radical na pinamamahalaan pa rin ang pagtawid sa hadlang sa dugo-utak.
Pagpili at pag-iimbak ng arachidonic acid
Arachidonic acid ay isang produkto na ginagamit nang nag-iisa sa iba't ibang mga formula para sa mga suplemento sa pagkain at bihirang naroroon kasama ng iba pang mga omega-3 at omega-6 na mahahalagang fatty acid. Hindi tulad ng omega-6, ang arachidonic acid ay hindi matatagpuan sa mga pandagdag sa pagdidiyeta, inuming protina at pinatibay na pagkain.
Mga pakinabang ng arachidonic acid
Bilang ito ay naka-out, ang pangunahing pag-andar ng arachidonic acid ay upang dagdagan ang isang malusog na diyeta upang matiyak ang pinakamainam na paggana ng katawan, kasama ang ilang iba pang mahahalagang fatty acid.
Sa ilang mga kaso, ang arachidonic acid ay nag-iisa - sa paglaban sa Alzheimer's; sa modulate kaligtasan sa sakit; bilang isang malakas na antioxidant; sa paglaban sa ilang mga cancer; sa paglaban sa manic-depressive disorder. Ang Arachidonic acid ay mayroon ding application ng palakasan.
Partikular sa palakasan, arachidonic acid ay nauugnay sa mga sumusunod na parameter: dagdagan ang pagtitiis; pagtaas ng maximum na natanto na lakas; dagdagan ang maximum na puwersa; binabawasan ang antas ng isang tukoy na protina na kumokontrol sa pamamaga sa mga sinanay na kalamnan.
Pag-inom ng arachidonic acid
Ang mga pag-aaral ay isinagawa sa pang-araw-araw na dosis na 840 hanggang 2000 mg araw-araw para sa mga panahon na hanggang 50 araw. Ang karaniwang dosis ay 1000 mg araw-araw na may pagkain. Ang mga nakumpirmang panahon para sa ligtas na paggamit ay eksaktong 50 araw.
Pagkatapos ubusin arachidonic acid na may pagkain, tumagos ito sa katawan sa pamamagitan ng lining ng tiyan at duodenum. Sa pamamagitan ng dugo at lymph kumakalat ito sa iba pang mga tisyu. Kapag naabot na nila ang kanilang huling patutunguhan, ang mga arachidonic acid Molekyul ay kasangkot sa aktibong pagbubuo ng mga mahahalagang sangkap.
Pahamak mula sa arachidonic acid
Mayroong isang bilang ng mga pag-aaral na napatunayan ang napakahusay na tolerability ng arachidonic acid. Maaari itong magamit sa mga buntis na kababaihan, bata, mga ina ng pag-aalaga at mga bagong silang na sanggol, ngunit sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng medisina.
Sa kasamaang palad, ang arachidonic acid ay mayroon ding isang bilang ng mga kontraindiksyon. Hindi ito dapat dalhin sa maraming mga sakit na autoimmune, pati na rin sa mga sakit na ang mga sintomas ay kasama ang talamak na pamamaga - anemia, Alzheimer, atherosclerosis, alerdyi, sakit sa buto, labis na timbang, diabetes, pagkabigo sa puso, atake sa puso.
Arachidonic acid hindi dapat dalhin sa mga sakit na pantunaw, gastritis, ulser, fibrosis, fibromyalgia, lupus, pagkabigo sa bato.
Inirerekumendang:
Ellagic Acid - Lahat Ng Mga Benepisyo
Ellagic acid ay isang nalulusaw sa tubig na antioxidant sa klase ng polyphenols. Para sa isang oras, ang pang-agham na mundo ay nahuhulog sa mga eksperimento sa pag-aaral ng mga natatanging katangian. Tinawag nila itong hinaharap ng wastong paggamot para sa lahat ng mga cancer, sakit sa puso at pag-iipon.
Nutrisyon Sa Talamak Na Gastritis Na May Pagtaas Ng Pagtatago Ng Acid
Kapag nagdusa ka mula sa talamak na gastritis, inirerekumenda na kumain ng sariwang gatas, yogurt, mantikilya, keso sa kubo, maasim na keso, cream; malambot na payat na karne; pinakuluang wika; sopas ng paa ng tupa; sandalan; sandalan na isda;
Nangungunang Mga Mapagkukunan Ng Folic Acid
Folic acid , na kilala rin bilang bitamina B9 o folate, ay isang sangkap na responsable para sa isang bilang ng mga mahahalagang proseso sa katawan ng tao. Ito ay kasangkot sa paggawa ng DNA, paglago ng cell, pagbubuo ng amino acid, kinokontrol ang antas ng kolesterol, sinusuportahan ang paggana ng immune system.
Ang Barley Ay Isang Pagkaing Himala! Naglalaman Ng 12 Mga Amino Acid
Para sa mga sakit tulad ng hika, sakit sa buto, kawalan ng lakas, problema sa balat, anemya, labis na timbang, paninigas ng dumi, type 2 diabetes, mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso o kidney, kailangan mong malaman ang tungkol sa mga benepisyo ng pag-ubos ng barley.
Folic Acid
Folic acid o bitamina B9 , na tinatawag ding folate o folacin ay isang B-complex na bitamina na kilala sa malaking kahalagahan nito sa pagbubuntis at pag-iwas sa mga depekto sa pagbubuntis. Ang mga depekto na ito ay nagsasama ng isang maling anyo ng istraktura ng pangsanggol na tinatawag na isang neural tube.
