2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam ng lahat na ang yogurt ay isang mahusay na mapagkukunan ng probiotics - kahit na ang mga tao na talagang hindi alam kung ano talaga ang mga probiotics. Ngunit ang yogurt ay hindi lamang ang pagkain na maaaring punan ang aming mga probiotic na pangangailangan. Mayroong isang bilang ng iba pang mga pagpipilian na lalong hinahangad at popular.
Ngunit bago makarating sa kanila, linawin muna natin kung ano talaga ang mga probiotics.
Ang mga Probiotics ay mga nabubuhay na organismo tulad ng bakterya at lebadura na naisip na nagpapabuti sa kalusugan ng gat.
Karaniwan maraming magagaling na bakterya sa ating katawan sa gat, ngunit kapag ang ratio na ito ay biglang mapataob, tulad ng pag-inom ng antibiotics o talamak na pagtatae, bituka virus, atbp..
Mga Probiotik magagamit na sila ngayon sa magkakahiwalay na suplemento, ngunit ginagamit din ito sa maraming pagkain. Ngunit may sapat na mga pagkain kung saan natural itong nangyayari, kaya ngayon pag-uusapan natin.
Sa gallery sa itaas, pinagsama namin ang 9 malusog na paraan upang makakuha ka ng maraming mga probiotics sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagkain na iyong kinakain.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Na Naglalaman Ng Mga Oxalates
Ang mga oxalates ay asing-gamot at esters ng oxalic acid na may mga base. Ang acid na ito ay ang pinakasimpleng dibasic acid at talagang isang walang kulay na kristal. Ang mga oxalates ay mukhang walang kulay din. Ang mga ito ang sanhi ng mga buhangin na oxalate at bato sa bato, urinary tract, ihi at gallbladder at mga duct ng apdo, at bihirang sa mga glandula ng laway.
Mga Pagkaing Naglalaman Ng Lycopene Maliban Sa Mga Kamatis
Bilang isang pigment ng halaman lycopene ay binibigkas ang mga katangian ng antioxidant. Pinapabagal nito ang pag-iipon ng mga cell sa pamamagitan ng aktibong pagtutol sa pag-unlad ng coronary heart disease. Ito ay matatagpuan sa malalaking sapat na dami sa maraming pulang gulay at prutas.
12 Mga Pagkain Na Naglalaman Ng Nakakagulat Na Maraming Mga Carbohydrates
Naisip mo ba ang tungkol sa pagsisimula ng isang mababang diyeta sa carb? Kung gayon, malamang na alam mo na kailangan mong isuko ang ilang mga pagkain tulad ng pizza, pasta, tinapay at patatas. Ngunit may iba pa mga pagkaing mayaman sa karbohidrat na dapat mo ring mag-ingat tungkol sa.
13 Mga Pagkain Na Naglalaman Ng Mas Maraming Bitamina C Kaysa Sa Mga Dalandan
Ang bawat isa sa atin kapag naririnig natin ang tungkol sa bitamina C , agad na nag-iisip ng mga dalandan. Ngunit alam mo bang may iba pang mga pagkain na mas mayaman sa bitamina na ito? Ang maraming mga benepisyo sa kalusugan ng pagkuha ng bitamina C ay hindi maikakaila.
Narito Kung Paano Makilala Ang Sirang Pagkain (maliban Sa Amoy)
Iba't ibang pagkain ang nasisira sa ibang paraan. Ang ilan ay tumatagal ng mas mahaba at ang iba ay mas maikli. Sa karamihan ng mga kaso ang amoy at uri ng pagkain sinasabi nila sa amin kung kailan oras na upang itapon ito. Ngunit mayroon ding mga produkto kung saan halos imposibleng maunawaan kung nakakain sila at kailan ang kanilang expiration date ay nag-expire na .
