Mga Pagkaing Naglalaman Ng Lycopene Maliban Sa Mga Kamatis

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Mga Pagkaing Naglalaman Ng Lycopene Maliban Sa Mga Kamatis

Video: Mga Pagkaing Naglalaman Ng Lycopene Maliban Sa Mga Kamatis
Video: KAMATIS - mga SAKIT na kayang pagalingin at BENEPISYO sa KATAWAN| GAMOT, BENEFITS ng TOMATO 2024, Nobyembre
Mga Pagkaing Naglalaman Ng Lycopene Maliban Sa Mga Kamatis
Mga Pagkaing Naglalaman Ng Lycopene Maliban Sa Mga Kamatis
Anonim

Bilang isang pigment ng halaman lycopene ay binibigkas ang mga katangian ng antioxidant. Pinapabagal nito ang pag-iipon ng mga cell sa pamamagitan ng aktibong pagtutol sa pag-unlad ng coronary heart disease. Ito ay matatagpuan sa malalaking sapat na dami sa maraming pulang gulay at prutas.

Salamat sa siyentipikong pagsasaliksik naitatag ito positibong epekto ng lycopene sa kalusugan ng cardiovascular system, pati na rin ang kakayahang bawasan ang panganib ng prosteyt, kanser sa tiyan at baga.

Kagiliw-giliw na tungkol sa lycopene

Ang mga kamatis ay naglalaman ng maraming lycopene
Ang mga kamatis ay naglalaman ng maraming lycopene

Noong dekada 1990, ang Harvard University ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa ang epekto ng lycopene sa insidente ng prosteyt cancer sa mga kalalakihan. Medyo naghihikayat ng data na nakuha sa panahon ng eksperimento. Sa 50,000 kalalakihan na regular na kumakain ng mga kamatis, ang insidente ng cancer ay bumaba ng higit sa 30%.

Mga pagkaing mayaman sa lycopene

Naglalaman ang pakwan ng lycopene
Naglalaman ang pakwan ng lycopene

- ketchup;

- tomato sauce at tomato juice;

- mga kamatis - lalo na ang kahel;

- suha;

- melon;

- pakwan;

- karot;

- kalabasa;

- paprika;

- aprikot;

- bayabas;

- kalabasa juice;

- katas ng carrot;

- Hapon na puno.

Lycopene ay isang carotenoid at halaman na pangulay na may mataas na aktibidad ng antioxidant, ginagamit kahit saan at umabot sa pinakadakilang kasikatan sa mga industriya ng kosmetiko at parmasyutiko. Ginagamit din ito bilang isang enriched spice sa pagkain at bilang isang pangulay sa industriya ng pagkain. Sa mga parmasya maaari kang bumili ng lycopene sa anyo ng mga capsule, tablet at pulbos.

Ang pangangailangan ng lycopene nadadagdagan:

- Na may mas mataas na peligro ng sakit na cardiovascular (coronary heart disease, atherosclerosis), ginagamit din para sa pag-iwas at paggamot sa maagang yugto;

Mga problema sa puso
Mga problema sa puso

- Kung may predisposisyon sa prosteyt, kanser sa tiyan at baga (hal. Pagmamana);

- Sa nagpapaalab na sakit (ang lycopene ay isang immunostimulant);

- Sa panahon ng katarata (nagpapabuti sa retina);

- Sa madalas na mga fungal disease at impeksyon sa bakterya;

- Sa tag-araw (pinoprotektahan ang balat mula sa sunog ng araw);

- Bilang paglabag sa balanse ng acid-base sa katawan;

Pansin: pangmatagalan pagkonsumo ng kamatis kasama ng mga produktong naglalaman ng starch, maaaring humantong sa pagbuo ng mga bato sa bato.

Inirerekumendang: