2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Bilang isang pigment ng halaman lycopene ay binibigkas ang mga katangian ng antioxidant. Pinapabagal nito ang pag-iipon ng mga cell sa pamamagitan ng aktibong pagtutol sa pag-unlad ng coronary heart disease. Ito ay matatagpuan sa malalaking sapat na dami sa maraming pulang gulay at prutas.
Salamat sa siyentipikong pagsasaliksik naitatag ito positibong epekto ng lycopene sa kalusugan ng cardiovascular system, pati na rin ang kakayahang bawasan ang panganib ng prosteyt, kanser sa tiyan at baga.
Kagiliw-giliw na tungkol sa lycopene
Noong dekada 1990, ang Harvard University ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa ang epekto ng lycopene sa insidente ng prosteyt cancer sa mga kalalakihan. Medyo naghihikayat ng data na nakuha sa panahon ng eksperimento. Sa 50,000 kalalakihan na regular na kumakain ng mga kamatis, ang insidente ng cancer ay bumaba ng higit sa 30%.
Mga pagkaing mayaman sa lycopene
- ketchup;
- tomato sauce at tomato juice;
- mga kamatis - lalo na ang kahel;
- suha;
- melon;
- pakwan;
- karot;
- kalabasa;
- paprika;
- aprikot;
- bayabas;
- kalabasa juice;
- katas ng carrot;
- Hapon na puno.
Lycopene ay isang carotenoid at halaman na pangulay na may mataas na aktibidad ng antioxidant, ginagamit kahit saan at umabot sa pinakadakilang kasikatan sa mga industriya ng kosmetiko at parmasyutiko. Ginagamit din ito bilang isang enriched spice sa pagkain at bilang isang pangulay sa industriya ng pagkain. Sa mga parmasya maaari kang bumili ng lycopene sa anyo ng mga capsule, tablet at pulbos.
Ang pangangailangan ng lycopene nadadagdagan:
- Na may mas mataas na peligro ng sakit na cardiovascular (coronary heart disease, atherosclerosis), ginagamit din para sa pag-iwas at paggamot sa maagang yugto;
- Kung may predisposisyon sa prosteyt, kanser sa tiyan at baga (hal. Pagmamana);
- Sa nagpapaalab na sakit (ang lycopene ay isang immunostimulant);
- Sa panahon ng katarata (nagpapabuti sa retina);
- Sa madalas na mga fungal disease at impeksyon sa bakterya;
- Sa tag-araw (pinoprotektahan ang balat mula sa sunog ng araw);
- Bilang paglabag sa balanse ng acid-base sa katawan;
Pansin: pangmatagalan pagkonsumo ng kamatis kasama ng mga produktong naglalaman ng starch, maaaring humantong sa pagbuo ng mga bato sa bato.
Inirerekumendang:
Ang Barley Ay Isang Pagkaing Himala! Naglalaman Ng 12 Mga Amino Acid
Para sa mga sakit tulad ng hika, sakit sa buto, kawalan ng lakas, problema sa balat, anemya, labis na timbang, paninigas ng dumi, type 2 diabetes, mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso o kidney, kailangan mong malaman ang tungkol sa mga benepisyo ng pag-ubos ng barley.
Ang Mga Pagkaing Naglalaman Ng Pinakamaraming Trans Fats
Anumang pagkain na tumigas ng isang reaksyon ng kemikal na kinasasangkutan ng hydrogen ay naglalaman ng mga trans fats. Ang proseso ay kilala bilang hydrogenation, at kung nakikita mo ang pangalan ng code na ito sa mga nilalaman ng package, mas mabuti kang hindi bumili.
Nangungunang 8 Mga Pagkain Maliban Sa Yogurt Na Naglalaman Ng Mga Probiotics
Alam ng lahat na ang yogurt ay isang mahusay na mapagkukunan ng probiotics - kahit na ang mga tao na talagang hindi alam kung ano talaga ang mga probiotics. Ngunit ang yogurt ay hindi lamang ang pagkain na maaaring punan ang aming mga probiotic na pangangailangan.
14 Na Pagkaing Mayaman Sa Calcium, Maliban Sa Gatas
Nakasalalay ang ating mga nerbiyos, kalamnan at hormon kaltsyum upang gumana nang maayos. Alam natin mula sa isang maagang edad na kailangan nating uminom ng maraming gatas, sapagkat makakatulong ito sa amin na bumuo ng malusog na buto at ngipin salamat sa calcium na nilalaman nito.
Kawit - Ang Prutas Na Mayroong Higit Na Lycopene Kaysa Sa Mga Kamatis
Ang bawat prutas, pati na rin ang mga gulay, ay may kulay sa ilang kulay. Ito ay dahil sa mga sangkap na nilalaman dito. Ang mga pulang prutas at gulay ay naglalaman ng lycopene, na nagbibigay ng iba't ibang mga puspos na kulay sa mga produkto.