Kung Hindi Ka Kumakain Ng Mga Peras, Nawawalan Ka Ng Kalusugan

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Tinawag ni Homer ang mga peras isang regalo mula sa mga diyos. Nangyari ito libu-libong taon na ang nakakalipas, at libu-libong taon na ang lumipas, maraming mga sasang-ayon.

Tungkol sa hindi mabilang na mga benepisyo ng mahalagang prutas na ito, alam mo ba na:

• Ang mga peras ay nalinang noong 5000 BC sa Tsina;

• Naniniwala ang mga Tsino na ang peras ay simbolo ng imortalidad (ang mga puno ng peras ay nabubuhay ng mahabang panahon);

• Sa mitolohiyang Greek at Roman, ang mga peras ay sagrado sa tatlong dyosa - Hera, Aphrodite at Pomona;

• Ang mga peras ay kasapi ng pamilya ng rosas;

• Mayroong higit sa 5000 na pagkakaiba-iba ng mga puno ng peras;

• Ang mga puno ng peras ay maaaring mamunga hanggang sa 100 taon;

• Ang mga peras ay nalinang upang makuha ang matamis at makatas na lasa na alam natin ngayon;

• Mga peras ay pagkain na puno ng enerhiya;

• Ang mga peras ay may higit na maraming nutrisyon bawat calorie kaysa sa mga kaloriya bawat pagkaing nakapagpalusog (nakakagulat dahil napakatamis nila);

• Ang mga prutas na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng pandiyeta hibla, bitamina C, honey at bitamina K;

• Ang mga peras ay madalas na itinuturing na isang hypoallergenic na prutas, na mas malamang na maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi kaysa sa iba pang mga prutas;

• Ang mga peras ay madalas na unang prutas na pinakain ng mga sanggol.

Mga benepisyo sa kalusugan ng pagkonsumo ng peras:

• Para sa mga diabetic - ang mga peras ay may mababang glycemic index (GI) - 38 lamang. Ang mga peras ay isa sa mga prutas na maaaring mapabuti ang antas ng asukal sa dugo, matulungan ang isang tao na mawalan ng timbang at mapabuti ang kanyang konsentrasyon;

• Ang peligro ng stroke ay mas mababa sa mga taong kumakain ng mas maraming puting prutas at gulay kaysa sa mga kumakain ng mas kaunti;

• Ang mga babaeng kumakain ng kahit isang paghahatid ng mansanas at peras sa isang araw ay nagpapakita ng pinababang panganib ng cancer sa baga;

• Isang pag-aaral na isinagawa ng University of Innsbruck sa Austria ang natagpuan na kapag ang mga prutas ay ganap na hinog - halos sa punto ng pagkasira, mayroon talaga silang pinakamataas na antas ng mga antioxidant;

• Kamakailan-lamang na mga pag-aaral na nagpapakita na ang balat ng peras ay naglalaman ng hindi bababa sa tatlo hanggang apat na beses na mas maraming phenolic phytonutrients kaysa sa loob. Ang mga phytonutrients na ito ay may kasamang mga antioxidant, anti-namumula na flavonoid at potensyal na anti-cancer na mga phytonutrient tulad ng mga cinnamic acid. Naglalaman din ang balat ng peras ng halos kalahati ng lahat ng hibla sa pagdidiyeta sa buong peras.