2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa mga lugar kung saan mahirap ang tubig, ang sakit sa puso ay nakakaapekto sa populasyon nang mas madalas kaysa sa mga lugar na may malambot na tubig.
Ang matapang na tubig ay mas masarap kaysa sa malambot, ngunit napakahirap maghugas. Ang malambot na tubig ay angkop para sa paglalaba, at matigas na tubig para sa pag-inom.
Ang matapang na tubig ay naglalaman ng higit na kaltsyum, magnesiyo, lithium at iba pang mga elemento, at malambot - isang mataas na konsentrasyon ng sodium, na kung saan labis na humahantong sa sakit.
Ang distiladong tubig ay nagdudulot ng kaguluhan ng metabolismo ng water-salt at ang wastong paggana ng digestive system. Napakakaunting natitirang sosa sa dalisay na tubig, ngunit wala rin itong maraming iba pang mga sangkap. Naglalaman din ang matapang na tubig ng maraming sink, cobalt at iba pang mga sangkap.
Kapag umiinom ng napakahirap na tubig, maaari kang kumain ng mas pritong. Ito ay dahil ang kaltsyum at magnesiyo mula sa matapang na tubig ay nagsasama sa mga puspos na taba upang makabuo ng isang bagay tulad ng sabon. Hindi ito hinihigop ng katawan, ngunit itinapon.
Ngunit ano ang gagawin kung mayroon ka lamang magagamit na malambot na tubig? Kailangan mong ibigay sa iyong katawan ang 60 mg ng magnesiyo at 100 mg ng kaltsyum araw-araw. Ito ay magiging katumbas ng mga sangkap ng dalawang litro ng matapang na tubig.
Ngunit kung mayroon kang magagamit na matapang na tubig, iwasan ang mga inuming nakalalasing. Ang sangkap na ito ay pinagsasama sa kaltsyum, tinatanggal ang tiyan ng kakayahang matanggal ang mga taba kung saan pinagsama ang kaltsyum at magnesiyo.
Ang kaltsyum ay nakakaapekto sa paglago at pag-unlad ng katawan, nagpapabuti ng pamumuo ng dugo, kinokontrol at pinagsasaayos ang mga pagpapaandar ng lahat ng mga organo.
Ang sangkap na ito ay tumutulong sa mga sakit ng mga kasukasuan, balat, nerbiyos, dugo, mga glandula ng puso at endocrine, pati na rin ang gastrointestinal tract.
Ang kaltsyum ay hindi hinihigop nang walang bitamina D. Ang mga matatandang tao ay nangangailangan ng isang gramo ng kaltsyum sa isang araw, at mga kabataan at mga buntis na kababaihan - isang gramo at kalahating araw.
Hanggang kamakailan lamang, ang gatas at keso ay naisip na pinaka mayaman sa calcium. Ngunit maraming mga nutrisyonista ang nagsasabi na ang gatas ay hindi angkop para sa pagkonsumo pagkatapos ng edad na tatlo.
Ang kaltsyum ay matatagpuan sa lahat ng mga berdeng gulay. Marami ito sa linga. Ang calcium ay naroroon din sa maraming prutas at mani, pati na rin sa pinatuyong prutas.
Ang isa sa mga pangunahing pag-andar ng kaltsyum ay upang i-neutralize ang mga acid. Kung kumain ka ng maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas, dapat mo ring kumain ng maraming prutas.
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay bumubuo ng mga acid sa katawan, at ang calcium mula sa mga prutas ay nag-neutralize nito. Bigyang-diin ang mga mani. Mula sa kanila ang iyong mga kuko at buhok ay magiging malakas at makintab.
Ang kaltsyum ay matatagpuan din sa mga karot, mga gisantes, beets, bawang, malunggay, repolyo, kintsay, mga legume, turnip at mga dahon ng arugula.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Pinaka Potasa, Kaltsyum At Magnesiyo
Potasa, kaltsyum at magnesiyo ay mga elemento na sumusuporta sa mga proseso ng biochemical sa metabolismo. Gumagawa rin sila ng mahahalagang gawain na may kaugnayan sa kalusugan ng cell. Nagsisilbing regulator din sila ng daloy ng mga nutrisyon sa loob ng mga cells.
Pang-araw-araw Na Pamantayan Ng Magnesiyo, Kaltsyum, Potasa, Siliniyum At Bakal
Mahalaga ang mga mineral para sa mabuting kalusugan. Gumagamit ang katawang tao ng higit sa 80 mineral para sa normal na paggana nito. Ang bawat cell na nabubuhay ay direktang nakasalalay sa mga mineral sa katawan, at responsable sila para sa tamang pag-istraktura at paggana nito.
Pagkain Para Sa Mas Mahusay Na Pagsipsip Ng Kaltsyum
Ang kaltsyum ay isa sa mahahalagang mineral na nakakaapekto sa kagalakan ng mga kalamnan at nerbiyos, lumahok sa normal na paggana ng nerve cell at sa pamumuo ng dugo. Calcium ay may mga anti-namumula na epekto at lalong mahalaga para sa mga kabataan, mga buntis na kababaihan at mga ina na nagpapasuso.
Uminom Ng Gripo Ng Tubig Sa Halip Na Mineral Na Tubig
Ayon sa kamakailang pag-aaral tubig sa gripo ay ang mas mahusay na pagpipilian para sa pag-inom - mas mabuti ito kaysa sa mineralized. Inirerekumenda pa ito ng mga Pediatrician para sa maliliit na bata. Sa kanilang palagay, ang isang bote ng gripo ng tubig mula sa bahay ang mas mahusay na solusyon para sa mga mag-aaral, sa halip na bigyan sila ng pera para sa tubig na may mataas na nilalaman ng mineral.
Paano Uminom Ng Tubig At Bakit Ang Mainit Na Tubig Ay Isang Panlunas Sa Sakit?
Isang basong tubig - hindi lamang isang paraan ng pagtanggal ng uhaw, kundi pati na rin isang kapaki-pakinabang na produkto para sa kalusugan ng katawan. Alam ng lahat na kailangan mong uminom ng maraming likido, ngunit kakaunti ang mga tao na alam kung paano uminom ng tubig nang maayos.
