2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hinahati ng mga nutrisyonista ang mga produkto ayon sa kulay, dahil depende sa kung anong kulay ang isang produkto, mayroon itong iba't ibang mga sangkap na mabuti para sa katawan. Ang mga pulang produkto ay may kasamang karne ng baka at karne ng baka, salmon, pulang peppers, kamatis, granada, seresa, seresa, labanos, pulang kahel, strawberry, raspberry, pulang mansanas, pulang ubas, pakwan at iba pa.
Siningil ng mga pulang produkto ang katawan ng enerhiya at nag-aambag sa mahusay na paggana ng cardiovascular system. Ang mga produktong ito ay nagpapasigla ng aktibidad, mapanatili ang tono ng katawan at kung madalas mong ubusin ito, pakiramdam mo ay makakatrabaho at hindi mo maramdaman ang patuloy na pagkapagod.
Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng mga pulang pagkain ay ang mga flavonoid, lycopene, phenol at bitamina C. Ang Flavonoids ay pinoprotektahan ang katawan mula sa maraming mga sakit at nilalabanan ang pagkilos ng mga free radical, kaya pinipigilan ang napaaga na pagtanda.
Ang isa pang kapaki-pakinabang na epekto ng flavonoids ay ang proteksyon ng mga lamad ng cell mula sa pagkawasak. Ang mga sangkap na ito ay tumutulong sa mahusay na memorya at mapanatili ang mahusay na paningin sa mahabang panahon. Ang Lycopene, na nilalaman ng mga pulang produkto, ay nagpap normal sa gawain ng sistema ng sirkulasyon.
Tumutulong din ang Lycopene na maiwasan ang maraming uri ng sakit at kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan. Samakatuwid, inirerekumenda na ang bawat lalaki ay kumain ng hindi bababa sa isang paghahatid ng mga pulang pagkain sa isang araw kung nais niyang walang mga problema sa kalusugan ng kanyang reproductive system. Ang isa pang pagkilos ng lycopene ay ang paglilinis ng katawan mula sa mga lason.
Ang Phenol ay isang antioxidant na napakahalaga dahil nakakatulong ito sa paglaban sa depression. Nakikipaglaban din ang Phenol sa mga nakakasamang epekto ng mga free radical at tumutulong na protektahan ang mga cell ng katawan mula sa maagang pagtanda.
Napakahalaga ng bitamina C dahil nagpapalakas ito ng kaligtasan sa sakit at nakakatulong na labanan ang mga virus. Ang Vitamin C, na nilalaman ng mga pulang produkto, ay may napakahusay na epekto sa balat, na ginagawang mas malambot at mas nababanat.
Ang mga taong regular na kumakain ng mga pulang pagkain ay hindi kailanman nagreklamo ng sunog ng araw, dahil ang kanilang balat ay protektado mula sa pagkilos ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng mga pulang produkto.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mga Mainit Na Paminta Sa Iyong Tiyan Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng maiinit na paminta ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit mapoprotektahan ang iyong puso, ayon sa isang bagong pag-aaral ng Military Medical University sa Chongqing. Ang maliliit na dosis ng capsaicin, ang sangkap na natagpuan sa mga mainit na paminta, ay pumukaw sa amin na pigilin ang labis na paggamit ng asin at bilang isang resulta, ang iyong puso at mga daluyan ng dugo ay protektado, sinabi ng mga mananaliksik sa journal na
Mga Pagkain Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkabigo sa coronary heart ay pinaka-karaniwan sa mga may sapat na gulang, ngunit maaaring makaapekto rin sa mga kabataan, dahil ang mas mababang limitasyon ay bumaba na sa dalawampu't limang. Ang sakit na ito ay karagdagang pinukaw ng mataas na antas ng kolesterol, diabetes, hindi malusog na diyeta, paninigarilyo, hypertension at labis na timbang, pati na rin ang hindi sapat na pisikal na aktibidad.
Kumain Ng Mga Aprikot Para Sa Isang Malusog Na Puso
Sa aming abala at abalang araw-araw na buhay, mas maraming tao ang nagdurusa sa mga problema sa puso o sakit ng cardiovascular system. Sa kasamaang palad, mayroong isang nababahala na pagkahilig para sa mga naturang sakit na makaapekto hindi lamang sa mga matatanda kundi pati na rin sa mga mas bata.
Kumain Ng Keso Para Sa Isang Malusog Na Puso At Isang Payat Na Pigura
Ito ay nagiging unting imposible, naibigay sa lahat ng nakakapagod na mga diyeta at hilaw na malusog na tip sa pagkain, na isipin na maaari kaming mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng masasarap na pagkain. Gayunpaman, lumalabas na posible ito.
Isang Baso Ng Alak Sa Isang Araw Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng isang baso ng alak sa isang araw ay may labis na kapaki-pakinabang na epekto sa puso ng mga diabetic, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Totoo ito lalo na para sa pulang alak, binibigyang diin ng mga mananaliksik. Ang mga mananaliksik na nagsagawa ng pag-aaral ay inaangkin na ito ang unang ganoong pag-aaral - ang mga dalubhasa ay mula sa Estados Unidos at Israel.
