2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isang tao ay hindi maaaring maging malusog kung wala siyang sapat na mga magnesiyo na asing-gamot sa kanyang diyeta. Ang mga ion ng magnesiyo ay kasangkot sa lahat ng mga proseso na nagaganap sa katawan ng tao.
Ang katawan ng tao ay binubuo ng mga cell, at lahat ng kanilang mahahalagang pag-andar - metabolismo, pagbuo ng protina, paghahati, paglilinis, ay malaya. Ngunit ang lahat ng mga prosesong ito ay kinokontrol ng magnesiyo.
Ang magnesium ay isang bioelement na mabisang kumikilos sa lahat ng nangyayari sa mga cell. Ang kakulangan ng magnesiyo ay nagpapabagal sa lahat ng mga proseso. Ang mga babaeng nagdurusa sa kakulangan ng magnesiyo ay mas mahirap magpanganak nang mas mabagal.
Kung kumain ka ng mga produktong mayaman sa magnesiyo, kaltsyum at protina, pati na rin mga bitamina C, E, D at B, hindi ka kailanman magdusa mula sa ilang mga hindi kasiya-siyang sensasyon.
Kabilang dito ang biglaang pagkahilo, pagkawala ng balanse, pag-twitch ng eyelids, hindi paggalaw ng kalamnan na hindi sinasadya, fog at shimmering spot sa harap ng mga mata, paninigas ng mga limbs, spasms, pagkawala ng buhok, malutong kuko, pagkabulok ng ngipin.
Bilang karagdagan - mabilis na pagkapagod, madalas na pananakit ng ulo, kahirapan sa pagtuon, pagkasensitibo sa mga pagbabago sa panahon, malamig at kahalumigmigan, sakit ng ngipin, kalamnan at kasukasuan na sakit, palpitations, arrhythmia, insomnia, bangungot, awa sa sarili, pagnanais na gumawa ng maraming mga bagay nang sabay-sabay na magagawa mo hindi natapos, matalim sakit ng tiyan, minsan sinamahan ng isang karamdaman, isang pakiramdam ng kabigatan sa katawan.
Ang mga salpok ng nerbiyos ay nakasalalay sa paggalaw ng mga ions ng mga mineral, higit sa lahat kaltsyum at magnesiyo, ngunit kung ang magnesiyo ay masyadong kaunti, ang palitan ng mga ions ay nagambala, at ang mga proseso ng immune ay nagagambala. Ang immune system ay humina, sensitibo sa sakit, stress, nagpapataas ng pamamaga.
Ang magnesiyo ay matatagpuan sa mikrobyo ng trigo, atay, bran, lebadura, karamihan sa mga halaman, lalo na ang mga legume - beans, toyo, gisantes, lentil. Matatagpuan din ito sa mga itlog ng itlog, keso, dilaw na keso, patatas, isda, keso sa kubo, yogurt, cream, repolyo, beets.
Sa labis na timbang at sakit sa puso, tumataas ang pangangailangan para sa magnesiyo. Samakatuwid, kung nagdusa ka mula sa sobrang timbang o sakit sa puso, tumuon sa mga produktong mayaman sa magnesiyo. Ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng atake sa puso.
Ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng mga takot, pagkabalisa, nerbiyos, pagkainip, patuloy na pagkapagod, hindi mapigilan na pangangati. Kung nahantad ka sa malakas na ingay, sisirain nito ang magnesiyo sa iyong katawan, kaya kailangan mong makuha ito nang mapilit.
Sa katunayan, ang mga taong tumawag sa kanilang mga kuwago dahil nagising sila ng huli ay nagdurusa mula sa kakulangan ng magnesiyo - dahil sa kakulangan ng mga hormon na ito ay inilabas nang hindi tama at sa gabi ay nasisiyahan sila sa mas mataas na aktibidad, at sa umaga - pagkapagod.
Inirerekumendang:
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Depression
Ipinakita ng maraming pag-aaral na hindi lamang ang ilang mga gamot ngunit ang ilang mga pagkain ay makakatulong upang harapin ang pagkalungkot. Kabilang sa mga pagkaing dapat naroroon sa iyong menu kung nais mong mapupuksa ang kalungkutan ay ang isda.
Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Pagtatae
Pagkatapos ng pagtatae, ang pasyente ay karaniwang nakakaramdam ng pagod at pagkatuyot. Upang makabangon nang mas mabilis, dapat niyang simulan ang isang unti-unting pagpapakain sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang mga pagkain sa kanyang menu at pansamantalang ibukod ang iba.
Ang Papel Na Ginagampanan Ng Magnesiyo Sa Nutrisyon
Halos 90% ng mga tao ang nagdurusa mula sa kakulangan ng magnesiyo. Ang mineral na ito ay kasangkot sa marami sa mga proseso ng biochemical sa katawan at hindi palaging matukoy ng mga doktor na ang sanhi ng ilang mga sakit ay tiyak na kakulangan ng sapat na magnesiyo.
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Masakit Na Suso
Ang masakit na sensasyon sa dibdib ay madalas na lumilitaw bago ang siklo ng panregla. Sa kasamaang palad, may mga paraan upang makontrol ang sakit, at hindi sila kumplikado. Sapat na upang magsimulang kumain ng mas malusog at kumuha ng ilang mga pandagdag sa pagdidiyeta.
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Mga Magiging Ama
Upang ang mag-asawa ay hindi magkaroon ng mga problema sa paglilihi, ngunit din para sa hinaharap na sanggol na maipanganak na malusog at malakas, mahalaga hindi lamang para sa babae na kumain ng iba-iba at malusog na diyeta, kundi pati na rin para sa lalaki.
