2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang sink ay isa sa mga pangunahing nutrisyon para sa iyong katawan. Gayunpaman, hindi mo kailangan ng labis dito.
Madaling makuha ang sink mula sa pangunahing mga pagkain, multivitamins at mineral supplement na kinukuha namin. Kapag kumukuha ng mga suplemento na naglalaman ng sink, dapat mong bigyang-pansin ang halagang iyong nainisin, sapagkat malamang na labis na dosis.
Kahit na ang iyong katawan ay naglalaman ng medyo maliit na halaga ng sink, ang mineral na ito ay matatagpuan sa iba't ibang mga tisyu, kung saan nagsasagawa ito ng maraming pag-andar.
Ang sink ay matatagpuan sa buto, ngipin, buhok, balat, atay, kalamnan at mata. Ang lalaking prosteyt at semilya ay mayaman sa sink. Mahalaga ito para sa pagpapaandar ng daan-daang mga enzyme sa mga cell.
Ang sink ay kasangkot sa balat at balangkas, paggawa ng DNA at RNA, pag-andar ng immune system, paggawa ng enerhiya at metabolismo ng protina. Gayunpaman, ang labis na sink ay maaaring magbago ng marami sa mga pagpapaandar na ito.
Malamang na hindi ka makakain ng mas maraming sink sa pagkain. Ang isang labis na dosis ay maaaring mangyari kapag kumuha ka ng higit sa isang suplemento ng sink.
Kaya't ang pagkain ng mga pagkain na mayaman sa sink ay hindi mapanganib. Ito ay matatagpuan sa pulang karne, tahong, mga produktong pagawaan ng gatas, pinatibay na mga siryal, buong butil, beans, mani, kabute, berdeng beans, sunflower, lebadura ng brewer, buto ng kalabasa at marami pa.
Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ay nag-iiba depende sa kasarian at edad, para sa mga bata ito ay 2 mg bawat araw, 13 mg para sa mga babaeng nagpapasuso at isang maximum na 40 mg para sa mga taong higit sa 19 taong gulang.
Kasama sa mga sintomas ng labis na dosis ng sink ang pagduwal, pagsusuka, pagkabalisa sa tiyan, pagkawala ng gana sa pagkain, sakit ng ulo, pagkahilo, pag-aantok, pagkawala ng koordinasyon ng kalamnan, hindi pagpayag sa alkohol, pagtaas ng pagpapawis, guni-guni, pagbawas ng antas ng high-density lipoprotein at kapansanan sa pag-andar.
Nakagagambala ang sink sa pagsipsip ng bakal at tanso, kaya't ang mataas na antas ng sink ay maaaring humantong sa mababang antas ng tanso at bakal at kaya't sa anemia.
Nakikipag-ugnay ang sink sa ilang mga gamot, kaya kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga suplemento ng sink upang matiyak na ligtas ito para sa iyo.
Maaaring payuhan ka ng iyong doktor sa dosis ng zinc na dapat mong gawin. Dahil sa mga pakikipag-ugnayan sa tanso, ang mga kumukuha ng sink sa pangmatagalan ay dapat ding kumuha ng sobrang tanso.
Inirerekumendang:
Labis Na Dosis Ng Yodo
Ang yodo ay kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao, sa partikular para sa balanse ng metabolismo nito. Ang elementong kemikal na ito ay isang likas na kemikal, mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng katawan, kung kinakailangan sa kaunting dami.
Mga Sintomas Ng Labis Na Dosis Ng Caffeine
Ang industriya, pagharap sa caffeine , ay isang malakihang negosyo, nakahiga sa balikat ng maraming mga mamimili nito, kinakain ito sa anyo ng kanilang umaga na kape o soda. Gayunpaman, hindi pinapansin ng mga gumagamit ng caffeine ang mga mapanirang epekto nito sa katawan.
Hypervitaminosis - Labis Na Dosis Ng Bitamina
Upang maging isang malusog na tao at maging maayos ang pakiramdam, dapat makatanggap ang katawan ng kinakailangang mga elemento ng micro at macro. Hindi ma-synthesize ng katawan ang karamihan sa mga sangkap nito. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang karamihan sa mga bitamina ay hindi matatag na sangkap.
Ang Nakakapinsalang Pinsala Ng Labis Na Dosis Sa Mga Inuming Caffeine
Mula noong ika-17 siglo, ang kape ay isa sa pinakatanyag na inumin sa buong mundo. Parehong sa buong mundo at sa ating bansa, ang produkto ng caffeine ay iginagalang sa isang kadahilanan - ang mga mahilig sa kanya ay nanunumpa sa pamamagitan ng tukoy nitong mapait na lasa at mga tonic na katangian.
Mga Panganib Ng Labis Na Dosis Ng Kape
Ang kape ay isa sa pinakatanyag at pinakaiinom na maiinit na inumin sa buong mundo. Sa katamtamang dosis ay nagbibigay ito ng sigla sa katawan, kalinawan ng espiritu at mabuting kalagayan. Dahil sa mga katangiang ito ng naka-caffeine na inumin na labis na labis ang ginagawa ng maraming tao.
