Mga Sintomas Ng Labis Na Dosis Ng Caffeine

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Ang industriya, pagharap sa caffeine, ay isang malakihang negosyo, nakahiga sa balikat ng maraming mga mamimili nito, kinakain ito sa anyo ng kanilang umaga na kape o soda. Gayunpaman, hindi pinapansin ng mga gumagamit ng caffeine ang mga mapanirang epekto nito sa katawan.

Ang sangkap na ito ay matatagpuan sa kape, tsokolate, tsaa at iba pang mga produkto na kilala bilang mga pangpawala ng sakit, tulad ng acetaminophen at aspirin. Ginagamit din ito sa isa pang gamot - antihistamine, na laban sa pagkaantok. Para kay mga adik sa caffeine, agarang paghinto ng karaniwang mga resulta ng dosis sa sakit ng ulo na tumatagal mula sa ilang araw hanggang isang linggo o higit pa, depende sa antas ng pagtitiwala. Isa lamang ito sa mga sintomas na nauugnay sa caffeine.

Ang tasa ng kape ng umaga ay isang sapilitan na ritwal ng milyun-milyong mga tao sa buong mundo. Marami sa atin ang hindi maiisip na simulan ang ating araw nang walang isang mabangong inumin, at perpektong normal iyon. Ngunit kapag sa halip na 1, umiinom kami ng 4-5 tasa ng kape sa isang araw, maaaring mangyari ang mga epekto, na ang ilan ay medyo matindi.

Ang caaffeine ay may direktang epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos. Ito ay isang kilalang stimulant at maaaring maalis nang madaling panahon ang pag-aantok at pagkapagod, naibabalik ang talas ng pag-iisip. Sa maliit na dosis kapaki-pakinabang ito, ngunit sa pagkagumon ay lilitaw ang isang kundisyon na kilala bilang caffeine.

Ano ang caffeine?

Caffeine ay isang mapanganib na kalagayan at sanhi ng pagkabalisa na sapilitan ng caffeine. Ito ay isang nagpapalakas na anyo ng pagkalason ng caffeine at maaaring mangyari pagkatapos na makain ng maraming halaga ng caffeine sa loob ng 4 o higit pang mga linggo. Ang pangunahing sintomas ay ang lumalaking pagnanais na kumuha ng higit pa at higit pa at mas mataas na dosis ng caffeine, anuman ang pinagmulan.

Mga sintomas ng labis na dosis ng caffeine

Ang mga taong adik ay nakakaranas ng mga pisikal na karamdaman tulad ng pananakit ng ulo, pag-igting ng kalamnan, pagkabalisa, nerbiyos, pagkahilo, kasikipan ng ilong, pagduwal, pagkapagod, panginginig at pagkamayamutin. Ito ay ilan lamang sa mga epekto ng caffeine na matatagpuan sa karamihan sa mga adik. Mas kaisipan sila kaysa sa pisikal, tulad ng nabanggit sa librong Nutrisyon sa Ehersisyo at Palakasan sa Irs Volinsky noong 1998.

Ang labis na dosis ng caffeine ay humahantong sa mga problema tulad ng:

1. Malubhang sakit sa tiyan

2. Pagkaganyak

3. pagkalito

4. Pag-aalis ng tubig

5. igsi ng paghinga

6. Nanginginig ang kalamnan

7. Pagsusuka, minsan kahit dugo

8. Temperatura

9. Tinnitus

10. Pagkagalit

11. Pinabilis na pulso

12. Madalas na pag-ihi

13. Pagkahilo

14. Hindi pagkakatulog

15. Mastopathy

16. Pagkabalisa

Caffeine ang dahilan para sa paglikha ng hindi kinakailangang insulin sa dugo, na isang potensyal na panganib sa kalusugan. May epekto din ito sa siklo ng panregla, ginagawa itong mas masakit kaysa sa dati.

Mayroong dalawang pangunahing mga mga epekto ng caffeine.

Ang una ay dahil sa ang katunayan na ito ay isang diuretiko, ibig sabihin. ang mga likidong produktong naglalaman ng caffeine ay humantong sa pagkatuyot, na siya namang ay humantong sa pagkapagod.

Ang pangalawang negatibong epekto ay kumikilos ito bilang isang stimulant.

Ang mga stimulant ay mga reaktor ng multo, sanhi i-stress ang katawan nang hindi ito binibigyan ng kinakailangang mga bitamina at mineral. Kaya ginagamit namin ang mga magagamit na nutrisyon at enerhiya upang makitungo sa haka-haka na balakid na ito.

Ang stress na dulot ay katulad ng sanhi ng ilang hindi kasiya-siyang sitwasyon sa buhay at hindi direktang nakakaapekto ito sa puso at pisikal na kalusugan ng katawan - kapwa panlabas at panloob. Ang panlabas epekto ng caffeine ay ipinahayag sa pagbaba ng timbang, maputlang balat, mamasa-masa na mga mata at marami pa.

Ang caffeine ay nagbibigay ng mga pagkaing nakalaan para sa iba't ibang mga pag-andar ng katawan nang mabilis, ngunit may pangmatagalang negatibong epekto sa kalusugan ng tao. Upang maiwasan ang kakulangan na ito, ang katawan ay nangangailangan ng tamang mga nutrisyon. Doon lamang, masarap ang pakiramdam, ginagawang mas madaling mapagtagumpayan ang epekto ng caffeine at pagkatapos lamang nito - mapagtagumpayan ang pagkagumon mismo.

Paano ititigil ang caffeine?

Mga tao hindi nila kailangan ang caffeineupang makaramdam ng sariwa at pag-refresh, bilang ebidensya ng aming mga ninuno, na hindi alam ang caffeine at nagawa pa ring makatulog nang maayos.

Kung tatanggapin mo sobrang caffeine subukang bawasan ang dosis nang una. Kung ititigil mo ang kape nang sabay-sabay, ang iyong katawan ay makakaranas ng stress at agad na makikipag-react, patuloy na isinasaalang-alang ang iyong ninanais na tasa ng kape. Palitan ang hapon na kape ng isang baso ng juice o tsaa, binabago ang iyong ugali. Kung nais mong uminom ng kape, uminom ng isang basong maligamgam na tubig. Ito ay hydrate ang katawan at linisin ang iyong mga saloobin.

Marami sa atin ang umiinom ng kape sa ating pagnanais para sa mabilis na enerhiya. Ang ehersisyo ay may napakahusay na epekto, kaya't bumangon at gumalaw, lalo na sa hapon, kapag tumaas ang antok. Ang mga ito ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang mga sintomas ng pag-iwas sa caffeine.

Kung nais mong ganap na limitahan ang caffeine, maging maingat tungkol sa tinatawag na. mga nakatagong mapagkukunan ng caffeine. Basahin ang packaging ng pagkain at alamin ang tungkol sa mga posibleng lugar kung saan naroon ang sangkap. Maging pare-pareho sa iyong mga hinahangad at huwag bigyan ang iyong sarili ng masyadong maikling mga deadline pagpapahinto ng caffeine, dahil ang aksyon nito ay napakalakas at tumatagal ng ilang oras upang linisin ang katawan ng pangangailangan para dito.