2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang maging isang malusog na tao at maging maayos ang pakiramdam, dapat makatanggap ang katawan ng kinakailangang mga elemento ng micro at macro. Hindi ma-synthesize ng katawan ang karamihan sa mga sangkap nito.
Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang karamihan sa mga bitamina ay hindi matatag na sangkap. Madali silang masisira ng paggamot sa init ng pagkain.
Ayon sa mga pag-aaral, ang mga bitamina ay isa sa pinaka malawak na ginagamit na paraan ng pag-gamot sa sarili. Ang isang maliit na porsyento ng mga tao ay kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng mga bitamina. Ang kakulangan ng kontrol ng isang dalubhasa ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa madalas na labis na dosis o pagkuha ng ito masyadong mahaba.
Hanggang kamakailan lamang, naisip na ang mga bitamina ay ganap na hindi nakakasama at ligtas na gamutin. Sa mga nagdaang taon, maraming mga kaso ng mapanganib na mga epekto ng mga bitamina ang nakarehistro. Mayroong peligro ng hypervitaminosis kapag kumukuha ng dosis na higit sa normal.
Hypervitaminosis na may bitamina A. - Maaaring mangyari sa isang solong paggamit ng napakalaking dosis ng bitamina na ito o sa pamamagitan ng matagal na paggamit na may normal na dosis. Sa isang solong labis na dosis, ang mga sintomas ay lagnat, pagkawala ng gana sa pagkain, mabilis na pagbawas ng timbang, pagdurugo sa balat at mga mucous membrane. Sa talamak na hypervitaminosis, ang mga sintomas ay malubhang sakit ng ulo, pinalaki ang atay, buto at kasukasuan na sakit, tuyo at malambot na balat.
Hypervitaminosis na may bitamina B. - ang matinding reaksyon ng alerdyi ay katangian. Sa mga bihirang kaso, maaaring maganap ang matinding pagkabigla. Sa matagal na paggamit ng mas malaking halaga ng mga bitamina B, sakit sa pag-iisip, pinsala sa atay, hindi pagkakatulog na pagkakatulog, lilitaw ang mga problema sa puso.
Hypervitaminosis na may bitamina C. - maaaring humantong sa mga seryosong problema sa kalusugan. Mga sakit sa metaboliko, anemia, pinsala sa atay, mga problema sa panahon ng pagbubuntis ay sanhi.
Hypervitaminosis na may bitamina D. - madalas makita sa mga bata. Sa systemic na labis na dosis, nagdudulot ito ng permanenteng pagkawala ng gana, pagsusuka at mga problema sa pagtunaw.
Ang mga multivitamin ay isang kumplikadong mga bitamina na naglalayong mga tao na namumuno sa isang buhay na buhay. Dapat silang dalhin sa paikot na may pahinga sa pagitan ng dosis ng 10-15 araw.
Inirerekumendang:
Aling Mga Bitamina At Mineral Ang Pagsamahin Ng Bitamina D?
Tinawag nilang vitamin D ang sun vitamin dahil nakukuha natin ito mula sa sinag ng araw. Sa taglamig, ang katawan ng tao ay kulang sa mahalagang sangkap at madalas na kailangang magdagdag ng karagdagang paggamit ng bitamina D .. Alam ng karamihan sa mga tao na ang mga bitamina at mineral ay naiiba ang pakikipag-ugnay sa katawan, ang ilan ay tumutulong sa bawat isa, ang iba ay nagpapabagal.
Taglagas Na Dosis Ng Mga Bitamina Para Sa Katawan
Bagaman hindi isang panlunas sa sakit, ang pagkakaroon ng tamang balanse ng mga nutrisyon sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong immune function sa pamamagitan ng pagliit ng mga epekto ng mga virus ng taglagas . Ang aming kaligtasan sa sakit ay gumagana bilang isang maayos na balanseng sistema upang maitaboy ang bakterya at mga virus.
Chia (mga Benepisyo) - Mga Benepisyo, Paggamit At Pinahihintulutang Pang-araw-araw Na Dosis
Ang Chia (Salvia Hispanica at Salvia Columbariae) ay maliliit at matitigas na binhi, ang bunga ng halaman na malapit na kahawig ng pantas, na may napakaliit na laki. Sa simula, ang maliliit na buto ng halaman ay lumago bilang isang pandekorasyon na elemento, ngunit pagkatapos ng isang bilang ng mga pag-aaral ay naging malinaw na ang mga binhi ay isang mahusay na mapagkukunan ng nutrisyon para sa katawan.
Mga Side Effects, Dosis At Benepisyo Ng Glutamine
Sa ating katawan, ang glutamine ay ang pinakakaraniwang amino acid. Matatagpuan ito halos sa mga kalamnan - higit sa 61% ng masa ng kalamnan ay binubuo ng glutamine. Ang iba pang bahagi ng glutamine ay ipinamamahagi at ginagamit ng ating utak.
Inirekumenda Pang-araw-araw Na Dosis Ng Lahat Ng Mga Bitamina At Mineral
Ang pagbabasa ng mga label ng mga modernong produkto ng pagkain ay nagbibigay ng impression na literal ang lahat ng mga produktong pagkain, mula sa bottled water hanggang sa mga pastry, ay pinayaman ng mga bitamina at mineral. Sa isang banda, hindi ito maganda sa lahat, sapagkat alam ng lahat na ang hindi sapat na dami ng mga bitamina at mineral ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan, at ang diyeta ng modernong tao ay madalas na hindi naglalaman ng lahat ng kinakail
