2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maaaring narinig mo ang mga reaktibong maliit na molekula na tinawag libreng mga radikal. Inatake nila ang lahat ng uri ng mga molekula sa katawan ng tao, kabilang ang mga lipid, mga nucleic acid at protina. Lahat sila ay mahalaga sa isang malusog na tao.
Walang duda na nakakapinsala ang mga libreng radical para sa katawan ng tao. Para sa kadahilanang ito, tungkulin natin na gawin ang lahat upang labanan sila.
Nagtataka kung paano maiiwasan ang mga problemang sanhi nito? Isa sa mga pinakamahusay na solusyon ay upang mapupuksa ang mga ito sa pamamagitan ng pagkaing kinakain natin.
Ang mga superfood na mayaman sa mga antioxidant ay susi. Tingnan ang 6 pinakamahusay na pagkaing mayaman sa mga antioxidantna kailangan mong idagdag sa iyong diyeta para sa upang linisin ang iyong sarili sa mga nakakapinsalang libreng radical.
1. Broccoli
Ang mga gulay na ito ay isang superfood na mataas sa mga antioxidant. Bilang karagdagan sa maraming mga bitamina at mineral, ang broccoli ay mayaman din sa hibla at isang mahusay na halaga ng protina ng gulay.
2. Mga Aprikot
Ang mga aprikot ay mayaman sa bitamina A at bitamina C. Bilang karagdagan, ang mga prutas na ito ay may mataas na nilalaman ng lycopene, na ginagawang mahusay ang kanilang pagkonsumo upang makitungo sa mga mapanganib na free radical.
3. Mga raspberry
Ang mga raspberry ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na prutas, salamat sa mga katangian ng antioxidant na mayroon sila. Bukod dito, ang mga raspberry ay kilala upang mabawasan ang pamamaga at matagumpay na labanan ang cancer.
4. Mga seresa
Ang mga seresa ay isa rin sa mga prutas na may mataas na nilalaman ng mga antioxidant. Naglalaman ang mga ito ng mga phytonutrient sa isang form na madaling maunawaan ng katawan ng tao. Kung nais mong sulitin ang kanilang mga katangian, kumain lamang ng mga hilaw na seresa. Kung hindi ka fan ng mga ito, gayunpaman, maaari kang laging gumawa ng cherry juice.
5. Mga Amerikanong walnuts (pecan)
Ang mga walnuts ay napakataas sa mga antioxidant at karapat-dapat sa isang lugar sa diyeta ng lahat. Ang mga Pecans ay naglalaman ng hibla sa mahusay na halaga, pati na rin ang maraming mahahalagang mineral na kailangan ng katawan ng vitally upang gumana nang maayos. Para sa pinakamahusay na mga resulta, inirerekumenda na ubusin ang mga ito nang hilaw.
6. Mga beans sa bato
Hindi natin dapat kalimutan ang kahalagahan ng mga legume. Ang mga beans sa bato ay naglalaman ng sapat na halaga ng mga bitamina at mineral na may isang epekto ng antioxidant sa katawan. Ang mga beans sa bato ay isang mahusay na ulam, ngunit maaaring ihalo sa iba pang mga legume.
Inirerekumendang:
Tsaa Na Naglilinis Sa Iyong Katawan Ng Mga Lason
Kanina lang ang term detox ito ay nagiging mas at mas tanyag dahil napatunayan na ang detoxification ng organismo ay humahantong hindi lamang sa sarili nito paglilinis , ngunit din upang mawala ang timbang at upang palakasin ang immune system.
Ang Fennel Tea Ay Tumutulong Sa Panunaw At Naglilinis Ng Katawan
Ang Fennel tea ay isang magaan na inumin na dapat na lasing sa maraming dami ng mga taong nagdurusa sa paninigas ng dumi, sapagkat mapabilis nito ang metabolismo at magsulong ng mas mahusay na panunaw. Inirerekumenda ang dill sa maraming mga resipe sa pang-araw-araw na diyeta, dahil bilang karagdagan sa mga pinggan nagbibigay ito ng isang kaaya-aya na lasa at pinapabilis ang panunaw.
Mga Pagkain Na Isang Kalasag Laban Sa Mga Free Radical
malakas Ang antioxidant ay isang Molekyul na maaaring hadlangan ang paglitaw ng mga mapanganib na reaksyon ng kadena na na-trigger ng libreng mga radikal . Ang mga antioxidant ay kumikilos bilang natural na kalasag para sa katawan . Pangunahing ang mga antioxidant ay matatagpuan sa mga pagkain , ay mga polyphenols, carotenoids, at ilang mga bitamina at mineral.
Madaling Mga Gluten-free At Casein-free Na Mga Recipe
Ang pagkasensitibo sa kasein at gluten ay kabilang sa lalong karaniwang mga phenomena sa kasalukuyan, at madalas na ang mga taong walang pagpapahintulot sa unang protina ay hindi pinahihintulutan nang maayos ang pangalawang protina. Upang maiwasan ang mga ito, kailangan nilang isuko ang tinapay na trigo, mga coupe sauces, gatas, keso at maraming iba pang mga produkto kung saan maaari silang mamuhunan.
Ang Isang Natatanging Resipe Na May Wormwood Ay Naglilinis Sa Katawan Ng Mga Parasito
Alam ng lahat na maraming mga parasito at mikroorganismo ang nabubuhay at dumarami sa katawan ng tao. Ang ilan sa mga ito ay mabuti para sa kalusugan, ngunit may iba na mga parasito lamang. Dahan-dahan nilang lason ang ating katawan, at hahantong ito sa isang bilang ng mga malalang sakit.
