2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkasensitibo sa kasein at gluten ay kabilang sa lalong karaniwang mga phenomena sa kasalukuyan, at madalas na ang mga taong walang pagpapahintulot sa unang protina ay hindi pinahihintulutan nang maayos ang pangalawang protina.
Upang maiwasan ang mga ito, kailangan nilang isuko ang tinapay na trigo, mga coupe sauces, gatas, keso at maraming iba pang mga produkto kung saan maaari silang mamuhunan.
Sa mga ganitong sandali, ang pagkain ng masasarap na pagkain ay tila imposible, ngunit ang totoo ay marami pa ring mga gluten-free at walang casein na mga recipe na magpapahintulot sa iyo na tangkilikin ang iba't ibang mga masasarap na pinggan sa anumang oras ng araw.
Ang Setyembre 13 din ay Celiac Disease Awcious Day (gluten intolerance). Tingnan din ang ilan sa mga gluten-free na resipe na maaari mong lutuin.
Quinoa na may mga gulay
Mga kinakailangang produkto: 3 tsp quinoa, 2 kamatis, 1 tangkay berdeng sibuyas, 1 tangkay lebadura, 1 tangkay perehil, 1 lemon, Himalayan salt, langis ng oliba
Paraan ng paghahanda: Hugasan ang quinoa at ibabad ito sa tubig sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos alisan ng tubig ito. Pakuluan ito sa mababang init sa bagong tubig, kasunod sa mga rekomendasyon sa packaging nito. Kapag malambot, salain at ilipat sa isang mangkok. Paghaluin ang iba pang mga produkto, na dati mong ginupit sa maliliit na piraso at nilagyan ng lemon juice. Idagdag ang natitirang pampalasa at pukawin.
Gluten-free pasta na may sibuyas na sibuyas
Larawan: Chris Chernikova
Mga kinakailangang produkto: 1 pakete ng gluten-free pasta na iyong pinili, 2 pulang sibuyas, 30 ML na linga, Himalayan salt, 1 sibuyas na bawang, 1 pakurot na pulang paminta, 1 kurot ng turmerik
Paraan ng paghahanda: Painitin ang inasnan at tubig at sa sandaling ito ay kumukulo, idagdag ang pakete na may i-paste na iyong pinili. Iwanan ito sa apoy, na inoobserbahan ang oras ng pagluluto na nakasaad sa packaging ng produkto. Samantala, tagain ang bawang at sibuyas. Nilagay ang mga ito sa taba at kapag sila ay sapat na malambot, idagdag ang lutong pasta, na hinugasan mo ng malamig na tubig at pinatuyo ng mabuti mula sa likido. Idagdag ang mga pampalasa, pukawin at alisin mula sa init.
Broccoli at mushroom salad
Mga kinakailangang produkto: 400 g broccoli, 1 tsp. kabute, 1/2 lemon, Himalayan salt, langis ng oliba, puting paminta, dill, bawang pulbos
Paraan ng paghahanda: Peel ang mga kabute at brokuli. Ilagay ang mga una sa tubig at lutuin ang mga ito sa sampung minuto. Chop ang broccoli sa maliliit na piraso at pakuluan din ito sa tubig hanggang sa malambot. Pagkatapos hugasan ang dalawang produkto ng tubig na may yelo, alisan ng tubig at ilagay sa isang mangkok. Pigain ang lemon juice at iwisik ang salad. Idagdag ang natitirang pampalasa at pukawin. Ihain ang ulam pagkatapos na bahagyang lumamig.
Inirerekumendang:
Madaling Mga Recipe Para Sa Mga Cake Na Walang Gluten
Ang pagsunod sa isang diyeta na walang gluten ay walang alinlangan na nangangailangan ng ilang mga pagbabago sa aming diyeta. Ngunit ang pamumuhay ng isang malusog na buhay ay hindi kinakailangang mangailangan sa amin upang isuko ang lahat ng masarap na Matamis.
Ang Mga Bulaklak Ng Taglagas Ay Dumarating Sa Mga Plato Lamang Sa Mga Recipe Na Ito
Sinisingil kami ng tag-init ng malalakas na emosyon, mayroon kaming singil sa mahabang panahon, ngunit darating ang isang bagong panahon, at kasama nito ang pagbabago ng damdamin. Mangyayari ang pagbabago kung handa na ba tayo o hindi. Panatilihin natin ang kalagayan ng tag-init sa pamamagitan ng isang bagong damdamin, ngunit makarating sa iba pang mga daang-bakal - ang mga taglagas, na hindi magiging mainip o walang kulay, ito ay magiging makulay at maganda.
10 Madaling Mga Recipe Ng Sushi Para Sa Mga Bata
Kung naghahanap ka para sa masarap at masaya mga pagkakaiba-iba ng sushi upang mapaglingkuran ang iyong anak - hindi na kailangang tumingin pa. Pumili mula sa mga pagpipiliang ito, lumikha ng mga ito at siguraduhin na ang talahanayan ay magiging hitsura ng talagang masaya, kawili-wili at hindi pangkaraniwang.
Tatlong Madaling Mga Recipe Sa Mga Milokoton Na Gagawing Hitsura Ka Ng Isang Propesyonal Na Chef
Ang mga milokoton ay labis na masarap at mabangong prutas na may karapat-dapat na lugar sa pagluluto. Narito ang tatlo madaling mga recipe na may mga milokoton makakatulong iyon sa iyo na tumingin sa mga mata ng nakapaligid bilang isang gourmet chef.
Lean At Madaling Mga Recipe Na May Patatas
Kahit na ang mga pinggan na may patatas napakahirap palaging pumili ng dapat gawin. Marahil sapagkat, hindi mahalaga kung paano namin ihanda ang mga ito, palaging nagiging masarap ang patatas, at mas mabuti pa, karamihan sa mga resipe ay hindi nangangailangan ng maraming mga produkto.
