2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ito ay isang napatunayan na siyentipikong katotohanan na ang mas madidilim at mas puspos na kulay ng isang prutas o gulay, mas mataas ang mga antas ng antioxidant. Samakatuwid, ang mga lila na repolyo ay nasa ranggo ng kategorya ng labis na kapaki-pakinabang na pagkain na may hindi inaasahang mga kapaki-pakinabang na pag-andar.
Ang lilang pigment na naglalaman nito ay naglalaman ng mga flavonoid, kabilang ang resveratrol. Maaari itong makatulong na mapababa ang presyon ng dugo. Tumutulong ang Resveratrol upang mapahinga ang mga arterial wall sa pamamagitan ng pagbawas ng presyon sa mga arterya at pahintulutan ang mas mahusay na paggalaw. Iniisip din na pumatay ng mga cancer cells.
Ipinakita ng mga pag-aaral na maaari nitong sugpuin ang pagkalat ng colon cancer. Bilang karagdagan, ang resveratrol ay maaaring magbuod ng pagkamatay ng cell sa mga kaso ng prosteyt, suso, balat, atay, baga at mga cancer sa dugo.
Ang iba't ibang mga polyphenol sa lila na repolyo ay maaaring mabawasan ang proseso ng pamamaga sa katawan.
Ang lilang repolyo, tulad ng lahat ng mga pagkain na may maitim na kulay, ay tumutulong sa atay. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng matataas na antas ng anthocyanins, kaya't sila ay mahusay na antioxidant. At binabawasan nito ang pinsala sa atay na sanhi ng labis na pag-inom ng alkohol.
Ang Anthocyanins, sa kabilang banda, ay ipinakita upang mabawasan ang pagbuo ng mga ulser sa tiyan. Ito ay muling naisip na sanhi ng mga antioxidant sa maitim na pagkain, na pumipigil sa oksihenasyon at dagdagan ang aktibidad ng iba pang mahahalagang antioxidant tulad ng glutathione, na natural na naroroon sa katawan.
Bilang karagdagan, ang lila na repolyo ay may pagpapaandar upang labanan ang mga impeksyon. Nilalabanan ng mga compound ng anthocyanin ang bakterya na karaniwang sanhi ng mga impeksyon sa ihi at mga ulser sa tiyan. Sa kabilang banda, maaari nilang bawasan ang "masamang" kolesterol hanggang sa 13 porsyento, habang pinapataas ang "mabuting" kolesterol.
Ang mga pagkaing mayroong magkatulad at magkatulad na mga katangian sa mga lila na repolyo ay pawang may lila na kulay - mga sibuyas, ubas, itim na igos, mga plum at blackberry.
Inirerekumendang:
Ang Hindi Pinaghihinalaang Mga Benepisyo Ng Langis Ng Rosemary
Ang Rosemary ay isang paboritong pampalasa sa pagluluto, na nagbibigay ng hindi mapigilang lasa at aroma sa anumang karne, gulay na salad, sarsa, sopas, pinggan ng patatas at higit pa - na gusto ito, ay maaaring isama ito sa anumang ulam na nais niya.
Para Sa Hindi Pinaghihinalaang Mga Benepisyo Ng Pear Tea
Ang peras ay isang malambot, matamis at mabangong prutas, kilala at gusto mula pa noong sinaunang panahon. Kahit na si Homer ay nagsasabi tungkol dito sa Odyssey, binibigyang diin ang mga pakinabang ng banal na prutas. Bilang karagdagan sa lasa nito, ang prutas na ito ay naglalaman ng isang buong hanay ng mga benepisyo sa kalusugan.
Ang Hindi Pinaghihinalaang Mga Benepisyo Ng Mantika
Ang mga benepisyo ng mantika ay pinagtatalunan sa loob ng maraming taon. Iginiit ng mga Nutrisyonista na ang produktong ito ay maraming mga benepisyo kaysa sa pinsala, higit sa lahat dahil mas mahusay itong hinihigop ng mga produktong karne at puno ng mga nutrisyon.
Inihayag Ni Dr. Emilova Ang Hindi Pinaghihinalaang Mga Kapaki-pakinabang Na Katangian Ng Pakwan
Ang pakwan ay isa sa mga paboritong pinalamig na prutas sa tag-init. Naglalaman ito ng halos 92 porsyento na tubig, ngunit ang katotohanang ito ay hindi dapat gawing minamaliit natin ito. Ang natitirang 8 porsyento ng nilalaman nito ay naglalaman ng labis na mahalagang sangkap na ginagawang isang kampeon sa tag-init sa mga pagkaing halaman.
Ang Hindi Pinaghihinalaang Mga Benepisyo Ng Buhok Ng Mais
Matapos alisin ang greenish shell na pumapaligid sa mais, makakakuha ka ng isang layer ng fibrous mass. Kilala ito bilang buhok ng mais . Maaari mo itong gamitin parehong sariwa at tuyo. Kung nais mong panatilihing sariwa ang mga hibla, ilagay ang mga ito sa lalagyan ng airtight at ilagay ito sa ref.
