2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa tulong ng repolyo maaari kang mabilis na mawalan ng timbang. Ang repolyo ay hindi lamang nakakatulong sa katawan na mawalan ng labis na pounds, ngunit mayroon ding epekto sa pagpapagaling, dahil binubusog nito ang katawan ng mga nutrisyon.
Sa isang diyeta sa repolyo mawawalan ka ng hanggang sa limang kilo sa isang linggo. Ang mga matamis, pasta, mantikilya at patatas ay ganap na hindi kasama sa menu.
Simboliko ang agahan, naglalaman lamang ng kape o tsaa na walang asukal. Ang isa sa mga pagkain ay pinalitan ng isang salad o sopas ng sariwang repolyo, na inihanda nang walang asin, na may kaunting langis.
Ang sariwa o sauerkraut lamang ang maaaring kainin sa pagitan ng mga pagkain. Ipinagbabawal ang diyeta na ito para sa mga taong may diabetes, sakit sa tiyan at bato.
Ang diyeta sa repolyo ay napakababa ng calories, kaya't hindi ito dapat sundin ng higit sa isang linggo. Para sa tanghalian, kumain ng isang repolyo ng salad na may kaunting langis ng oliba at lemon juice o isang malaking plato ng repolyo ng repolyo na may kaunting tinadtad na karot at napakaliit na taba.
Ang hapunan ay 200 gramo ng maniwang karne, pinakuluang o steamed, o 200 gramo ng pinakuluang isda. Ang hapunan ay maaaring dagdagan ng isang baso ng yogurt.
Uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig araw-araw. Ang diyeta na may sauerkraut lamang ay mas matipid, ngunit dito mawawala sa iyo ang tatlong kilo sa apat na araw.
Isang daan at limampung gramo ng sauerkraut ang kinakain sa tanghalian at hapunan, marahil sa anyo ng isang salad o nilaga ng ilang mga karot. Sa umaga uminom ng kape o tsaa na walang asukal.
Ang agahan, na kalahating oras pagkatapos ng kape, ay 150 gramo ng cottage cheese na may kaunting tinadtad na litsugas at isang buong harina.
Sa tanghalian, kumain ng 100 gramo ng baboy, 200 gramo ng nilagang sauerkraut, 1 prutas na iyong pinili. Ang hapunan ay isang salad ng sauerkraut, kalahati ng pipino at 1 tasa ng yogurt na may isang kutsarita ng pulot.
Sa pangalawang araw ang agahan ay isang saging at isang basong yogurt, ang tanghalian ay 200 gramo ng nilagang sauerkraut, 1 tasa ng sabaw at 1 mansanas. Ang hapunan ay isang salad ng sauerkraut at isang bahagi ng inihaw na isda.
Ang ikatlong araw ay nagsisimula sa isang agahan ng kahel, gupitin at halo-halong sa 150 gramo ng keso sa maliit na bahay. Ang tanghalian ay 150 gramo ng inihaw na isda at 150 gramo ng sauerkraut. Ang hapunan ay 3 pinakuluang patatas at 100 gramo ng sauerkraut.
Ang ika-apat na araw ay nagsisimula sa agahan ng 1 mansanas, 1 buong hiwa at 30 gramo ng dilaw na keso. Ang tanghalian ay 200 gramo ng pinakuluang karne ng baka at 150 gramo ng sauerkraut, 100 gramo ng de-latang pinya. Ang hapunan ay 3 mga kamatis, 150 gramo ng sauerkraut, 100 gramo ng pinakuluang baboy. Ang klasikong baboy na may repolyo ay ipinagbabawal sa panahon ng pagdiyeta.
Inirerekumendang:
8 Mga Pagkain At Inumin LABAN Sa Pagbaba Ng Timbang
Tiyak na mahal mo sila, isinasama mo ang mga ito sa iyong menu dahil sa palagay mo ay pandiyeta sila, ngunit hindi iyon totoong totoo. Hindi mo ito napagtanto, ngunit ang ilang mga produkto ay mas mataas sa calories kaysa sa iniisip mo, at hindi mo kailangang umasa sa kanila upang mawalan ng timbang.
Ang Pinakamahusay Na Mapagkukunan Ng Protina Para Sa Pagbaba Ng Timbang
Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, marahil ay hindi namin kailangang ipaalala sa iyo na ang pag-ubos ng mas maraming protina ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang nais na timbang. Ang protina, kahit na mula sa mga mapagkukunan tulad ng gulay, ay hinihigop nang dahan-dahan at dahan-dahan upang matulungan kang pakiramdam na puno para sa mas mahaba at mas malamang na maabot ang junk food.
Masarap Na Sopas Para Sa Pagbaba Ng Timbang
Sa tulong ng sopas maaari mong mapupuksa ang labis na pounds. Ito ay sapat na upang kumain ng isang malaking mangkok ng sa tanghalian at hapunan pandiyeta na sopas at ang resulta ay ginagarantiyahan. Bilang karagdagan sa sopas, maaari kang kumain ng isang buong harina at isang magaan na prutas na panghimagas.
Laban Sa Labis Na Timbang At Atherosclerosis, Mga Bagay Na Repolyo Sa Iyong Tiyan
Ang repolyo ay isang gulay na madaling maiimbak at samakatuwid ay nasa merkado sa buong taon. Mayroon itong mahusay na panlasa at mga kalidad ng nutrisyon. Ang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng repolyo ay kilala: berde, pula, Tsino, Savoy. Ang repolyo ay mayaman sa bitamina C, na may pinakamataas na halaga sa maasim.
Klasikong Repolyo Ng Repolyo Na May Isang Makabagong Hitsura
Kabilang sa mga paboritong pagkain ng mga Bulgarians ay ang sarma, kasama ang casserole, hinog na beans, makatas na bola-bola at pie. Gayunpaman, ang mga ugat ng sarma ay hindi matatagpuan sa mga lupain ng Bulgarian, at ang lugar kung saan sila nagmula ay isang misteryo hanggang ngayon.
