2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Napakahalagang pagkain ang agahan - maaari nitong mabuo o masira ang araw mo. Sa parehong oras, ang sandali na maaaring magbigay sa amin ng lakas sa kalagitnaan ng araw, kung ang pagkahapo ay naging mas malakas kaysa sa aming pagnanais na gumawa ng isang kapaki-pakinabang.
Oo, ang mga maliliit na meryenda ay mahalaga rin tulad ng unang nakabubusog na pagkain ng araw. Iyon ang dahilan kung bakit hindi natin dapat maliitin ang mga ito.
Ang agahan ay hindi isang bagong bagay. Ayon sa mga mananaliksik, una itong binubuo ng natural na pagkain tulad ng mansanas, ubas, pulot, babad na trigo. Isang bagay na magaan at kapaki-pakinabang. Ngunit ito ay mabilis na nagiging isang industriya. Iyon ang dahilan kung bakit maraming meryenda ang magagamit sa mga tindahan ngayon.
Ang problema sa kanila ay naglalaman ang mga ito ng malalaking halaga ng naprosesong asukal o iba pang mga nakakapinsalang pampatamis. At, sa pagkakaalam natin, hindi sila kaibigan ng ating katawan.
Sa kabilang banda, hindi mahirap maghanda ng isang bagay sa iyong sarili masarap at malusog para sa agahan. Isang bagay na sisingilin sa amin ng enerhiya sa mga susunod na oras, ngunit hindi kami iiwan ng pakiramdam ng kabigatan sa tiyan.
Sa layuning ito, sa mga sumusunod na linya ay nagpapakita kami ng ilan kawili-wili at malusog na ideya ng agahan.
Mga mansanas na may peanut butter
Narinig nating lahat ang tungkol sa tanyag na peanut butter sandwich. Ngunit kung naghahanap ka para sa isang walang gluten na bersyon ng klasiko na ito, maaari mo lamang i-cut ang isang buong mansanas sa mga hiwa at ikalat ang mga ito sa iyong paboritong hazelnut tahini o peanut butter. Mapahahalagahan mo ang mga merito sa pagluluto ng isang ito kasiya-siya at malusog na agahan.
Saging na may hazelnut tahini
Ang kailangan mo lang gawin ay durugin ang isang saging na may isang tinidor at ihalo ito sa tahini. Kung ninanais, maaari ka ring magdagdag ng shavings ng niyog. Mayroon kang isang kahanga-hangang vegan cream para sa isang malusog na agahan.
Avocado toast
Ang pangangailangan para sa higit pang hibla sa araw ay hindi dapat iwanang sa likuran. Ang isang masarap na toast na may avocado ay makakatulong sa iyo dito. Ano'ng kailangan mo. Isa o dalawang hiwa lamang ng tinapay na buo. Maaari mong ikalat ang mga ito sa vegan avocado pate, na inihanda mo mismo. Para dito, kailangan mo lamang alisan ng balat at katas ang isang hinog na prutas at timplahan ito ng kaunting langis ng oliba, asin, suka at berdeng pampalasa.
Tingnan ang higit pa sa aming gallery mga ideya para sa masarap at malusog na meryenda.
Inirerekumendang:
Malusog Na Mga Ideya Sa Meryenda Para Sa Isang Matagumpay Na Diyeta
Narinig ng lahat na ang agahan ay dapat na pinaka-matatag na pagkain para sa araw, na parehong nagbibigay-kasiyahan sa aming gana at nagbibigay sa atin ng lakas. Gayunpaman, sa parehong oras, hindi ito nangangahulugan na dapat kang tumuon sa mataba o mataba na pagkain na mabilis na makakaapekto sa iyong pigura.
Mga Ideya Para Sa Mga Recipe Para Sa Malusog Na Pancake
Kung nais mong kumain ng matamis, ngunit sa parehong oras subukang subaybayan ang iyong timbang, tiyak na interesado ka sa paksa ng malusog na panghimagas, at mas partikular sa mga pancake ng protina o ilang iba pang uri malusog na pancake .
Mga Ideya Para Sa Masarap At Matipid Na Meryenda
Madalas mong makaligtaan ang unang pagkain ng araw? Wala kang sapat na oras, hindi mo alam kung ano ang gagawin para sa agahan, sinubukan mong makatipid ng pera at sa huli ay namimiss mo lang ito. Marahil ay pamilyar ito sa maraming tao.
Mga Kapaki-pakinabang Na Ideya Ng Meryenda Para Sa Bawat Araw Ng Linggo
Magandang ideya kung magkakaroon ka ng mga masasarap na buns na inihanda para sa iyo ng lola mo tuwing umaga, o mga pritong hiwa ng iyong ina. Ang problema ay hindi lamang na marahil ay wala na silang pagkakataon na maghanda ng gayong agahan para sa iyo, ngunit pati na rin ang katotohanang ito ay medyo mataas sa caloriya.
60 Masarap Na Meryenda - Mga Mungkahi Para Sa Malusog Na Pagkain
Ito ay isang kumpletong listahan ng mga inspirasyon para sa malusog, masarap at mabilis na meryenda na maaari kang makakuha ng sapat sa pagitan ng mga pangunahing pagkain! 1. Isang tasa ng berdeng tsaa na may limon; 2. Superie smoothie;
