2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Biotin ay isang malulusaw na tubig na bitamina na kilala sa amin bilang bitamina B7. Natuklasan ito sa unang ikatlong bahagi ng huling siglo, at ang pangalan nito ay kinuha mula sa salitang Greek na bios, na isinalin bilang buhay.
Ang bitamina na may pangalan ng buhay ay tumutulong sa pagbubuo ng mga fatty acid, amino acid at glucose. Ginampanan nito ang isang mahalagang papel para sa mga enzyme sa antas ng intercellular; para sa utak ng buto; mga tisyu ng sistema ng nerbiyos at mga selula ng dugo. Ginampanan nito ang isang mahalagang papel sa mga proseso ng metabolic at sa pagsipsip ng protina sa katawan. Pinapagaan nito ang pag-igting ng nerbiyos at pinapawi ang stress. Mayroon itong nakakarelaks na epekto sa sakit ng kalamnan pagkatapos ng pisikal na pagkapagod.
Tinatawag nila ito kagandahang bitaminasapagkat ito ay may nangungunang papel sa paggawa ng collagen, na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, pinapanatili ang balat ng balat at makinis. Ang paggamit nito bilang isang suplemento para sa mga problema sa kalusugan sa balat at eksema ay inirerekumenda.
Biotin ay kinakailangan ng katawan sa maraming mga antas at kakulangan nito ay isang kapansin-pansin na kondisyon kung saan dapat bigyan ng pansin. Kakulangan ng bitamina B7 maaaring maganap sa isang diyeta na hindi kasama ang mga pagkaing naglalaman ng Biotin at bitamina B5. Ang dalawang bitamina ay kasamang magkakasama sa maraming mga proseso ng metabolic. Ang kakulangan ay maaari ding mangyari sa mga sakit sa bituka, pati na rin sa pagkonsumo ng krudo na protina. Ang puti ng itlog ay naglalaman ng avidin, na nagbubuklod sa biotin, at ang compound ay hindi maaaring ma-absorb ng katawan.
Kakulangan ng biotin ay sinamahan ng mga problema sa balat tulad ng pantal at pagkawala ng buhok. Mayroong mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos - pagkalumbay, guni-guni. Sa maliliit na bata kawalan ng biotin ay ipinahayag sa dermatitis, at sa mga may sapat na gulang - sa seborrhea.
Kasama ang mga reklamo sa balat ay ang iba tulad ng patuloy na pagkapagod, pagkawala ng gana sa pagkain, pamamanhid ng mga binti at braso, pagduwal at iba pa, at dahil sa mga ito madalas na napagkakamalan na ito ay isang mas seryosong problema sa kalusugan.
Larawan: 1
Kapag napatunayan kawalan ng bitamina B7 ang problema ay nalulutas sa mga pampaganda na may lokal na pagkilos, at sa kawalan ng epekto ito ay lumipat sa isang komplikadong pamamaraan sa tulong ng mga pandagdag sa pagkain.
Ang isang labis na dosis ng bitamina na ito ay hindi posible, dahil ito ay nailabas sa ihi nang hindi nag-iiwan ng mga nakakalason na bakas.
Inirerekumendang:
Biotin
Biotin ay isa sa pinakatanyag na bitamina ng bitamina B complex. Natuklasan ito noong huling bahagi ng 30's, maagang bahagi ng 40 at orihinal na tinawag na bitamina H. Ngayon ay kilala rin ito bilang bitamina B7. Mga pagpapaandar ng biotin Paggawa ng enerhiya - Ang biotin ay kasangkot sa metabolismo ng asukal at taba.
Kakulangan Ng Protina! Paano Makilala At Maiiwasan Ito
Ayon sa ilan, ang protina ay isang mabigat na produkto at iyon ang dahilan kung bakit mahalagang limitahan ang paggamit nito. Ngunit ito ba at tungkol saan ang katotohanan mga protina ? Kaya, ang mga ito ay kailangang-kailangan na mga sangkap at ang pangunahing materyal na gusali ng katawan.
Kakulangan At Paggamit Ng Iron
Sinasabi ng isang pag-aaral na 30% ng populasyon ang naghihirap mula sa kakulangan sa iron. Ang nilalaman ng bakal sa katawan bawat tao ay tungkol sa 4-5 g, at ang pang-araw-araw na pagkawala ay tungkol sa 1 mg. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagbabalat ng balat at mga mauhog lamad.
Kakulangan Ng Calcium Sa Katawan
Ang kaltsyum sa katawan ay higit na nakatuon sa mga ngipin at buto, ngunit matatagpuan din sa dugo at malambot na mga tisyu. Bilang karagdagan sa nakabubuo nitong papel, tumatagal ito ng isang aktibong bahagi sa iba't ibang mga proseso sa katawan.
Mga Pagkain Na Naglalaman Ng Biotin: Bakit Sila Kapaki-pakinabang?
Ang bioton ay isa pang pangalan para sa bitamina B7. Maaari din itong matagpuan bilang bitamina H. Ang Biotin ay natutunaw sa tubig at ginawa ng bakterya sa colon. Dahil ito ay natutunaw sa tubig, hindi ito maiimbak sa katawan. Sa kakulangan ng biotin sa katawan, maaaring maganap ang ilang mga problema sa kalusugan.
