2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ilang tao ang nakakaalam na ang mga mani ay mula sa pamilya ng bean at pea, hindi mga mani. Ang halaman ay nagmula sa Brazil, kung saan isa pa rin ito sa mga pangunahing pagkain sa pang-araw-araw na buhay. Sa Hilagang Amerika, at mula doon sa buong modernong mundo, kumakalat ito sa pamamagitan ng kalakal. Ngayon, ang mga bansa tulad ng Africa, India at China ay nangunguna sa paggawa ng mani.
Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba, ang pinakakaraniwan dito ay ang India peanut. Mahigit sa kalahati ng dami ng ginawa ay ginagamit upang gawin ang tanyag na peanut butter. Mula sa natitira, iba't ibang mga hilaw na materyales ang ginawa, tulad ng mantikilya, harina at kahit langis.
Sa paggawa ng langis ng peanut, ang mga positibo ng mga mani ay kaunting nawala. Mayroon silang isang bilang ng mga benepisyo dahil sa kanilang komposisyon. Ang mga natural na protina ay matatagpuan sa pinakamaraming dami ng mga mani. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga mani sa anumang anyo ay maaaring makabuluhang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan. Mayroon silang isang nakapagpapalakas na epekto sa katawan at protektahan ito mula sa pagbuo ng mga sakit at cancer.
Ang langis ng peanut, tulad ng iba pang mga produktong gawa sa halaman na ito, ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga monounsaturated fats. Ginagamit ang mga ito sa lahat ng mga diyeta upang mapabuti ang pagpapaandar ng puso. Sila ang tinaguriang mabuting taba na labanan ang masamang kolesterol at mabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular. Bilang karagdagan, ang mga nasabing produkto ay maaaring mapabuti ang pagpapaandar ng puso.
Ito ay dahil sa mataas na antas ng bitamina E, niacin, folic acid, protina at mangganeso sa bawat mani. Ang madalas na paggamit ng langis ng peanut ay may isang pang-iwas na epekto laban sa mga atake sa puso dahil sa resveratrol at phenolic antioxidant na nakapaloob dito, na matatagpuan din sa mga pulang ubas at alak.
Ang mababang index ng glycemic ng mga mani ay gumagawa ng anumang produkto na ginawa mula sa kanila ng isang mahusay na tagapamahala ng diabetes. Matagumpay silang nakakaapekto sa antas ng insulin at inirerekumenda para sa type 2 diabetes.
Ang langis ng peanut ay isang mapagkukunan ng mahalagang mga antioxidant. Ang madalas na pag-inom ay nagpapabuti sa kondisyon ng tiyan, pinoprotektahan laban sa Alzheimer at iba pang mga sakit na nauugnay sa pagkasira ng memorya. Ang ilang mga kahit na naniniwala na ang mga produktong ginawa mula sa mga mani ay nagpapabuti ng konsentrasyon at memorya.
Kabilang sa iba pang mga bagay, ang langis ng peanut ay may isang kaaya-aya at banayad na lasa. Gayunpaman, dapat mag-ingat dito, dahil ang mataas na antas ng protina ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang.
Inirerekumendang:
Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Peanut Butter
Sa Bulgaria, ang peanut butter ay hindi nasiyahan sa paggalang. Gayunpaman, narinig ng bawat isa sa atin kung gaano ito kasikat sa Estados Unidos. Doon, inirekomenda ito ng halos lahat ng nutrisyonista bilang isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na menu at malusog na pagkain para sa anumang diyeta para sa pagbaba ng timbang.
Mga Strawberry: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Strawberry , na kilala rin sa pangalan nitong Latin na Fragaria ananassa, nagmula sa Europa noong ika-18 siglo. Ito ay isang hybrid ng dalawang uri ng mga ligaw na strawberry mula sa Hilagang Amerika at Chile. Ang mga strawberry ay maliwanag na pula at may isang makatas na pagkakayari, katangian ng aroma at matamis na panlasa.
Mga Kamatis: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Ang pang-agham na pangalan ng kamatis ay ang Solanum lycopersicum, at ang kanilang tinubuang-bayan ay ang Timog Amerika. Bagaman teknikal na isang prutas, ang mga kamatis ay karaniwang ikinategorya bilang mga gulay. Ang mga kamatis ay ang pangunahing mapagkukunan ng pandiyeta ng antioxidant lycopene, na na-link sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang isang pinababang panganib ng sakit sa puso at cancer.
Ano Ang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Langis Ng Mustasa
Langis ng mustasa ay isa sa mga nakapagpapalusog na taba. Ito ay hindi lamang isang pampalasa na may nakalalasing na aroma at isang tukoy na maanghang na lasa, ngunit isang mahalagang kaalyado din na nakikipaglaban sa masamang kolesterol at pinoprotektahan ang puso.
Langis Ng Abukado - Mga Benepisyo Sa Kalusugan At Aplikasyon Sa Pagluluto
Narinig nating lahat ang tungkol sa mga pakinabang ng langis ng oliba sa ating diyeta. Iyon ang dahilan kung bakit maingat naming tinikman ang mga bitamina salad, meryenda, malamig na sandwich at pizza kasama nito. Ngunit may isa pang taba na mahalaga rin para sa kalusugan.
