2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa Bulgaria, ang peanut butter ay hindi nasiyahan sa paggalang. Gayunpaman, narinig ng bawat isa sa atin kung gaano ito kasikat sa Estados Unidos. Doon, inirekomenda ito ng halos lahat ng nutrisyonista bilang isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na menu at malusog na pagkain para sa anumang diyeta para sa pagbaba ng timbang.
Ang peanut butter ay isang bagong uri ng pagkain. Ngayon, ang Estados Unidos ay ang bansa na may pinakamalaking produksyon at pag-export ng mga mani at mga produktong peanut.
Ito ay medyo mahal. Ang Hilagang Amerika ay gumagastos ng higit sa $ 8 bilyon taun-taon sa mga mani at kanilang mga derivatives. Nararapat sa kanila ang gayong paggalang na nararapat - maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap ang matatagpuan sa peanut butter.
Ang pagkonsumo nito ay nagdudulot ng mga mineral tulad ng magnesium, protein at monounsaturated fats. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay napaka masustansya at maaaring magamit sa parehong maalat at matamis na mga produkto - isang mahusay na karagdagan sa anumang ulam.
Ang peanut butter ay may fat content na hindi bababa sa 50%. Ang natitirang 50% ay mga karbohidrat, hibla, protina at tubig. Ginagawa nitong naiiba mula sa iba pang mga produktong all-oil, tulad ng mantikilya at margarin.
Ang peanut butter, bilang karagdagan sa panlasa, ay nasisiyahan din sa ilang mga benepisyo sa pagdidiyeta. Mayroon itong mas mataas na nilalaman ng protina kaysa sa iba pang mga pagkalat. Mayroon din itong iba pang mga sangkap, tulad ng hibla at karbohidrat. Nagbibigay sila ng enerhiya sa katawan.
Sa pinakakaraniwang kaso, ang peanut butter ay natupok ng tinapay na mababa sa taba. Sa ganitong paraan nakuha ang balanseng paggamit sa pagitan ng mga taba at karbohidrat.
Ang pangunahing sangkap sa peanut butter ay resveratrol. Ito ay isang natural na antibiotic ng halaman na nagpoprotekta laban sa nakakapinsalang fungi at bakterya.
Ang molekula nito ay nakakatugon sa cancer, pagtanda, mayroong mga antiviral at anti-namumula na katangian. Pinoprotektahan din nito ang sistema ng nerbiyos. Ipinakita rin ang Resveratrol upang mabawasan ang masamang kolesterol at madagdagan ang mabuting kolesterol.
Mayroong maraming uri ng peanut butter. Nandito na sila:
Raw peanut butter - Bahagyang pinong upang mapanatili ang maximum ng mga bitamina nito. Walang bakas ng nakakapinsalang trans fats dito, ngunit ang mga proseso ng pagkasira ay napakabilis.
Pinong peanut butter - Ito ang pinakalawak na natupok. Ito ay mas mahirap sa mga bitamina, ngunit mas lumalaban din. Binalaan ng mga doktor na sa panahon ng paggawa nito ay may panganib na mabuo ang mga carcinogenic trans fats.
Masamang ground ground peanut butter - Langis kung saan binubu ang mga mani
Pinong ground peanut butter - Makinis bilang tinunaw na keso.
Inirerekumendang:
Peanut Butter
Bagaman marami sa atin ang lumalapit pa rin peanut butter na may kawalan ng pagtitiwala, ang kalidad ng produkto ng makinis na mga mani na pinagmulan ay isang mapagkukunan ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap at isang mahusay na karagdagan sa isang kumpletong diyeta.
Paano Gumawa Ng Peanut Butter
Ang isa sa mga paboritong pagkain sa Amerika - peanut butter, ay matatagpuan sa ating bansa. Gayunpaman, maraming mga connoisseurs at mahilig sa produkto ang nag-aangkin na ang kalidad sa Bulgaria ay nasa ilalim ng anumang pagpuna. Samakatuwid, pinakamahusay na maghanda ng peanut butter sa bahay.
Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Langis Ng Peanut
Ilang tao ang nakakaalam na ang mga mani ay mula sa pamilya ng bean at pea, hindi mga mani. Ang halaman ay nagmula sa Brazil, kung saan isa pa rin ito sa mga pangunahing pagkain sa pang-araw-araw na buhay. Sa Hilagang Amerika, at mula doon sa buong modernong mundo, kumakalat ito sa pamamagitan ng kalakal.
Mga Strawberry: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Strawberry , na kilala rin sa pangalan nitong Latin na Fragaria ananassa, nagmula sa Europa noong ika-18 siglo. Ito ay isang hybrid ng dalawang uri ng mga ligaw na strawberry mula sa Hilagang Amerika at Chile. Ang mga strawberry ay maliwanag na pula at may isang makatas na pagkakayari, katangian ng aroma at matamis na panlasa.
Mga Kamatis: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Ang pang-agham na pangalan ng kamatis ay ang Solanum lycopersicum, at ang kanilang tinubuang-bayan ay ang Timog Amerika. Bagaman teknikal na isang prutas, ang mga kamatis ay karaniwang ikinategorya bilang mga gulay. Ang mga kamatis ay ang pangunahing mapagkukunan ng pandiyeta ng antioxidant lycopene, na na-link sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang isang pinababang panganib ng sakit sa puso at cancer.
