2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kilalang kilala ang abukado para sa sarsa ng guacamole, na patok na patok sa mga bata at tagahanga ng lutuing Mexico.
Maaaring protektahan ka ng mga avocado mula sa isang bilang ng mga talagang seryosong sakit at maibigay ang iyong katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Mayroong anim na mahahalagang dahilan upang kumain ng mga avocado.
Ang una ay ang mga avocado ay napaka mayaman sa carotenoids. Ang masarap at kapaki-pakinabang na prutas na ito ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap na nagpoprotekta sa katawan mula sa sakit. Totoo ito lalo na sa mga sakit sa mata, dahil naglalaman ito ng lutein, na mahalaga para sa kalusugan sa mata.
Bilang karagdagan, ang mga avocado ay napaka-masarap at maaaring idagdag sa iba't ibang mga uri ng salad, kabilang ang prutas, pati na rin sa iba't ibang mga uri ng sarsa. Maaari kang kumain ng avocado na simpleng hiniwa at may asin, o maaari mo itong i-mash sa isang maliit na pampalasa at gamitin ito bilang isang masarap na sarsa para sa iba't ibang mga pinggan.
Napakahusay para sa katawan ng abukado dahil binabawasan nito ang masamang kolesterol. Mayroong dalawang uri ng kolesterol - ang tinatawag na mabuti at masama rin.
Ang huli ay humahantong sa mga problema sa mga ugat, habang ang mga mapanganib na plaka ng kolesterol ay naipon, na unti-unting makitid ang mga daluyan ng dugo. Maaari itong humantong sa mga seryosong problema sa kalusugan. Sa pamamagitan ng regular na pagkain ng mga avocado, maiiwasan mo ang mga epekto ng masamang kolesterol sa iyong katawan.
Ang abukado ay isang mabuting tumutulong sa paglaban sa labis na timbang. Ang prutas na ito ay napaka-mayaman sa hibla at hindi ka pakiramdam nagugutom. Ang taba na nilalaman ng mga avocado ay binabawasan ang iyong pagnanais na mag-cram. Kung nais mong bawasan ang timbang nang mas mabilis, kumain ng abukado.
Ang pagkonsumo ng abukado ay nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang mga avocado ay mabuti para sa sistema ng sirkulasyon dahil mayaman sila sa magnesiyo. Ito ay may mabuting epekto sa presyon ng dugo, na na-normalize sa regular na pagkonsumo ng mga avocado.
Pinangangalagaan ng mga avocado ang kalusugan ng iyong utak. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at dahil dito ay nagpapabuti sa paggana ng utak.
Pinoprotektahan ng abukado ang mga kababaihan mula sa mga problema sa kalusugan ng kababaihan dahil naglalaman ito ng bitamina E at iba`t ibang mga organikong acid.
Inirerekumendang:
Narito Ang Ilang Mahahalagang Dahilan Upang Kumain Ng Linga Tahini Nang Regular
Ang nakalimutan na sesame tahini ay naibalik na muli, ngunit sa oras na ito ang muling pagkabuhay ay pangunahin dahil sa isang naka-istilong at malusog na kalakaran sa nutrisyon, at ang interes sa paggamit ng lahat ng mga uri ng natural na binhi ay tumaas.
4 Pangunahing Dahilan Upang Kumain Ng Regular Na Langis Ng Niyog
Sa mga nagdaang taon, ang langis ng niyog ay naging patok at hindi lamang sa mga pampaganda, dahil ito ay isang napakahalagang mapagkukunan ng isang bilang ng mahahalagang bitamina at mineral. Ang isang malaking bentahe ng langis ng gulay na ito ay hindi ito humahantong sa akumulasyon ng taba sa balakang, may positibong epekto sa memorya at konsentrasyon, at huli ngunit hindi bababa sa - mayroon itong kamangha-manghang lasa.
7 Magagandang Dahilan Upang Kumain Ng Higit Pang Mga Hazelnut
Ang hazelnut ay isang uri ng walnut na nagmula sa puno ng Corylus. Pangunahing nililinang ito sa Turkey, Italya, Espanya at Estados Unidos. Ang mga Hazelnut ay may matamis na aroma at maaaring kainin ng hilaw, inihaw o giniling. Ang mga mani ay masarap, bilang bahagi ng aming paboritong likidong tsokolate at iba't ibang mga lasa tulad ng mga cake, pastry at brownies.
Ang Ilang Magagandang Dahilan Upang Kumain Ng Mga Hilaw Na Almond Na Babad
Mayaman sa lasa, malutong at pumupuno, mga almond hindi lamang sila ay isang perpektong mapagkukunan ng mga bitamina at nutrisyon, ngunit isang perpektong karagdagan sa halos anumang ulam. Pinaniniwalaang ang tao ay nagtikim ng masarap na mani halos 20,000 taon na ang nakakaraan.
Limang Malusog Na Dahilan Upang Kumain Ng Mas Maraming Itlog
Ang mga itlog ay isa sa pinakamayaman sa mga pagkaing protina, na gumaganap din bilang mga antioxidant. Narito ang 5 pangunahing dahilan kung bakit dapat mong isama ang mga itlog sa iyong pang-araw-araw na diyeta nang mas regular. 1. Ang mga itlog ay mayaman sa bitamina Ang isang itlog ay naglalaman ng Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B5, Vitamin A, Selenium.
