2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang millet, tulad ng anumang iba pang cereal, ay isang lubhang kapaki-pakinabang at masustansyang pagkain. Gayunpaman, ito ay itinuturing na hari ng mga siryal. Ang tinubuang bayan nito ay ang India, kung saan malaya pa rin itong tumutubo sa mga mala-tigang na lugar. Tinutulungan nito ang katawan na maging nasa mas mabuting kondisyong pisikal. Idinagdag ito sa mga rehimeng pagkain at diyeta, sa lahat ng meryenda, pinggan at salad.
Anumang salad na may dawa dito ay nagiging malusog. Dinadala nito ang katawan ng isang buong palumpon ng mga bitamina at mineral na may nakapagpapagaling at toning na epekto. Narito ang ilang mga ideya para sa malusog na mga ideya ng salad sa iyong paboritong millet:
Sariwang salad na may dawa
Mga kinakailangang produkto: 150 g millet, 1 abukado, 250 g spinach, 50 g sorrel, ½ isang kumpol ng perehil, ½ isang bungkos ng dill, 1-2 sprigs ng sariwang sibuyas, 1-2 sprigs ng sariwang bawang, Himalayan salt, cold-press olibo langis, sariwang lamutak na lemon juice
Paraan ng paghahanda: Ang millet ay ibinabad sa maligamgam na tubig sa loob ng 12 oras. Salain at banlawan. I-chop ang abukado, i-chop ang sorrel at spinach. Tumaga ng perehil, dill, sibuyas at bawang. Ang mga produkto ay halo-halong sa isang angkop na mangkok. Idagdag ang hilaw na nababad na dawa. Ang salad ay tinimplahan ng Himalayan salt, sariwang lamutak na lemon juice at malamig na pinindot na langis ng oliba.
Warm salad na may dawa
Mga kinakailangang produkto: 100 g millet, 6 sprigs ng asparagus, isang maliit na almonds, black pepper, asin, 2 tbsp. buto ng abaka, 1/2 rosas na kamatis
Para sa pagbibihis: 1 tsp tuyong oregano, 1 tsp. pinatuyong basil, 1 tsp. pinatuyong tim, 3 kutsara. langis ng oliba, 3 kutsara. langis ng kalabasa, 1 tsp. unpeeled linga buto, juice ng 1/2 lemon, asin
Paraan ng paghahanda: Ang millet ay pinakuluan ng halos 15 minuto. Sa isa pang kasirola, gaanong pakuluan ang asparagus sa kaunting tubig, asin at paminta (o singaw). Kapag malambot, gupitin ang kalahati sa mga piraso at idagdag ang lutong dawa, kasama ang mga almond. Ang natitira ay inilatag bilang isang batayan. Ang pagbibihis ay inihanda mula sa magkahalong mga produkto para dito.
Malusog na salad na may dawa
Mga kinakailangang produkto: 100 g millet, 100 g pulang lentil, 1 bungkos sariwang berdeng mga sibuyas, 1 tsp. pasas, 2 sibuyas na bawang, 1 hiwa ng luya, 3 kutsara. langis ng walnut o langis ng oliba, sariwang lemon juice, kanela, cumin, paminta sa panlasa, asin
Paraan ng paghahanda: Ang millet at lentil ay pinakuluan sa inasnan na tubig. Patuyuin at ihalo sa paminta, kanela at kumin. Pukawin at pahintulutan ang cool.
Pinong tinadtad ang sariwang sibuyas, bawang at luya. Sa isang angkop na mangkok, ihalo ang lutong dawa at lentil, mga sibuyas at pasas. Timplahan ng lemon juice at walnut oil. Gumalaw ng mabuti ang salad bago ihain.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Para Sa Mga Spring Salad Na May Mga Itlog
Ngayon ang bawat maybahay, kung nais niya, ay maaaring magalak ang kanyang sarili at ang kanyang pamilya na may masarap na mga salad na may mga gulay na itlog at itlog - ang unang pagbati sa darating na tagsibol. Ang mga light egg salad na ito ay magbibigay sa iyong katawan ng lahat ng kinakailangang mga bitamina at ikalulugod ng mata ang isang magandang hitsura at mahusay na panlasa.
Mga Uri Ng Salad O Naiiba Ba Kayo Mula Sa Salad Hanggang Sa Salad
Binibigyan ng mga salad ng pagkakataon ang bawat chef na mag-eksperimento sa iba't ibang mga lasa, kulay at pagkakayari. Maaari silang maging simple bilang isang halo ng iba't ibang mga dahon ng gulay o naglalaman ng nakakagulat na mga kumbinasyon ng mga dahon, gulay, buto o pasta.
Masarap At Malusog Na Mga Salad Na May Itim Na Labanos
Ang mga labanos, pati na rin ang puting labanos ay karaniwan sa aming menu. Ngunit bakit natin maiiwasan ang pag-ubos ng itim na labanos, na kung ito ay napaka kapaki-pakinabang para sa ating katawan? SA itim na labanos naglalaman ng isang sangkap na kilala bilang lysozyme at kilala na may malakas na aktibidad na antimicrobial.
Paano Mapalitan Ang Mga Hindi Malusog Na Pagkain Sa Mga Malusog?
Para sa maraming mga tao, ang malusog na pagkain at pag-eehersisyo ay ang nangungunang priyoridad, na nangangailangan ng ganap na pangako upang makamit ang nais na mga resulta. Sinulat mo na ang mga mahahalagang diyeta at resipe, nagtatag ka ng isang programa ng mga ehersisyo na nagbibigay-kasiyahan sa iyo at talagang ginawa mo ang mga bagay na ito bilang isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.
Nakatutuwang Mga Recipe Para Sa Mga Salad Na May Pasta
Sa bahay, nasanay tayo sa paglilingkod sa pamilya at mga kaibigan na kadalasang spaghetti bolognese at carbonara o kanilang mga derivatives. Mag-aalok ako sa iyo ng maraming mga salad kung saan pag-iba-ibahin ang iyong menu at tuklasin ang iba't ibang mga uri ng pasta.
