2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkonsumo ng mga almond ay inirerekumenda upang mapabuti ang aktibidad ng utak at pisikal na aktibidad, ngunit ayon sa isang kamakailang pag-aaral, ang panahon ng araw na kumakain tayo ng mga mani ay mahalaga din.
Ang isang Amerikanong pag-aaral ng mga dalubhasa mula sa Pardew University ay nagpapakita na upang samantalahin ang mga positibong katangian ng mga almond, dapat mong kainin ang mga ito sa tanghalian.
Ang pag-aaral ay kasangkot sa 86 katao, at ayon sa mga resulta, ang memorya ng mga taong kumakain ng mga almond sa tanghalian ay napabuti kumpara sa mga kumain sa kanila sa pagitan ng mga pagkain.
Ang mga boluntaryo sa pag-aaral ay nahahati sa dalawang grupo, at sa loob ng 12 linggo ang unang pangkat ay nagdagdag ng isang bilang ng mga almond sa kanilang tanghalian.
Ang pangalawang pangkat ay hindi kumain ng mga mani sa tanghalian at sa pagtatapos ng pag-aaral napansin nila ang isang paghina ng memorya.
Inugnay ng mga eksperto ang kapaki-pakinabang na epekto sa kakayahan ng mga almond na balansehin ang mga antas ng asukal sa dugo. Mga Almond bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng anti-pagkapagod na magnesiyo.
Ang mga almendras ay isa ring mahusay na mapagkukunan ng niacin, na nagpapasigla din sa paggana ng utak.
Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng memorya, ang isang maliit na mga almond sa isang araw ay tumutulong din sa pagbaba ng masamang kolesterol. Sa mataas na presyon ng dugo, ipinapayo din na kumain ng regular ng mga almond.
Ang mga ito ay mayaman sa potasa, na nagtatanggal ng mga negatibong katangian ng labis na pagkonsumo ng asin.
Inirerekumendang:
Ang Ilang Magagandang Dahilan Upang Kumain Ng Mga Hilaw Na Almond Na Babad
Mayaman sa lasa, malutong at pumupuno, mga almond hindi lamang sila ay isang perpektong mapagkukunan ng mga bitamina at nutrisyon, ngunit isang perpektong karagdagan sa halos anumang ulam. Pinaniniwalaang ang tao ay nagtikim ng masarap na mani halos 20,000 taon na ang nakakaraan.
Suriin Ang 10 Mga Kadahilanang Ito Upang Kumain Ng Maraming Peppers! Sulit Naman
1. Sa mga tuntunin ng nilalaman ng bitamina C, ang mga peppers ay nakahihigit sa kahit na lemon at blackcurrant. Gayunpaman, huwag kalimutan, na ang karamihan sa mga ascorbic acid ay nasa paligid ng tangkay, ang bahagi na aming pinutol at itinapon kapag nililinis ang mga buto.
Kumain Ng Mga Almond Upang Manatiling Malusog Bago Ang Taglamig
Kung hindi mo nais ang mga colds ng taglamig na mahulog sa iyong kama, lamang kumain ka pa ng mga almendras . Ang mga mani ay makakatulong sa katawan na labanan mga mapanirang virus sa panahon ng malamig na panahon. Ang isang pag-aaral ng British at Italian na siyentipiko ay nagpakita na ang mga kemikal sa balat ng mga almond ay nagpapabuti sa pagtugon ng immune system sa mga nasabing impeksyon.
6 Na Paraan Upang Kumain Ng Mga Avocado Upang Maging Malusog At Mahina
Hanggang sa kamakailang itinuturing na sobrang galing ng isang prutas para sa amin, ngayon ay labis kaming sabik na ubusin ang mga avocado. Narinig namin na kahit na caloric, marami itong pakinabang para sa kalusugan ng tao. Dahil sa yaman ng lahat ng mga nutrisyon na nilalaman dito, mayroon itong isang saturating effect at sinusuportahan ang pagkilos ng aming digestive system.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
