2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Katutubo sa hilagang-silangan ng Brazil, ang puno ng mga kasoy ay lumago ngayon sa maraming iba pang mga bansa. Ang mga prutas ay mga mani na may isang kaaya-ayang creamy, bahagyang matamis at may langis na lasa. Ang mga cashew ay kapaki-pakinabang - Sinusuportahan nito ang pagpapaandar ng isang bilang ng mga organo at system sa katawan ng tao.
Ipinagdiriwang din ang Nobyembre 23 Internasyonal na Araw ng kasoy, kaya tiyaking kumain ng kaunting mga masarap na mani ngayon. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mahalaga at mahalagang mga nutrisyon.
Umiiral sila mga benepisyo ng cashews para sa kalusugan ng puso. Mayaman sa pulot, nakakatulong ito sa katawan na makahigop ng bakal. Mahalaga ang tanso para sa paglaki ng buto, wastong pag-andar ng nerbiyos, lakas ng buhok. Gayundin, pinoprotektahan ng elemento ng kemikal na ito laban sa nakakapinsalang epekto ng mga free radical.
Mga kasoy mayaman din sa magnesiyo. Kaya't ang istraktura ng buto ay pinananatiling malusog, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang presyon ng dugo ay na-normalize, ang dalas ng mga reklamo ng migraine ay nabawasan.
May mga pag-aaral na nagpapahiwatig ng cashews bilang isang paraan ng paglaban sa mga malignancies. Ang maliit na hubog na mani ay naglalaman ng mga flavonoid, na kasama ng tanso na matagumpay na nakikipaglaban sa mga cell ng cancer sa colon.
Ang taba sa mga mani ng mabuti. Ginagawa nitong angkop ang mga ito para sa mga pagdidiyeta, dahil pinamamahalaan din nila na pigilan ang gana sa pagkain.
Ang mantikong mantikilya ay mahusay na kumalat sa buong tinapay. Idinagdag sa mga salad, pangunahing pinggan, dessert ay nagbibigay ng isang napaka kaaya-aya at iba't ibang lasa. At sa gayon ay magbibigay ito sa katawan ng isang kasaganaan ng mahahalagang nutrisyon.
Siyempre, ang mga mani ay maaari ding pritong, ngunit mas mainam na kainin sila nang hilaw (talagang ang hilaw na kasoy ay luto) o lutong. Maaari rin silang ibabad sa gabi, at sa umaga maaari silang mashed at ginagamit upang gumawa ng mga pancake, halimbawa.
Para sa isang mas malinaw na ideya kung gaano kapaki-pakinabang at malusog ang mga cashew, tingnan natin kung ano ang nilalaman sa 100 gramo nito:
553 calories, 18.2 gramo ng protina, 0.4 gramo ng taba, kaltsyum 37 mg, tanso 2.19 mg, iron 6.68 mg, magnesiyo 292 mg, mangganeso 1.66 mg, posporus 593 mg at potasa 660 mg.
Inirerekumendang:
Lima Sa Mga Pinaka Kapaki-pakinabang Na Pagkain Para Sa Aming Mga Anak
Sa natatanging pagraranggo ay ipakikilala namin sa iyo ang lima sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain na dapat na naroroon sa menu ng bawat bata. Una sa aming listahan ang abukado. Naglalaman ito ng bitamina E, oleic acid, folic acid, lutein, mga monounsaturated fats at glutathione, na pinoprotektahan ang katawan mula sa cancer, utak, sakit sa mata at sakit sa puso.
Mga Pagkain Na Kapaki-pakinabang Sa Pamamaga Ng Mga Kasukasuan
Pamamaga ng mga kasukasuan maaari itong maging isang napakasakit na karanasan. Ang kondisyon ay maaaring mangyari sa mga tao ng lahat ng edad. Ang pinakakaraniwan sanhi ng magkasanib na pamamaga ay ang iba't ibang uri ng sakit sa buto. Sa kasamaang palad, maraming mga pagkain na maaaring mapawi ang pamamaga at makakatulong na mapawi ang ilan sa magkasamang sakit.
Mga Kapaki-pakinabang Na Pagkain Para Sa Mga Tinedyer
Kung ikaw ay isang pangkaraniwang binatilyo na may mga magulang na palaging sumusunod sa iyo at sasabihin sa iyo kung ano ang kakainin, kung magkano ang makakain, aling mga pagkain ang masama para sa iyo at kung alin ang malusog, kung gayon ang artikulong ito ay pamilyar sa iyo.
Nangungunang 7 Mga Pakinabang Ng Pagkain Ng Mga Raspberry
Masarap na mga cake ng raspberry, nakakapreskong mga smoothie, parfait at cheesecake - mga raspberry ay hindi lamang masarap sa anumang anyo, ngunit kapaki-pakinabang din. Ang mga benepisyo ay napakahusay na kahit na ang mga nutrisyonista ay hindi alam kung alin ang susunod na ituturo.
Mga Pakinabang At Pinsala Ng Pagkain Ng Mga Egghells
Maraming mga tao na sumusunod sa iba't ibang mga diyeta ay hindi nag-iisip tungkol sa kung ibibigay nila sa kanilang katawan ang mga sangkap na kinakailangan para sa wastong paggana nito. Ang calcium ay isa sa mga ito. Kadalasang hindi napapansin dahil sa mga limitasyon ng isang bilang ng mga produkto, ang mabuting balita ay maaari mo itong makuha talampakan .
