2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pamamaga ng mga kasukasuan maaari itong maging isang napakasakit na karanasan. Ang kondisyon ay maaaring mangyari sa mga tao ng lahat ng edad. Ang pinakakaraniwan sanhi ng magkasanib na pamamaga ay ang iba't ibang uri ng sakit sa buto.
Sa kasamaang palad, maraming mga pagkain na maaaring mapawi ang pamamaga at makakatulong na mapawi ang ilan sa magkasamang sakit.
tingnan mo ang pinakamahusay na pagkain para sa magkasanib na pamamagana dapat mong isama sa iyong menu araw-araw kung nais mong mapawi ang sakit.
Malansang isda
Isa sa pinaka mataas na inirekumenda mga pagkain na nagpapagaan ng sakit mula sa namamagang mga kasukasuan, ay iba`t ibang mga may langis na isda tulad ng salmon, mackerel, sardinas o trout. Mataas ang mga ito sa omega-3 fatty acid, na naipakita na may malakas na anti-inflammatory effects. Ang isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina D. Maraming mga pag-aaral ang natagpuan na rheumatoid arthritis at, nang naaayon, namamagang mga kasukasuan maaaring maiugnay sa mababang antas ng sun vitamin, tulad ng kilala ang bitamina D.
Bawang
Isa pang kapaki-pakinabang pagkain laban sa namamagang mga kasukasuan ay bawang. Ang natatanging regalong likas na katangian ay may isang malakas na anti-namumula epekto na makakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng sakit sa buto. Sa katunayan, ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang bawang ay maaaring mapabuti ang pagpapaandar ng ilang mga immune cell upang makatulong na palakasin ang buong immune system at protektahan ka mula sa maraming mga sakit.
Luya
Bilang karagdagan sa pagdaragdag ng isang kaaya-ayang lasa at aroma sa mga tsaa, sopas at pastry, makakatulong din ang luya nakaginhawa ang mga sintomas ng magkasanib na pamamaga. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay pinapakita na ang katas ng luya ay binabawasan ang mga antas ng tiyak na nagpapaalab na marka na sanhi ng sakit sa buto. Ang pagkonsumo ng luya sa sariwa, may pulbos o pinatuyong form, bilang karagdagan sa pagbawas ng pamamaga, maaaring maprotektahan ka mula sa mga sipon at trangkaso.
Mga walnuts
Ang mga walnuts ay mayaman sa mga nutrisyon at puno ng mga compound na makakatulong na mabawasan ang pamamaga na nauugnay sa magkasamang sakit. Ang mga masasarap na mani ay lalong mayaman sa omega-3 fatty acid, na ipinakita upang mabawasan ang mga sintomas ng sakit sa buto. Ang mataas na nilalaman ng mga bitamina A at C ay tumutulong din na palakasin ang immune system.
Madahong mga gulay
Larawan: Gumagamit # 186638
Ang mga dahon ng gulay tulad ng spinach ay puno ng mga nutrisyon at ang ilan sa kanilang mga bahagi ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga na dulot ng sakit sa buto. Maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang mas mataas na paggamit ng prutas at gulay ay nauugnay sa mas mababang antas ng pamamaga. Sa partikular, ang spinach ay naglalaman ng maraming mga antioxidant pati na rin mga compound ng halaman na maaaring mapawi ang pamamaga at makakatulong na labanan ang sakit. Ang spinach ay may partikular na mataas na nilalaman ng antioxidant kaempferol, na ipinakita upang mabawasan ang mga epekto ng mga nagpapaalab na ahente na nauugnay sa rheumatoid arthritis.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Laban Sa Pamamaga Ng Mga Binti Sa Tag-araw
Sa tag-araw, ang pamamaga ng mga binti ay isang pangkaraniwang problema. Bago magsimula sa paghahanap ng gamot upang maiwasan ito, mas mahusay mong malaman kung paano kumain ng maayos, upang hindi mapanatili ang mga likido . Tingnan sa mga sumusunod na linya mga pagkain laban sa pamamaga ng mga binti sa tag-init :
8 Mga Kumbinasyon Ng Mga Pagkain Na Nagbabawas Ng Pamamaga Sa Katawan
Ang bawat isa sa atin paminsan-minsan ay nakakaranas ng sakit sa iba't ibang bahagi ng ating katawan, na kung minsan ay pahiwatig ng ilan pamamaga . Sa mga ganitong oras madalas na gumagamit kami ng naaangkop na mga gamot at pamahid. Gayunpaman, may isang paraan upang maiwasan ang paggamit ng mga gamot.
Mga Pagkain Para Sa Malusog Na Buto At Kasukasuan
Ang pagkain ay isang napakahalagang kadahilanan para sa malusog na buto at kasukasuan. Ang mga buto at kasukasuan ay isang hindi maiiwasang problema sa edad. Ito ay isang katotohanan na sa paglipas ng mga taon na pagod na sila at bumababa ang antas ng kanilang density.
Pamamaga Ng Tiyan At Pamamaga Ng Bituka
Ang pamamaga ng tiyan at pamamaga ng bituka ay karaniwang mga problema na sanhi ng matinding paghihirap. Ang problemang ito ay lalong hindi kasiya-siya kapag ang isang tao ay hindi makapasok sa kanyang mga damit. Ang mga sanhi ng mga problemang ito ay madalas na sanhi ng pagpapanatili ng likido at labis na pagbuo ng gas.
Pagkain Na Nagpapabuti Sa Pagkalastiko Ng Mga Kasukasuan
Alam mo kung ano ang sinasabi nila: Ang isang mansanas sa isang araw ay pinipigilan ang doktor mula sa akin. At totoo ito, lalo na kung interesado ka mga pagkain na maaaring mapabuti ang magkasanib na pagkalastiko . Ang mga mansanas ay may mga anti-namumula at antioxidant na epekto.
