2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Sa natatanging pagraranggo ay ipakikilala namin sa iyo ang lima sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain na dapat na naroroon sa menu ng bawat bata.
Una sa aming listahan ang abukado. Naglalaman ito ng bitamina E, oleic acid, folic acid, lutein, mga monounsaturated fats at glutathione, na pinoprotektahan ang katawan mula sa cancer, utak, sakit sa mata at sakit sa puso. Ang hindi saturated fats dito ay nagpapababa ng antas ng kolesterol. Kung ihahambing sa iba pang mga prutas, ang aukado ay may pinakamataas na nilalaman ng mga protina, na mahalaga para sa paglaki ng mga bata.
Sa pangalawang lugar ang lemon. Dahil sa lasa nito, hindi ito gaanong popular sa mga bata, ngunit mayaman ito sa bitamina C at ang pinakamahusay na antioxidant. Pinoprotektahan nito ang katawan mula sa mga sakit at epektibo sa paglaban sa trangkaso at mga impeksyon sa viral. Hindi ito naglalaman ng mga taba at karbohidrat, ang mga calory ay napakababa.
Ang kamote ay mapagkukunan ng potasa, bitamina C, hibla at beta-carotene. Ang mga ito ay isang antioxidant na tumutulong na maiwasan ang maraming banayad at malubhang sakit.
Siyempre, ang kanilang paggamit ay hindi dapat labis na gawin, sapagkat ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa Estados Unidos, ang paggamit ng patatas na higit sa tatlong beses sa isang linggo ay nagdaragdag ng panganib ng mataas na presyon ng dugo. Ito naman ay maaaring humantong sa mga problema sa cardiovascular.
Huli sa aming pagraranggo, ngunit hindi sa kahalagahan, ay mga isda at karot.
Ang isda ay mapagkukunan ng protina at taba, mahalaga para sa pag-unlad ng mga mata, utak at upang palakasin ang immune system ng mga bata mula sa isang maagang edad.
Ang mga karot, tulad ng kamote, ay naglalaman ng beta-carotene - isang antioxidant na tumutulong na labanan ang maraming sakit, kabilang ang cancer, at makakatulong din sa paningin at nakakaapekto sa paglaki ng mga bata. Ito ay beta-carotene na responsable para sa kulay kahel ng mga karot.
Inirerekumendang:
Tinutukoy Ng Aming Karakter Ang Aming Pag-ibig Sa Galit
Mas gusto ng lahat na kumain ng ilang mga bagay kaysa sa iba. Nakakatuwa, ang mas gusto nating kainin ay maaaring matukoy din ang ating karakter, sabi ng mga siyentista sa US. Sinasabi ng isang pag-aaral sa Amerika na ang mga kagustuhan para sa maaanghang na pagkain ay higit na natutukoy ng ugali ng mga tao.
Pansin! Ang Aming Mga Paboritong Pagkain Ay Nagsasalita Para Sa Aming Kalusugan
Lahat tayo ay may mga paboritong pagkain at nakagawian sa panlasa. Narito ang ilang mga pagkain na ang labis na pagkonsumo ay maaaring makipag-usap sa ating kalusugan: 1. Chocolate - ayon sa pagsasaliksik ng mga psychologist, sa isang hindi malay na antas na ginagamit namin ang tsokolate bilang isang uri ng kaluwagan.
Ang Pinaka-nakakapinsalang Pagkain Para Sa Iyong Anak
Mayroong mga pagkain na may masamang epekto sa kalusugan ng mga bata. Lalo na mapanganib sila kung ang iyong anak ay ubusin ang mga ito nang regular, dahil ang katawan ng bata ay hindi pa nabubuo. Ang ilang mga pagkain ay maaaring makaapekto sa bigat ng isang bata, na humahantong sa isang matalim na pagtaas ng timbang.
Tinutukoy Ng Aming Paboritong Kape Ang Aming Paboritong Alak
Ang isang baso ng alak sa panahon o pagkatapos ng hapunan ay hindi lamang kapaki-pakinabang - ito ay isang tunay na kasiyahan kung mahahanap mo ang inuming ubas na pinakaangkop sa iyong panlasa. Ang paraan na nais mong uminom ng iyong kape ay maaari ring matukoy kung ano ang iyong paboritong alak.
Tatlong Dahilan Upang Kumain Tulad Ng Aming Mga Anak
Sinusubukan ng bawat magulang na pakainin ang kanilang anak ng malusog at mabuting pagkain tulad ng sariwang prutas at gulay, buong butil at gatas. At habang itinataguyod ng mga magulang ang malusog na pagkain para sa kanilang mga anak, hindi nila palaging inilalapat ang parehong pilosopiya sa kanilang mga pinggan.