2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga alerdyi ay isang sakuna ng modernong lipunan. Ang Allergy ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng isang labis na reaksiyon ng immune system kapag ang katawan ay nagbubuklod sa isang alerdyen. Ang proseso ng allergy ay malakas na naiimpluwensyahan ng estado ng immune, kinakabahan, digestive, ihi, endocrine system.
Ang allergy ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang anyo na nakakaapekto sa pinakamahina na link sa katawan: urticaria, conjunctivitis, rhinitis, eczema, hika at iba pang mga pagbabago. Ang pinakakaraniwang mga sintomas ng isang reaksiyong alerdyi ay ang runny nose, pangangati o pagkasunog sa ilalim ng mga eyelids.
Mga rekomendasyon sa pagkain para sa mga sakit na alerdyi
Sa unang lugar, kinakailangang ibukod ang mga pagkaing sanhi ng mga alerdyi o kakulangan sa ginhawa. Kapag ang mga sintomas ng mga alerdyi ay nabawasan at ang kalusugan ng katawan ay naibalik, ang mga unti-unting ibinukod na mga produkto, isa-isa, ay maaaring maipasok muli sa menu, sinusubaybayan ang reaksyon.
Ang protina ay dapat na higpitan sa diyeta, lalo na ang mga naglalaman ng mga amino acid histidine at tryptophan, na ang mga derivatives ay histamine at serotonin. Ang mga produktong naglalaman ng mga protina ay may kasamang keso, atay, bato, isda, mataba na karne.
Ang pagkilos ng alerdyik ay ipinahiwatig pangunahin ng mga protina ng hayop at mga produkto ng halaman, sa isang mas kaunting lawak ng ilang mga bahagi ng karbohidrat.
Kadalasan, ang mga alerdyi ay sanhi ng pang-araw-araw na pagkain: gatas ng baka, karne mula sa mga hayop at manok, mga itlog, isda, cereal, prutas ng sitrus, mani, prutas, gulay.
Mga produktong may mababang antas ng mga alerdyi
Mga produktong fermented na pagawaan ng gatas (natural na yogurt, keso sa maliit na bahay); luto o nilaga na mababang taba na baka, manok, bakwit, kanin, tinapay na mais at gulay (repolyo, broccoli, pipino, spinach, dill, perehil, litsugas, zucchini, turnips); oatmeal, perlas barley, dilaw na keso; langis ng oliba at mirasol; ilang prutas (berdeng mansanas, gooseberry, peras, seresa, itim na currant) at pinatuyong prutas (pinatuyong mansanas at peras, plum), nilagang prutas, sabaw ng rosas na balakang, tsaa at mineral na tubig.
Mga produktong may katamtamang antas ng mga allergens
Mga siryal (trigo, rye); bakwit, mais; baboy, kordero, karne ng kabayo, karne ng kuneho at pabo; prutas (mga milokoton, aprikot, pula at itim na mga currant, blueberry, saging, pakwan); Ang ilang mga gulay (berdeng paminta, mga gisantes, patatas, beans).
Bilang konklusyon, ang mga nagdurusa sa alerdyi ay hindi dapat tratuhin ang diyeta bilang pagpapahirap. Kapag sinusunod ang mga rekomendasyon sa pagdidiyeta, posible na mabuhay ng malusog at buong buhay, sa kabila ng pagkakaroon ng isang sakit na alerdyi.
Inirerekumendang:
Ilang Gramo Ng Asin At Asukal Ang Maaari Nating Kainin Sa Isang Araw?
Ang asin at asukal ay pampalasa na hindi maiwasang naroroon sa aming mesa. Gayunpaman, kapag kinuha sa maraming dami, pinapataas nila ang panganib ng sakit sa puso at nag-aambag sa pagtaas ng timbang. Upang maiwasan ito, mabuting mabawasan ang paggamit ng asin at asukal sa mga katanggap-tanggap na antas.
Ano Ang Maaari Nating Kainin Bago Matulog?
Ayon sa maraming eksperto, ang pagkain bago matulog ay labis na nakakapinsala. Ang unang dahilan para sa pang-unawang ito ay ang pagkain bago matulog ay maaaring gawing hindi kumpleto ang iyong bakasyon. Ang iyong tiyan ay hindi magpapahinga, ngunit iproseso ang pagkain na iyong nakain, at kapag bumangon ka sa umaga, sa halip na magpahinga, pakiramdam mo ay pagod ka.
Narito Ang Mga Pagkaing Maaari Nating Kainin Nang Walang Pag-aalala
Ang malusog na pagkain ay lubhang mahalaga para sa malusog. Mahalaga rin ito para sa pagpapanatili ng ating pisikal na kalagayan. Ang balanseng diyeta ang susi sa lahat ng ito. Kapag naghahanda ng isang plano sa pagdidiyeta, ang mga pagkain ay kahalili, at ang halaga ng ilan ay nabawasan na gastos ng iba.
Aling Mga Trigo Ang Gadgad At Ano Ang Maaari Nating Ihanda Kasama Nito?
Maraming tao ang nagtataka kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng karaniwang trigo at trigo. Ang sagot ay medyo simple - karaniwang trigo ay binubuo ng buong butil, at peras - ng durog. Ano ang katangian ng buong trigo gayunpaman, ito ay isang katotohanan na, bilang isang panuntunan, ito ay inihanda lamang mula sa unang-klase na mga durum na uri ng trigo, habang ang ordinaryong trigo ay maaaring mula sa mga pagkakaiba-iba ng anumang kalidad.
Ilan Sa Mga Easter Cake At Itlog Ang Dapat Nating Kainin Sa Mga Piyesta Opisyal Upang Hindi Mapinsala Ang Ating Sarili?
Papalapit na ito Pasko ng Pagkabuhay at ang lahat ng aming kaguluhan ay tungkol sa paggawa ng mga lutong bahay na cake ng Easter, kung, syempre, alam mo kung paano ito gawin. Kung hindi - nag-aalok ang retail network ng maraming iba't ibang mga cake ng Pasko ng Pagkabuhay na may jam, kaya maaari nating samantalahin ang mga ito.
