2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pagdating sa mga pagdidiyeta, lahat ng mga nutrisyonista ay ipinagdidiinan na hindi sila dapat maglaman ng mga saging.
Ang tropikal na prutas ay masarap, ngunit mataas din sa calories. Ang isang maliit na peeled banana ay naglalaman ng tungkol sa 80 calories, isang average na malaki tungkol sa 100 calories, at isang malaki - 115 calories. Ang saging ay kapaki-pakinabang. May-hawak ng record sa nilalaman ng potasa. Ang 100 gramo ng mga saging ay naglalaman ng 376 mg ng potassium. At isa pang 75% na tubig, 5-8% na almirol, 1, 5% na protina, 0, 6% na pabagu-bago na sangkap, 15-20% na asukal, bitamina B1, B2, PP, E, C, beta carotene, sodium, potassium, iron at posporus, hibla, mga enzyme at pectin.
Gayunpaman, kapag gumamit ka ng mga saging sa isang monodiet, maaari kang mawalan ng timbang mula sa kanila. Narito ang dalawang madaling sundin na mga diet sa saging:
Unang pagpipilian:
Ito ay medyo mahigpit at tumatagal ng tatlo o apat na araw. Ang iyong pang-araw-araw na menu ay may kasamang 3 saging at 3 baso ng low-fat milk. Gumagawa ka ng isang pag-iling mula sa kanila at pagkatapos ng ika-apat na araw ay kukunin mo ang sukat sa -3 kilo.
Pangalawang pagpipilian:
Ito ay mas simple ngunit hindi gaanong epektibo. Tumatagal ito sa pagitan ng tatlo at pitong araw. At ang pagbawas ng timbang ay medyo mabagal. Ang pinapayagan mong pang-araw-araw na rasyon ay 1.5 kilo ng mga saging, na humigit-kumulang na 1300 calories, sa oras na iyong pinili. Pinapayagan ang pagkonsumo ng berdeng tsaa na walang asukal. Pinapayuhan ng mga dalubhasa, kung magpapasya ka sa pagpipiliang ito, mula sa isang pananaw sa kalusugan na kayang bayaran ang 1-2 itlog.
Kung hindi man, ang tropikal na prutas ay isang kapanalig sa paglaban sa pagtatae. Kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng presyon ng dugo. Ang hibla sa saging ay tumutulong sa pagbaba ng kolesterol. Isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina B6.
Inirerekumendang:
Mabilis Na Pumayat Sa Pagbagsak Ng Mga Araw
Ang mga maiinit na maaraw na araw at walang alintana na pagluluto sa tabi ng pool at sa beach ay itinakda. Ano? Hindi mo nagustuhan ang iyong pigura sa umaga? Kung gayon, i-roll up ang iyong manggas at magsimula ng isang mabilis na pagdidiyeta sa mga pagdiskarga ng araw.
Sa Mga Kabute Ng Hapon Ay Pumayat
Ang mga kabute ng Hapon ay nagawang ibalik ang normal na metabolismo ng katawan at sa gayon ay "kainin" ang labis na libra. "Ang tanong kung paano mapupuksa ang labis na timbang ay tinanong ng mga tao sa mga dekada at daang siglo.
Mga Pagkaing Pumayat Sa Dugo
Pinipigilan ng mga kamatis ang pagbuo ng mga pamumuo ng dugo sa cardiovascular system. Mga kamatis pati na rin ang tulong ng aspirin pagnipis ng dugo . Kabute palabnawin ang dugo at bawasan ang antas ng masamang kolesterol. Ang iba pang mga produkto na nagpapalabnaw sa dugo ay ang bawang, langis ng isda, itim na elderberry.
Ang Diwa Ng Saging Na Thai At Iba Pang Mga Alamat Tungkol Sa Mga Saging
SA Thailand mayroong isang alamat tungkol kay Nang Thani, isang babaeng diwa na madalas na umaatake sa mga ligaw na kagubatan ng mga puno ng saging. Ang mga espiritung ito ay kilalang lilitaw sa gabi kapag ang buwan ay buo at maliwanag. Nakasuot ng isang tradisyonal na kasuutan ng Thai at lumulutang sa ibabaw ng lupa, si Nang Thani ay isang banayad na espiritu.
Sa Mga Sariwang Kinatas Na Juice Ay Mabilis Na Pumayat
Kung magpasya kang magbawas ng timbang sa mga katas, dapat mo itong gawin sa mga sariwang lamas na katas mula sa mga prutas at gulay, at hindi sa mga mula sa mga kahon at bote sa mga tindahan, dahil ang karamihan sa mga ito ay naglalaman ng mga preservatives at dyes.
