2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hindi kami dapat uminom ng kape hanggang 10:00 ng umaga, ayon sa mga resulta sa pagsasaliksik. Ang dahilan dito ay sa maagang oras ng umaga ang mga antas ng hormon cortisol ay pinakamataas sa katawan, at ang pagkonsumo ng mga inuming caffeine sa mataas na antas ng hormon ay maaaring maging sanhi ng mga problema.
Kilala ang Cortisol bilang isang stress hormone, ngunit mahalaga ito para sa maraming mga pagpapaandar sa katawan ng tao. Ang labis, pati na rin ang kakulangan sa hormon, ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga problema sa kalusugan.
Ang caffeine ay nakakaapekto sa paggawa ng cortisol - pagkatapos uminom ng kape, ang katawan ay gumagawa ng mas kaunti sa hormon at nagsimulang umasa nang higit pa sa inumin.
Bilang karagdagan, kapag uminom kami ng kape na may mataas na antas ng cortisol sa isang tao ay nagkakaroon ng paglaban sa caffeine, ipinaliwanag ng mga eksperto. Ito ang dahilan kung bakit sinasabi ng ilang tao na ang inumin ay hindi na gumagana para sa kanila tulad ng dati.
Ipinaliwanag ng mga eksperto na mayroong tatlong pangunahing mga taluktok sa araw kung kailan ang mga antas ng cortisol ay napakataas. Ang mga taluktok ng Cortisol ay pinaka binibigkas sa pagitan ng alas nuwebe at alas diyes ng umaga, kaya't mas mainam na huwag ubusin ang kape sa ngayon.
Hindi mo kailangang talikuran ang mapait na inumin, ilipat lamang ito sa mga oras kung saan ang mga antas ng cortisol ay pinakamababa at ang nakakapreskong pag-inom ay may katuturan. Ang perpektong oras para sa pagkonsumo ng kape ay nasa pagitan ng 10 at 12 ng umaga, pati na rin sa hapon - mula 14 hanggang 17:00.
Siyempre, bilang karagdagan sa kung kailan ka dapat maging maingat at kung magkano ang kape na iniinom sa araw - ayon sa mga pag-aaral, higit sa apat na nakakapresko na inumin sa isang araw ay nakakapinsala sa katawan. Ang inirekumendang dosis para sa bawat tao ay 400 mg ng caffeine bawat araw, at ipinapaliwanag ng mga eksperto na ito ay para sa mga matatanda.
Ang panganib sa kalusugan ay hindi lamang kasama ng kape, kundi pati na rin sa lahat ng mga pagkain at inumin na naglalaman ng caffeine - ang pinakakaraniwang pamalit sa kape ay nagpapalakas ng mga inuming enerhiya.
Ang mga ito ay natupok ng karamihan ng mga kabataan, at ayon sa datos karamihan sa mga inuming ito sa Europa ay lasing sa Denmark - sa bansa higit sa 33 porsyento ng mga tao ang kumakain ng higit sa 400 mg ng caffeine bawat araw.
Inirerekumendang:
Ang Simula Ng Araw Ay Hindi Dapat Itakda Sa Kape, Lasing Ito Pagkalipas Ng 9 Ng Umaga
Sanay na kaming simulan ang araw sa isang sapal ng mabangong kape. Ito ay isang hindi nagbabagong ritwal para sa karamihan ng populasyon ng mundo. Walang nagpapasaya sa amin tulad ng aming dosis sa umaga ng seductive na mabangong likido at ang mga mahilig sa kanya ay isang kahanga-hangang porsyento ng mga tao sa lahat ng edad.
Ang Perpektong Oras Para Sa Hindi Malilimutang Sandali
Habang papalapit ang Pasko, pinupuno ng hangin ang mga aroma na magbabalik sa ating mga paboritong sandali. Tulad ng isa sa mga inihurnong mansanas na may asukal at kanela, na sinasamba ng buong pamilya, o ang aroma ng herbal tea ng lola, kung saan pinangarap naming panoorin ang natutunaw na bukol ng tamis.
Araw Ng Kape: Paano Ginawa Ang Perpektong Viennese Na Kape?
Taun-taon mula noong 2002, sa Oktubre 1, ipinagdiriwang ng mundo ang International Coffee Day. Sa kabisera ng Austrian na Vienna, ang pagdiriwang ng aming paboritong inumin ay dumadaan na may espesyal na pansin. At hindi ito nakakagulat, dahil ang Viennese na kape ay isang tunay na sagisag, na ang katanyagan ay hindi maikakaila.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Hindi Mo Dapat Hahanapin Ang Iyong Umaga Kape
Bagaman mayroong palaging pag-uusap tungkol sa mga nakakasama sa kape, ang inuming caffeine ay talagang mayroong mga benepisyo, hangga't ito ay nasa katamtaman. Ayon sa isang bagong pag-aaral, ang kape sa umaga ay hindi dapat palampasin dahil pinapanatili nito ang kalusugan sa atay.
Narito Ang Perpektong Oras Para Sa Unang Kape
Kung ang iyong unang naisip kapag binuksan mo ang iyong mga mata sa umaga ay ang gumawa ng kape, mas mahusay na baguhin ang iyong mga ugali. Kung hindi man, ipagsapalaran mo ang pagdurusa mula sa talamak na stress at pag-igting. Ang pag-inom ng kape kaagad mula sa iyong kama ay nakakainit para sa katawan.
