2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Ang isang baso ng alak sa isang araw ay kapaki-pakinabang! - Ito ang alamat na babagsak sa kasaysayan bilang ganap na pagkasira. Ayon sa mga eksperto, wala ito dami ng alkoholna maaaring maging kapaki-pakinabang. Iniulat ito sa isang malakihang pag-aaral sa mga epekto ng alkohol sa kalusugan ng tao.
Walang kapaki-pakinabang na alkohol. Ito ay lubos na nakakalason sa mga cell ng katawan at ang regular na paggamit nito ay nauugnay sa mas maraming mga panganib sa kalusugan kaysa sa iniisip natin. Ang isang baso ng alkohol sa isang araw ay maaaring maprotektahan laban sa sakit sa puso, ngunit pinapataas ang panganib na magkaroon ng cancer at iba pang mga sakit.
Ang pag-aaral ay isinasagawa sa loob ng 26 na taon (1990 - 2016) sa isang kabuuang 195 mga bansa. Ang mga taong nakilahok dito ay 15 hanggang 95 taong gulang. Kasama sa pamamaraan ang isang paghahambing sa pagitan ng mga uminom ng isang tasa sa isang araw at sa lahat na umiinom huwag uminom ng alak.
Ayon sa mga dalubhasa, ang pag-aaral na ito ang nagtatapos sa mga maling kuru-kuro tungkol sa ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng alkohol. Ang regular na paggamit, kahit na sa kaunting halaga, ay maaaring seryosong makapinsala sa atay at utak. Alkohol nagdaragdag din ng panganib ng pamamaga ng pancreas at gastric mucosa.
Nagbibigay din ang pag-aaral ng data sa mga sakit na direkta o hindi direktang nauugnay sa alkohol. 2.8 milyon ng populasyon ng mundo ang namamatay bawat taon. Sa mga ito, higit sa 2% lamang ang mga kababaihan at 7% ang mga kalalakihan. Ayon sa pag-aaral, ang mga kababaihan sa Ukraine at mga ginoo sa Romania ay madalas na nagtataas ng isang toast.
Inirerekumenda ng mga doktor na ang malusog na kalalakihan ay hindi uminom ng higit sa kalahating litro ng serbesa sa isang araw, at mga kababaihan - kalahati ng halagang iyon. Siyempre, hindi kukulangin sa tatlong araw sa isang linggo walang alak.
Tandaan na ang pag-abuso sa alkohol ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo, labis na timbang, kahinaan ng kalamnan sa puso at kahit na biglaang pagkamatay ng puso.
Ang alkoholismo ay ang iba pang kadahilanan sa peligro. Walang sinumang napagtanto at hindi maaaring aminin na siya ay nalulong sa alkohol maliban kung humingi siya ng tulong mula sa isang dalubhasa. Maraming mga aksidente sa sasakyan kamakailan lamang ang resulta ng ang pagkakaroon ng alkohol sa dugo.
Inirerekumendang:
Nutrisyon Na Halaga At Benepisyo Ng Mga Saging
Ang mga saging ay matamis na prutas na ginusto ng maraming tao. Naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina, isang mayamang mapagkukunan ng kaltsyum, posporus, iron at sosa, ngunit higit sa lahat potasa. Kailangan ng potassium para sa mga kalamnan, puso, utak, buto at atay.
Bakit Dapat Kang Kumain Ng Tsokolate Sa Maliit Na Halaga Nang Regular?
Kahit na ang tsokolate ay mataas sa calories at tiyak na hindi sumasalamin nang mabuti sa baywang, talagang kapaki-pakinabang ito. Kung kumain tayo tsokolate sa katamtaman at regular , masisiyahan kami sa ilang mga benepisyo sa kalusugan na hindi dapat maliitin.
Nutrisyon Na Halaga Ng Kalabasa
Ang isa sa mga pinakamatamis na tukso sa panahon ng taglagas-taglamig para sa marami sa atin ay inihaw na kalabasa. Hindi lamang ito maaaring maging napaka mabango at masarap, ngunit maaari rin itong maging lubhang kapaki-pakinabang. Sa kabila ng madalas na pagtatalo kung ito ay isang prutas o gulay, ang paboritong kalabasa ay lumitaw na sa makulay na merkado ng taglagas.
Walang Likas Na Piknik Na Walang Mga Nogales
Kapag nagpasya kang gumastos ng isang buong araw sa likas na katangian, kailangan mong isipin nang maaga kung ano ang ilalagay sa iyong backpack upang maging handa para sa anumang sitwasyon. Sa panahon ng mabibigat na pisikal na aktibidad, na kung saan ay ipinahiwatig sa paglalakad, ang katawan ay nais ng pagkain, at ang mga hypermarket sa gitna ng kagubatan ay mahirap hanapin.
Kalabasa: Halaga Ng Nutrisyon, Mga Benepisyo At Kung Paano Ito Ihanda
Ang kalabasa ay isang paboritong bahagi ng pagkain sa taglagas at taglamig. Ngunit ito ba ay kapaki-pakinabang tulad ng inaangkin ng lahat? Ito ay lumalabas na ang kalabasa ay napaka-pampalusog at mababa sa calories. Bilang karagdagan, ito ay mas nababaluktot kaysa sa akala mo.