2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkagambala sa panahon ng pagkain ay maaaring makabuluhang taasan ang gana sa pagkain, nagbabala ang mga eksperto. Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang panonood ng TV o paglalaro ng isang smartphone ay maaaring maging lubhang mapanganib para sa pigura. Ang pag-aaral ay isinasagawa ng mga siyentista mula sa University of Birmingham at naka-quote sa Daily Mail.
Ang higit na nakatuon ang isang tao sa pagkain sa harap niya, mas kaunti ang kanyang natupok at, nang naaayon, mas mababa ang peligro ng pagkakaroon ng timbang, sinabi ng mga eksperto. Sinabi ng mga mananaliksik na ang mga taong naaalala kung ano ang kinain nila sa nakaraang pagkain ay mas malamang na makakuha ng timbang.
Ang katotohanan na naalala ng isang tao kung ano ang kinain niya sa kanyang nakaraang pagkain ay nangangahulugang hindi siya nagmamadali na kumain ng pagkain sa kanyang mga paa habang nakatingin sa smartphone, ngunit binigyan ito ng espesyal na pansin.
Pinag-aralan ng mga dalubhasa ang 93 kababaihan na may normal na timbang, na pagkatapos ay nahahati sa tatlong pangkat. Ang mga kababaihan sa unang pangkat ay inatasan na maglaro ng mga laro sa computer habang naglulunch.
Ang mga kababaihan sa pangalawang pangkat ay mayroon ding gawain na maglaro sa computer habang kumakain ng kanilang tanghalian, ngunit ang mga laro ay isang gantimpala. At ang mga kababaihan sa huling ikatlong pangkat ay hindi ginulo ng anuman at kumain ng kapayapaan.
Ang tanghalian ng bawat isa sa mga kalahok sa pag-aaral ay naglalaman ng 400 calories - ang menu ay nagsasama ng maraming iba't ibang mga pinggan. Sa gabi, tinanong ng mga dalubhasa ang mga kababaihan na kumain ng mga inihurnong sweets, na sa panahong ito sinusubaybayan nila kung magkano ang kakainin ng bawat kalahok.
Ang mga kababaihan sa unang pangkat ay kumakain ng 29 porsyento na higit sa mga kababaihan sa ikatlong pangkat, at ang mga kalahok sa pangalawang grupo - 69 porsyento na higit kaysa sa mga nasa ikatlong pangkat.
Pagkatapos nito, ang mga espesyalista sa Birmingham ay gumawa ng isa pang eksperimento - 63 katao ang lumahok dito. Binigyan silang lahat ng mga siyentista upang kumain ng sopas na may tinapay. Ang ilan sa mga kalahok ay nanonood ng TV habang kumakain, at ang iba pang grupo ay kumain ng sopas nang hindi ginulo ng mga aktibidad sa tabi.
Sa gabi, tulad ng sa unang eksperimento, nag-alok ang mga siyentista ng mga inihurnong cake sa lahat ng 63 kalahok. Ang mga resulta ng eksperimentong ito ay naging katulad sa mga resulta ng unang pag-aaral.
Ang mga kalahok na nanood sa telebisyon ay kumain ng 19 porsyento na higit na mga lutong pastry kaysa sa mga kalahok sa pag-aaral na ang impluwensya ay hindi na-hijack habang kumakain.
Inirerekumendang:
Pagkain Upang Mabawasan Ang Gana Sa Pagkain
Kung nais mong bawasan ang iyong mabangis na gana at mawala ang timbang, kakailanganin mong sundin ang isang diyeta upang mabawasan ang gana sa loob ng tatlong linggo. Ang prinsipyo ng pagdidiyeta ay batay sa paghahalili ng mga pagpipilian ng mga menu A at B.
Mga Pagkain Na Nagdaragdag Ng Gana Sa Pagkain
Ipinagpipilit ng mga Nutrisyonista na may mga pagkain na, gaano man kadami, hindi lamang tayo mabubusog, ngunit lalong magpapalusog sa aming gana. Ang dahilan ay ang nutritional halaga ng mga produktong ito ay nawala sa panahon ng kanilang pagproseso.
Mga Pagkain Upang Maitaboy Ang Gana Sa Pagkain
Ang labanan ang gana sa pagkain ay paminsan-minsan ay walang humpay, at mas maraming pagkain ang kinakain mo, mas maraming gutom ang nararamdaman mo. Ang bawat pangalawang tao ay nakikipagpunyagi sa sobrang timbang, ngunit may pag-asa. Mayroong mga pagkain at pampalasa na makakatulong na labanan ang labis na timbang.
Mga Pagkain Upang Pigilan Ang Gana Sa Pagkain
Upang mapigilan ang iyong gana sa pagkain, kailangan mong simulang magbayad ng pansin sa iyong tiyan sa umaga. Mahusay na magising upang uminom ng isang basong tubig - kung maaari ay maging mainit. Kung gagawin mo ito araw-araw, hindi mo lamang masisiyahan ang iyong kagutuman, ngunit mapapabuti mo rin ang kalagayan ng iyong bituka.
7 Magagamit Na Mga Produkto Upang Mapalakas Ang Kaligtasan Sa Sakit Sa Panahon Ng Malamig Na Panahon
Pinahahalagahan ng lahat ang mga pakinabang ng mabuting kalusugan. At lahat tayo ay nagsusumikap na alagaan ang aming kaligtasan sa sakit sa isang paraan o sa iba pa. Maraming mga tao ang gumagamit ng mga kumplikadong pagkain, mamahaling suplemento at pagkain at isang mahigpit na pamumuhay.
