2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kundisyon kung saan ang bilang ng mga pulang selula ng dugo ay mas mababa sa katawan ay kilala bilang anemia. Karaniwan itong nangyayari sa matinding pagkawala ng dugo, ngunit maaari ding sanhi ng matinding regla at ulser sa tiyan, na humantong din sa pagkawala ng dugo. Ang anemia ay nailalarawan sa pamamagitan ng kahinaan, pagkapagod, kakulangan sa ginhawa at mahinang konsentrasyon.
Ang bilang ng mga pulang selula ng dugo ay maaaring madagdagan ng maraming gamot, ngunit inirerekumenda namin ang maraming mga superfood na may parehong epekto. Nandito na sila:
Beetroot
Ang mga pakinabang ng mga pulang beet ay maraming, ngunit gumagana ang mga kababalaghan kung ang balanse ng dugo ay na-normalize. Ang ganitong uri ng gulay ay labis na mayaman sa bakal. Inireseta ito kahit para sa mga taong nagdurusa sa iron deficit anemia. Sa tulong nito malinis ang katawan. Ang pagkonsumo ng beets ay naghahatid ng oxygen sa mga cell sa katawan, kung kaya't nadaragdagan ang bilang ng mga pulang selula ng dugo. Mayroon din itong isang mataas na nilalaman ng kapaki-pakinabang na hibla, potasa at isang bilang ng mga bitamina.
Itim na pulot
Ang mga itim na molase ay mayroon ding isang mataas na nilalaman ng bakal, na may mahalagang papel sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo. Bilang karagdagan, ang pulot ay mayaman sa bitamina B at maraming mga mineral. Isang kutsara lamang ng pulot ang maaaring magbigay ng hanggang 15 porsyento ng pang-araw-araw na inirekumendang dosis ng iron, at ito ay talagang masarap na paraan upang matulungan ang paggamot sa anemia.
Kangkong
Ang spinach ay mayaman din sa bakal. Gayunpaman, mayroon din itong isang mataas na nilalaman ng folic acid, na nagbibigay ng karagdagang enerhiya sa katawan. 150 gramo lamang ng mga berdeng dahon ng halaman ang nagbibigay ng halos 35 porsyento ng kinakailangang pang-araw-araw na paggamit ng bakal at madaling maidagdag sa mga sopas o salad o ginawang juice.
Nar
Bilang karagdagan sa pagiging sariwa at labis na masarap, ang prutas na ito ay naglalaman ng isang bilang ng mga mahahalagang mineral, kaltsyum, magnesiyo at bakal. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C ay ginagawang mas mahusay na pagpipilian para sa paggamot ng anemia, dahil nakakatulong ito sa katawan na mas mabilis na makahigop ng bakal.
Linga
Kabilang sa iba pang mga katangian, inirerekomenda ang linga para sa anemia. Siyempre, ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng bakal. Isang isang kapat lamang na tasa ng maliliit na buto ang nagbibigay ng kalahating dami ng iron na kinakailangan para sa araw.
Inirerekumendang:
Mula Sa Aling Pagkain At Aling Mga Microelement Ang Maaari Nating Makuha?
Ang bagay na nabubuhay ay binubuo ng halos 90 natural na nagaganap na mga elemento ng kemikal. Bagaman kailangan nating kumuha ng mga suplemento upang matulungan ang aming mga antas ng micronutrient, ang pangunahing paraan upang makuha ang mga ito ay sa pamamagitan ng tamang pagkain.
Aling Mga Pagkain Ang Nagpapalapot Ng Dugo?
Tumaas na lapot ng dugo ay isang kundisyon na kilala rin bilang makapal na dugo o makapal na dugo . Nagdudulot ito ng maraming problema sa isang tao - mula sa pagkaantok hanggang sa trombosis, sakit sa puso, stroke at marami pa. Ang pagkalikido ng dugo ay nakasalalay sa maraming mga pangyayari, at ang komposisyon ng pagkain ang pinakamahalaga sa kanila.
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Tingnan Mula Sa Aling Mga Pagkain Aling Mga Elemento Ang Kukuha?
Tayong mga tao ay kumakain ng marami at iba-ibang pagkain, ngunit alam ba natin kung ano talaga ang nilalaman nito. Alam ba natin kung alin ang dapat pagtuunan ng pansin at alin ang dapat iwasan? Sa pagkonsumo ng ilang mga produkto natural na makakakuha tayo ng mga kinakailangang sangkap para sa ating katawan, sa halip na kunin ang mga ito sa anyo ng mga tablet.
Aling Mga Prutas Ang Nagdaragdag Ng Pagkamayabong Sa Mga Kababaihan
Ang salitang pagkamayabong o pagkamayabong ay nangangahulugang likas na kakayahan ng katawan na magbuntis ng supling. Sa mga simpleng salita, ito ay ang kakayahang magbuntis ng madali o pagkamayabong kung nalalapat ito sa mga kababaihan. Ang masaganang pagkain ay matagal nang naisip na kaaya-aya sa pagsilang ng bagong buhay, ngunit ang pagkain ba ay talagang gumagawa tayong mabunga?
