2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang uri ng harina kung saan nagmamasa ang tinapay ay ang pangunahing pamantayan na tumutukoy sa kalidad nito at kung paano ito hinihigop ng katawan ng tao.
Ang panghuling calory na nilalaman ng tinapay ay nakasalalay din sa tagapagpahiwatig na ito, at ang halagang ito ay lalong mahalaga para sa mga taong maingat na sinusubaybayan ang akumulasyon ng labis na pounds.
Ang caloric na nilalaman ng rye tinapay ay humigit-kumulang 165-175 kcal bawat 100 gramo ng produkto. Sa pangkalahatan, ang tinapay mula sa isang pinaghalong rye na may buong harina ay maaaring hanggang sa 180 kcal bawat 100 gramo. Sa pag-iisip ng mga tagapagpahiwatig na ito, madaling matukoy ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie ng tinapay.
Hanggang sa 280 kcal bawat 100 gramo ay maaaring maabot ang calory na nilalaman ng puting tinapay. Ang sweet pasta ay maaaring umabot sa isang mas mataas na rate - hanggang sa 374 kcal bawat 100 gramo
Kung sinusubaybayan mo ang iyong mga calory, kailangan mo lamang tingnan ang label kung saan nakasaad ang mga halagang calorie sa isang daang gramo ng produkto. Maaari mong kalkulahin mula sa bigat ng produkto nang eksakto kung gaano karaming mga calorie ang makukuha mo mula rito. Tutulungan ka nitong mapanatili ang isang manipis na linya.
Kapag pumipili ng tinapay, dapat kang gabayan ng iyong kagustuhan sa panlasa o kahalili lamang ng iba't ibang uri ng tinapay. Ang wholemeal na tinapay ay maaaring humigit-kumulang na 170-180 calories, kaya't ito ay napakaangkop para sa mga taong nanonood ng kanilang timbang.
Gayunpaman, ang tinapay na ito ay dapat ubusin nang may pag-iingat ng mga taong may mga sakit ng gastrointestinal tract at lalo na ang gastritis o gastric ulser. Ano ang mahalaga tungkol sa buong tinapay ay ang mga kinakailangang sangkap at antioxidant na nilalaman dito.
Bilang karagdagan, nakakatulong ito na linisin ang katawan at magdala ng isang mabilis na pakiramdam ng pagkabusog. Anuman ang pipiliin nating tinapay, nananatili itong isang mataas na calorie na produkto.
Hindi nito nangangahulugang dapat na tayong huminto sa mga pagkaing kinakain natin. Kailangan mo lamang sundin ang average na pang-araw-araw na paggamit ng mga calory na kinakailangan ng katawan, na ibinigay na ang isang slice ng tinapay ay halos 30-40 gramo.
Hindi inirerekumenda na ganap na ibukod ang tinapay mula sa iyong menu, dahil naglalaman ito ng maraming mahahalagang sangkap na kinakailangan para sa kalusugan.
Inirerekumendang:
Kanin - Iba't Ibang Uri, Iba't Ibang Paghahanda
Puti o kayumanggi, buong butil, blanched, na may maikli o mahabang butil… Basmati, gluten, Himalayan, panghimagas … At higit pa, at higit pa - mula sa Asya, mula sa Africa, mula sa Europa at isa na lumaki sa ating mga lupain. Ang bigas ay umiiral sa napakaraming mga pagkakaiba-iba at mga pagkakaiba-iba na hindi ito magiging oras para sa isang tao na listahan, basahin at alalahanin ang mga ito.
Mga Calory Sa Iba't Ibang Uri Ng Beer
Oo, ang alkohol ay naglalaman ng mga calory. Ang isa pang maling kuru-kuro ay ang alkohol ay isang mapagkukunan ng enerhiya. Tiyak na hindi ito mapagkukunan ng enerhiya. Ang ginagawa ng mga molecule ng alkohol ay nakakaapekto sa utak upang lumikha ng isang pakiramdam ng euphoria na madalas na nalilito sa enerhiya.
Ang Iba't Ibang Mga Juice Ay Tumutulong Sa Iba't Ibang Mga Sakit
Walang alinlangan, ang mga sariwang lamutak na katas mula sa mga prutas at gulay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, lalo na sa pagtatapos ng taglamig, kung kailan nauubusan ang natural na mga reserbang katawan. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga mineral, glucose at fructose.
Mga Calory Sa Iba't Ibang Inumin
Ang mga inumin ay isang malakas na tool na maaaring mapabuti o masira ang iyong diyeta. Hindi mo kailangang kumain ng anumang bagay upang magsunog ng caloriya, makukuha mo sila sa pamamagitan ng pag-inom ng isa pang inumin. Kahit na ang mga juice ay naka-pack na may mga nutrisyon na mahalaga sa aming pang-araw-araw na mga kinakailangan sa pagkain, kung ikaw ay nasa diyeta, ang pagkain ng isang prutas ay maaaring isang mas mahusay na solusyon kaysa sa pag-inom ng isang baso
Ang Mga Calory Sa Iba't Ibang Uri Ng Binhi
Ang lasa ng mga binhi ng mirasol ay nagustuhan at kinikilala ng mga Bulgarians. Ang isang kawalan ng paraan ng kanilang paghahanda at pamamahagi bilang isang natapos na produkto sa merkado ay tinimplahan sila ng maraming asin. Narito kung ano ang nilalaman ng nutrisyon sa humigit-kumulang na 28.
