2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga kabute ay isang napaka-masarap at hindi kapani-paniwalang mabangong pagkain. Ginagamit ang mga ito sa lutuing Bulgarian, pati na rin sa maraming iba pang mga pambansang lutuin. Handa sila sa iba't ibang paraan at maraming kapaki-pakinabang na sangkap.
Ito ay pinakaligtas na kumain ng mga nilinang kabute, ngunit maraming tao ang mas gusto ang mga ligaw na kabute. Ang mga ito ay mas mas masarap at mas mabango, ngunit hindi lahat ay maaaring makilala ang mga ito. Maraming mga lason na species ng mga kabute at kambal at samakatuwid ang mga nakaranas lamang ng mga pumili ng kabute ang nakakilala sa kanila. Kung hindi ka sigurado kung ang isang kabute ay nakakain, mas mabuti na huwag mo itong subukan, dahil ang mga kahihinatnan ng pagkain ng mga lason na kabute ay malubha at kahit na nakamamatay.
Ang nutritional halaga ng mga kabute ay maaaring ihambing sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na gulay. Sa kabila ng mataas na nilalaman ng tubig, ang mga kabute ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap.
Ang isa sa mga sangkap sa komposisyon ng mga kabute ay protina. Naglalaman din ang mga kabute ng maraming protina tulad ng karne. Ang kaibahan ay ang mga protina sa kabute ay mas mahirap matunaw ng ating katawan kaysa sa mga protina sa karne. Naglalaman din ang hibla ng hibla. Mas gusto ng mga vegetarian ang mga kabute bilang pagkain, dahil nakakatanggap sila ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap kapag natupok.
Mahalagang tandaan din na ang mga kabute ay naglalaman din ng mga carbohydrates. Kadalasan ang fructose at glucose ay ang mga carbohydrates sa komposisyon ng mga kabute. Nasa pagitan ng isa at tatlong porsyento ang mga ito. Naglalaman din ang mga kabute ng kaunting dami ng taba - mas mababa sa 1 porsyento.
Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na bahagi ng komposisyon ng mga kabute ay nagsasama rin ng mga fatty acid, kapaki-pakinabang na amino acid, mga enzyme at mineral asing-gamot.
Ang komposisyon ng mga kabute ay hindi naglalaman ng almirol at ginagawa itong angkop para sa pagkonsumo sa panahon ng pagdidiyeta, pati na rin para sa iba't ibang mga pagdidiyeta.
Ang beta glucan ay ang pinaka-kapaki-pakinabang at mahalagang sangkap na nilalaman sa mga kabute. Ang mga beta glucan ay natural na polysaccharides na napakahalaga para sa immune system. Mula pa noong sinaunang panahon, pinaniniwalaan na ang mga tao ay malusog at nababanat, salamat sa madalas na pagkonsumo ng mga kabute.
Upang mapanatili ang kapaki-pakinabang na mga kalidad ng nutrisyon ng mga kabute, mahalagang malaman na pagkatapos ng pagputol sa kanila, dapat silang lutuin sa loob ng ilang oras. Naiwan sa temperatura ng silid, pinutol ng mahabang panahon, ang mga kabute ay nagsisimulang tumanggap ng mga nakakapinsalang sangkap at mawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.
Maaari kang mag-imbak ng mga kabute sa ref sa loob lamang ng ilang araw. Kung sila ay naging madilim na kulay, mas mabuti na itapon sila. Kapag napili ang mga kabute, mabuting ilagay ang mga ito sa isang lalagyan na may matitigas na pader, dahil ang pag-iimbak sa isang sobre ay humahantong sa kanilang mas mabilis na pagkasira. Ang mga lutong kabute ay nakaimbak sa ref sa isang lalagyan ng ceramic. Hindi inirerekumenda na mag-imbak ng mga lalagyan na metal.
Ang mga kabute ay maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit mayroon din silang isang sagabal. Ito ay na mahirap silang matunaw ng katawan at ang ilan sa kanilang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay mahirap makuha. Ito ay dahil sa chitin sa kanila, dahil hindi ito natutunaw. Kung mayroon kang mga problema sa gastrointestinal tract huwag ubusin ang mga kabute sa maraming dami.
Ang kabute ay isang mabibigat na pagkain at samakatuwid mainam na maubos sa tanghalian, hindi sa gabi. Sa ganitong paraan, magkakaroon ang iyong katawan ng sapat na oras upang maproseso ang mga kabute bago oras na matulog. Kung hindi man, ipagsapalaran mo ang mabigat, matulog na hindi mapakali, o hindi man natutulog.
Ang mga kabute ay may isa pang malubhang sagabal. Mayroon silang isang lubos na aktibong kakayahang sumipsip ng mga lason at radioactive na sangkap. Mag-ingat at mag-aral ng mabuti sa anong lupa na lumaki ang mga kabute, sapagkat maaaring mapanganib ang buhay.
Inirerekumendang:
Nutrisyon Na Halaga At Benepisyo Ng Mga Saging
Ang mga saging ay matamis na prutas na ginusto ng maraming tao. Naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina, isang mayamang mapagkukunan ng kaltsyum, posporus, iron at sosa, ngunit higit sa lahat potasa. Kailangan ng potassium para sa mga kalamnan, puso, utak, buto at atay.
Kalabasa: Halaga Ng Nutrisyon, Mga Benepisyo At Kung Paano Ito Ihanda
Ang kalabasa ay isang paboritong bahagi ng pagkain sa taglagas at taglamig. Ngunit ito ba ay kapaki-pakinabang tulad ng inaangkin ng lahat? Ito ay lumalabas na ang kalabasa ay napaka-pampalusog at mababa sa calories. Bilang karagdagan, ito ay mas nababaluktot kaysa sa akala mo.
Nutrisyon Na Halaga At Mga Benepisyo Ng Mga Buto Ng Walis
Ang binhi ng walis Hindi ito gaanong kilala sa ating bansa, ngunit nakakakuha ito ng higit na kasikatan dahil sa mga kapaki-pakinabang at paglilinis na katangian. Sa katunayan, nagmula ito sa pamilyang Sorghum - isang lahi ng mga halaman na may halaman na may bilang na higit sa 70 species.
Mga Halaga Ng Nutrisyon Ng Amaranth
Ang Amaranth ay isa sa pinaka sinaunang kultura na kilala ng mga Aztec. Para sa ilan, ang lasa nito ay hindi masyadong kaaya-aya, ngunit ang mga pakinabang ng kultura ay katumbas ng halaga. Sa ating bansa ang nag-iisang halaman na kahawig ng amaranth ay sagebrush.
Mga Halaga Ng Nutrisyon At Benepisyo Ng Mga Mansanas
Ang mga mansanas ay ipinamamahagi sa buong mundo at kilala sa kanilang katas pati na rin ang kanilang nutritional halaga. Maaari silang kainin ng sariwa, sa pie, ginawang mga jellies, juice, jam at maraming iba pang magagandang produkto. Ang mga mansanas ay mayaman sa mga flavonoid, na makakatulong na mabawasan ang panganib ng cancer.
