2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diyeta ng mansanas ay tumutulong upang makontrol ang metabolismo at mapupuksa ang labis na pounds. Gayunpaman, hindi ito nangyayari sa isang magic wand.
Mahusay na mag-apply ng mga araw ng pagdiskarga sa mga mansanas. Ito ay lalong kapaki-pakinabang pagkatapos ng labis na pagkain sa mga piyesta opisyal. Upang magkaroon ng isang epekto, gawin ang pag-aalis ng mga araw ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Kung hindi mo kailangang mawalan ng timbang, maaari itong gawin isang beses sa isang buwan.
Nag-aalok kami ng maraming mga pagpipilian para sa isang diyeta na may mga mansanas
- Sa araw, kumain lamang ng mga mansanas, at hangga't gusto mo nang walang paghihigpit. Ito ay sapilitan na uminom ng maraming likido - mineral na tubig, mga herbal na tsaa. Sa isang araw dapat kang kumain ng isang kilo at kalahati ng mga mansanas. Sa kasong ito, hindi dapat kumuha ng mga likido - ang mga nilalaman sa mga mansanas ay sapat.
- Diyeta ng Apple-milk. Ang kalahating tasa ng kefir ay inilalagay sa isang mansanas. Naubos ito ng 5-6 beses sa isang araw. Inirerekumenda para sa mga buntis na kababaihan.
- Apple diet sa loob ng isang linggo. Ginamit para sa pagbaba ng timbang o mga problema sa pagtunaw. Sa unang araw, bumili ng isang kilo ng mga mansanas, pagdaragdag ng 500 gramo bawat susunod na araw. Sa ikatlong araw, kumain ng 2 kilo, pagkatapos ay bawasan muli ng 500 gramo hanggang sa maabot mo ang ikaanim na araw ng isang kilo.
Maaari kang uminom ng berdeng tsaa, ngunit maaari ka ring uminom ng herbal. Kung gasgas ito sa iyo, maaari kang paminsan-minsang ngumunguya ng mga itim na rusks.
- Mga mansanas, yogurt at pulot - ang pinakamadaling pagpipilian para sa apple diet ay isang nakakarelaks na araw. Maaari itong gaganapin 1-2 beses sa isang linggo. Sa loob ng 1 araw inirerekumenda na kumain ng 1.5 kg ng mga mansanas. Ang mga inuming may carbonated ay hindi dapat na lasing, mineral water lamang o mahina na itim o berde na tsaa. Hindi bababa sa 2 litro ng likido ang dapat na makuha araw-araw.
Ang mga mansanas ay nagpapalala ng pakiramdam ng gutom at maraming mga tao ang hindi maaaring tumayo lamang sa produktong ito at samakatuwid ang mga mansanas ay maaaring isama sa yogurt (1-2 tasa bawat araw) o honey (3 tsp bawat araw).
- Mga mansanas at karot - ang pinakamahabang diyeta sa mansanas ay tumatagal ng 1 linggo. Kasama rin ang protina. Maaaring kainin ang karne hanggang sa 200 g dalawang beses sa isang araw, at isda - hanggang sa 300 g. Pinapayagan ang 2 puti ng itlog. Ang mga hilaw na gulay ay idinagdag sa diyeta. Maaari kang kumain ng 2 karot o isang basong karot juice at 1 kamatis sa isang araw.
Ang dami ng mga mansanas ay walang limitasyong, na may masarap o matamis at maasim na mga pagkakaiba-iba na mas kapaki-pakinabang.
Inirerekumendang:
Espesyal Na Diyeta Na May Mga Mansanas - 3 Mansanas Sa Isang Araw
Natuklasan ng American Foundation para sa Permanent Fat Loss na kapag ang ilan sa mga kliyente nito ay kumakain ng mansanas bago ang bawat pagkain nang hindi binabago ang anupaman sa kanilang diyeta, nagagawa nitong ihinto ang pagkakaroon ng labis na libra.
Madaling Pagdidiyeta Na May Mga Mansanas
Dahil sa maraming kapaki-pakinabang na katangian, ang mansanas ay isang iginagalang na prutas. Naglalaman ang mga mansanas ng mahahalagang mineral at bitamina. Ang mga pagdidiyeta ng Apple ay isa sa pinakatanyag dahil nakakatulong ito upang gawing normal o maitama ang metabolismo.
Mabilis Na Mga Pagdidiyeta Sa Taglamig
Sa taglamig, madali kang mawalan ng timbang kung nagpunta ka sa isang mabilis na diyeta sa taglamig. Ang isa sa mga ito ay nangangailangan lamang ng pagkonsumo ng mga karot. 2 kilo ng mga karot ang natupok bawat araw. Dahil ang beta-carotene, na nilalaman sa mga karot, ay natutunaw sa taba at ginawang provitamin A sa ating katawan, ang mga karot ay dapat na ubusin ng taba.
Tinutulungan Ng Mansanas Ang Mga Berdeng Prutas At Gulay Upang Mabilis Na Mahinog
Naglalaman ang mga mansanas ng maraming karbohidrat na nagbibigay sa atin ng lakas. Sa average, mayroong tungkol sa 50 kcal bawat 100 g. Ang mansanas ay madaling hinihigop ng katawan at mabilis itong nakakakuha ng enerhiya dahil sa mga asukal na naglalaman nito - fructose at glucose.
Nakakataba Kami Mula Sa Manipis Na Mga Pizza
Ang maling kuru-kuro lamang ay ang paniniwala na kung mas gusto natin ang mas payat na pasta pizza ay makatipid tayo ng ilang iba pang mga calory. Kamakailan lamang, pinabulaanan ng mga siyentista ang pag-iisip na ito. Ayon sa bagong pananaliksik sa larangan ng pagluluto at nutrisyon, ang manipis na pizza ay mas mayaman sa taba at asin kaysa sa gawa sa makapal na kuwarta.
