2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa taglamig, madali kang mawalan ng timbang kung nagpunta ka sa isang mabilis na diyeta sa taglamig. Ang isa sa mga ito ay nangangailangan lamang ng pagkonsumo ng mga karot. 2 kilo ng mga karot ang natupok bawat araw.
Dahil ang beta-carotene, na nilalaman sa mga karot, ay natutunaw sa taba at ginawang provitamin A sa ating katawan, ang mga karot ay dapat na ubusin ng taba.
Kaya't ang dalawang kilo ng mga karot ay ipinamamahagi ayon sa iyong panlasa - ang ilan sa mga ito ay gadgad at tinimplahan ng isang maliit na langis ng oliba at lemon juice, ang iba pang bahagi ay nilaga ng isang maliit na mantikilya.
Sa isang araw, ang diyeta ng karot ay maaaring mawalan ng higit sa isang kilo ng iyong timbang. Ang isa pang uri ng diyeta, na kung saan ay medyo mahigpit, ay nangangailangan ng pagkonsumo ng isang walang limitasyong dami ng pinakuluang trigo, na may lasa na may kaunting limon at kanela. Hindi ito inirerekomenda ng higit sa tatlong araw, ngunit mawalan ka ng isang kilo sa isang araw.
Sa taglamig, ang isang pitong-araw na diyeta ay angkop din. Nawalan siya ng limang libra sa isang linggo. Para sa mga salad, gumamit ng isang sarsa na gawa sa isang kutsarita ng langis ng oliba at ang katas ng isang limon. Ang mga produktong gawa sa pagawaan ng gatas ay kanais-nais na magkaroon ng isang minimum na porsyento ng taba, huwag gumamit ng asukal, patatas, karot, beets, legume.
Unang araw: 7:30 - 2 kiwi, 8:00 - oatmeal na may gatas, 10:00 - isang bahagi ng skim yogurt, isang tasa ng tsaa o kape, 11:00 - mansanas, 13:00 - litsugas, 15:00 - 80 gramo ng pinakuluang dibdib ng manok, 100 gramo ng pinakuluang kuliplor, 2 piraso ng keso, 17:00 - peras, 19:00 - isang baso ng pinakuluang repolyo, 19:30 - omelet ng dalawang itlog, organikong yogurt.
Pangalawang araw: 7:30 - orange, 8:00 - isang mangkok ng pinakuluang bakwit, 10:00 - 2 inihaw na hiwa ng buong tinapay na may jam, isang tasa ng tsaa o kape, 11:00 - isang mansanas, 13:00 - 100 gramo ng pinakuluang sandalan na isda, 15:00 - nilagang gulay, salad, organikong yogurt, 17:00 - peras, 19:00 - isang baso ng sabaw ng repolyo, 19:30 - litsugas, skim cottage cheese, organikong yogurt.
Ikatlong araw: 7:30 - kalahating baso ng sariwang lamutak na katas at kalahating baso ng tubig, 8:00 - oatmeal na may gatas, 10:00 - skim cheese, isang tasa ng tsaa o kape, 11:00 - isang mansanas, 13:00 - 100 gramo ng nilagang karne ng baka, 15:00 - salad, nilagang gulay, 2-3 piraso ng keso, 17:00 - 4 almonds, 3 hazelnuts, 1 walnut, 19:00 - isang baso ng sabaw ng repolyo, 19:30 - cauliflower na inihurnong may keso, organikong yogurt.
Ikaapat na araw: 7:30 - 2 mga tangerine, 8:00 - mga cornflake na may gatas, 10:00 - skim yogurt, isang hiwa ng buong tinapay, isang tasa ng tsaa o kape, 11:00 - mansanas, 13:00 - 100 g ng pinakuluang pusit o iba pang pagkaing-dagat, 15:00 - litsugas, nilagang talong, 2 piraso ng keso, 17:00 - 4 prun at 4 pinatuyong mga aprikot, 19:00 - omelet na may mga kamatis, 19:30 - nilagang gulay, organikong yogurt.
Pang-limang araw: 7:30 - 2 kiwi, 8:00 - oatmeal na may gatas, 10:00 - inihaw na hiwa ng buong tinapay na may jam, tasa ng tsaa o kape, 11:00 - mansanas, 13:00 - 100 gramo ng pinakuluang dibdib ng manok, 15:00 - litsugas, 100 gramo ng cauliflower o broccoli, 17:00 - peras, 19:00 - isang baso ng pinakuluang repolyo, 19:30 - mga kamatis na inihurnong may keso, skim cottage cheese.
Pang-anim na araw: 7:30 - 1 orange, 8:00 - isang mangkok ng pinakuluang bakwit, 10:00 - skim yogurt, isang pirasong buong tinapay, isang tasa ng tsaa o kape, 11:00 - isang mansanas, 13:00 - nilagang gulay, 15:00 - 100 gramo pinakuluang isda, litsugas, piraso ng keso, 17:00 - 4 almonds, 3 hazelnuts, 1 walnut, 17:00 - 4 almonds, 19:00 - omelet na may mga kabute, 19:30 - nilagang gulay, litsugas.
Pang-pitong araw: Ang 1, 5 kg ng mga mansanas para sa buong araw ay nahahati sa anim na paggamit.
Inirerekumendang:
Mabilis Na Pagdidiyeta
Sapat na upang mapanatili ang diyeta ng isa o dalawang araw sa isang linggo upang makaramdam ng mas mahusay, magpapayat at magmukhang sariwa at maganda. Para sa hangaring ito, ang diyeta sa katapusan ng linggo na may likido ay angkop. Ito ay angkop para sa mga taong sobra sa timbang na, gayunpaman, ay walang mga problema sa kalusugan dahil ang diyeta ay mahina sa mga sustansya.
Mabilis Na Nakakataba Sa Mga Pagdidiyeta Ng Mansanas
Ang diyeta ng mansanas ay tumutulong upang makontrol ang metabolismo at mapupuksa ang labis na pounds. Gayunpaman, hindi ito nangyayari sa isang magic wand. Mahusay na mag-apply ng mga araw ng pagdiskarga sa mga mansanas. Ito ay lalong kapaki-pakinabang pagkatapos ng labis na pagkain sa mga piyesta opisyal.
Hooray - Mabilis Na Mabisa Ang Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Hanggang ngayon, ang lahat ng mga nutrisyonista ay hindi nauri ng hindi nakakasama ang mabilis na pagbaba ng timbang mula sa kanilang mga teorya. Ngunit hanggang ngayon! Ang mabilis na pagbawas ng timbang ay pinatunayan na pinaka-epektibo para sa mga nais makakuha ng isang perpektong pigura.
Mabilis Na Mawalan Ng Timbang, Madali At Masarap Sa Pagdidiyeta Ng Mish Mash
Ang Mish mash ay isang paboritong Bulgarian na ulam, na ayon sa kaugalian ay inihanda mula sa mga itlog, keso, peppers, kamatis, bawang, perehil. Ito ang gumagawa ng isang paboritong ulam para sa tanghalian o hapunan sa mga araw ng tag-init, kung saan ang karamihan sa mga produkto ay maaari lamang nating mapunit mula sa aming hardin.
Madali At Mabilis Na Mga Kaldero Ng Taglamig
Sa taglamig, pasayahin ang iyong mga mahal sa buhay o magluto ng madali at mabilis na pinggan para sa mga panauhin. Ang pagkaing nilagang gaya ng Mexico ay inihanda nang napakabilis. Kailangan mo ng isang sibuyas, isang sibuyas ng bawang, dalawang kutsarang langis, 500 gramo ng tinadtad na karne, 1 garapon ng tinadtad na mga kamatis, 1 kutsarita ng tinadtad na mainit na paminta, 200 gramo ng berdeng beans, 100 gramo ng bigas, 200 gramo ng de-latang lata beans, asin at itim
