2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkawala ng timbang ay madalas na naging isang nakapirming ideya, nabiktima ng ilan sa mga ginustong pagkain. Gayunpaman, may isa pang hindi kasiya-siyang bahagi ng mga paghihigpit - pagpapahinto sa pagkonsumo ng ilan sa iyong mga paboritong inumin.
Ano ang kailangan nating malaman tungkol sa iba't ibang mga inumin na bahagi ng ating pang-araw-araw na buhay at kung saan dapat tayong maging mas maingat o mag-ingat kung nais nating panatilihing maayos ang linya?
Mga inuming may carbon - sasabihin ng mga nutrisyonista na ang carbonated na inumin ay isa sa mga unang elemento ng ating diyeta na dapat nating isuko kung nais nating maging payat.
Oo, sa ilang mga kaso humantong sila sa bloating, ngunit hindi ito ang pinsala sa kanilang pigura. Ano ang higit na hindi kasiya-siya ay ang mga malambot na inumin ay isang mapagkukunan ng maraming mga walang laman na calorie, na nagdaragdag ng bilang ng mga calorie na natupok bawat araw nang maraming beses.
Tubig - halos hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa tubig. Bilang karagdagan sa pagiging batayan ng buhay, ito rin ay isang mahalagang elemento ng anumang mahusay na nakaplanong diyeta na naglalayong pagbaba ng timbang. Ang ilang paghigop ng tubig ay pinalitan ang ilang daang labis na mga caloryo.
Ang mga fruit juice - tulad ng mga carbonated na inumin at fruit juice ay mapagkukunan ng maraming mga calorie. Sa average, halos 45 kcal bawat 100 ML. Upang hindi ubusin ang napakaraming walang laman na calorie, ngunit din upang masulit ang prutas, pinakamahusay na pumili ng ganap na natural na mga produkto.
Mainit na tsokolate - ang karamihan sa mga restawran ay maghatid sa iyo ng mainit na tsokolate na may cream at gatas, at tulad ng mas maraming taba tulad ng isang paghahatid ng mga french fries. Upang gawin ito, laktawan ang cream at gatas at magkakaroon ka ng isang masarap, maligamgam na inumin na kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang na hindi hihigit sa 120 calories at 14 g ng taba.
Green tea - isang natural na stimulant ng pagbaba ng timbang ay green tea. Ang pagkonsumo ng berdeng tsaa ay nagbibigay ng isang malusog na ahente ng puso at antiviral. Gumagawa ito bilang isang regulator ng mga antas ng asukal sa dugo, nagpapabuti ng metabolismo at paulit-ulit na pinapabilis ang pagkatunaw ng taba. Inirerekumenda na uminom ng berdeng tsaa araw-araw sa panahon ng pagdiyeta. Inaangkin ng mga siyentista na 5 baso sa isang araw ang magic number para sa pagbawas ng timbang.
Inirerekumendang:
Ang Isang Chip Ng Pagbawas Ng Timbang Ay Tumutulong Sa Mga Taong Napakataba
Sa lalong madaling panahon magagawa nating tapusin ang mga diet na sinusundan namin, sa pag-asang makakakuha kami ng perpektong hugis at mawala ang sobrang pounds mula sa aming katawan. Mayroon nang isang bagong paraan para sa mga taong napakataba upang magsimulang mawalan ng timbang at magkaroon ng mabuting kalagayan.
Ang Mga Pagkaing Pandiyeta Ay Pumipigil Sa Pagbawas Ng Timbang
Sa aming pakikipagsapalaran na kumain ng maayos, nabibiktima kami ng ilang mga trick sa advertising. At sa aming pagtatangka na bawasan ang mga calory at mapanganib na pagkain, talagang nakakamit namin ang kabaligtaran na epekto. Tingnan ang ilang mga halimbawa ng mga pagkain na pinamamahalaang makakuha ng reputasyon ng malusog, ngunit hindi dahil sa kanilang mga katangian, ngunit dahil sa aktibidad sa advertising ng kanilang mga tagagawa.
Ang Isang Dakot Ng Mga Mani Araw-araw Ay Pinipigilan Ang Mga Doktor
Lamang ng isang maliit na mga mani sa isang araw ay maaaring panatilihin ang mga doktor na malayo sa iyo sa mahabang panahon, ayon sa isang bagong pag-aaral ng isang pangkat ng mga siyentista mula sa King's College London. Ayon sa mga siyentista, ang pagkain ng halos 20 gramo ng mga walnuts sa isang araw ay maaaring maprotektahan tayo mula sa mga potensyal na nakamamatay na sakit tulad ng atake sa puso at cancer.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lemon Tubig! Narito Ang Halo Para Sa Madaling Pagbawas Ng Timbang
Marahil ay narinig mo kahit isang beses na kung uminom ka ng tubig na may lemon juice tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan, malinis mo ang iyong katawan at mas madaling matanggal ang labis na timbang. Mayroon nang isa pang resipe na may parehong positibong epekto.
Napatunayan: Pinipigilan Ng Mansanas Ang Labis Na Timbang
Wala nang pagtatalo sa katotohanan na ang regular na pag-inom ng mga mansanas ay pumipigil sa labis na timbang. Pinatunayan ng mga siyentista mula sa Japan na kung kumain ka ng tatlong mansanas sa isang araw bago ang pangunahing pagkain, binabawasan mo ang nilalaman ng taba sa dugo ng hindi bababa sa 20%.
