2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa aming pakikipagsapalaran na kumain ng maayos, nabibiktima kami ng ilang mga trick sa advertising. At sa aming pagtatangka na bawasan ang mga calory at mapanganib na pagkain, talagang nakakamit namin ang kabaligtaran na epekto.
Tingnan ang ilang mga halimbawa ng mga pagkain na pinamamahalaang makakuha ng reputasyon ng malusog, ngunit hindi dahil sa kanilang mga katangian, ngunit dahil sa aktibidad sa advertising ng kanilang mga tagagawa.
Yogurt at fruit milk - walang dudang masarap ang mga gatas, sa kaakit-akit na pambalot, tumutulong sa panunaw, naglalaman ng calcium at "napakagaan na maaari nating kainin ang mga ito sa walang limitasyong dami".
Sa katunayan, ang yogurt ay medyo mataas sa taba - ang isang pakete ay naglalaman ng 150 calories. Bukod sa mga taba, naglalaman ang mga ito ng maraming asukal o pangpatamis. At ang 0.5% na taba ay madalas na nangangahulugang sobrang almirol.
Mas mahusay na pusta sa mga produktong pagawaan ng gatas na may 1.5-2% na taba, mas mabuti nang walang mga pampalasa at additives. Ang buhay na istante ay hindi dapat lumagpas sa 7-10 araw - kung hindi man, hindi ito maaaring maging anumang bakterya ng lactic acid.
Muesli - ayon sa mga mensahe sa advertising, sila ay isang kapaki-pakinabang na pagkain na nagdaragdag ng paglabas ng enerhiya. Sa katunayan, walang kumakain ng hilaw na muesli. Ang mga ito ay pinirito o inihurnong, sinasabugan ng gatas, pulot, pinatuyong prutas, tsokolate at talagang napaka-pampagana sa isang plato at malutong sa bibig.
Kung sa 100 gramo ng hilaw na hindi naprosesong muesli ay naglalaman ng humigit-kumulang 300 calories, sa inihurnong, na may iba't ibang mga karagdagang sangkap mayroong 400-500 calories. Ang makatuwirang mungkahi: kung hindi mo gusto ang hilaw na muesli, kumain ng naproseso, ngunit hindi ang mga pinirito sa mantikilya, inihurno lamang. Ang pinakamahusay na mga additives ay mga pasas at mani.
Diet na carbonated na inumin - sa screen ang isang batang babae na may sukat na 90-60-90 ay umiinom ng isang carbonated na inumin na "ilaw", na napapaligiran ng mga guwapong binata. Sa katunayan, ang calory na nilalaman ng magaan na inumin ay nabawasan sa gastos ng pagpapalit ng asukal sa mga pangpatamis. Kadalasan ito ay aspartame, ang paggamit nito ay ipinapakita na nakakasama sa kalusugan. Sa kabilang banda, ang carbon dioxide ay nakakairita din sa dingding ng tiyan at bituka. Bilang karagdagan, pinapataas nito ang gana sa pagkain.
Mga naka-package na juice - iniisip ng lahat na sila ay kapaki-pakinabang at kailangan natin sila. At ang mga tunay na prutas at ang mga katas na ito ay may maliit na pagkakapareho. Ipinapakita ng mga paghahambing na ang pang-industriya na ginawa na "natural na mga juice" ay naglalaman ng maraming beses na mas mababa sa mga bitamina at hibla kaysa sa mga sariwang handa na tunay na prutas at gulay.
Sa kabilang banda, ang mga simpleng karbohidrat ay higit pa. Ang isang litro ng "natural" na katas ay naglalaman ng isang average ng 500 calories. Pumili ng mga juice na walang mga preservatives at dyes.
Inirerekumendang:
Pagkaing May Saging At Sariwang Gatas Para Sa Mabilis At Mabisang Pagbawas Ng Timbang
Malawakang pinaniniwalaan na ang mga saging ay pumupuno. Bagaman mayroong isang dahilan sa pahayag, ang totoo ay salamat sa kanila maaari nating mapupuksa ang labis na pounds. Maaari itong mangyari kung ang isang espesyal na rehimen ng kanilang pagkonsumo ay sinusunod.
Mga Masasarap Na Ideya Para Sa Mga Pagkaing Pandiyeta
Ang mga pinggan sa pandiyeta ay maaari ding maging napaka masarap, hangga't gumagamit ka ng iba't ibang mga produkto. Masarap at magaan ang pate ng kabute at tofu . Mga Sangkap: 300 gramo ng tofu, 300 gramo ng kabute, 1 kumpol ng berdeng mga sibuyas, dill, rosemary, asin at paminta sa panlasa.
Mga Pagkaing Pandiyeta Na Makakatulong Sa Iyo Na Mawalan Ng Timbang Nang Walang Oras
Halos bawat babae ay kailangang sundin ang ilang nakakainis na diyeta, at ang oras para dito ay karaniwang tagsibol. Ito ay isang kilalang katotohanan na sa taglamig lahat ng mga tao ay nag-iipon ng isa o ibang singsing, at kapag ang unang pagsabog ng tagsibol, naalala nila na sa lalong madaling panahon ang mainit na panahon ay darating, kung hindi namin magagawang magtago sa ilalim ng makapal na damit.
Ano Ang Pumipigil Sa Amin Na Mawalan Ng Timbang
May mga bagay na pumipigil sa amin na mawalan ng timbang, kahit na wala silang lahat na naglalaman ng taba at karbohidrat. Gayunpaman, sa pamamaraang paraan ay nakikipaglaban sila sa aming pagsisikap na maging payat. Ito ang mga malalaking magagandang plate mula sa una.
Ang Pagkakamali Na Ito Ay Pumipigil Sa Iyo Na Mawalan Ng Timbang
Nakakakuha kami ng labis na pounds dahil sa aming pag-uugali sa isang tiyak na punto sa araw. Ito ang opinyon ng mga mananaliksik mula sa Australia at United Kingdom, na nagsagawa ng isang kamakailang pag-aaral sa lugar na ito. Ayon sa mga siyentista, ang ilang mga proseso sa utak ay nag-uudyok sa atin na abutin ang mga waffle, cake, chips, meryenda at iba pang mataba o puting pagkaing mayaman ng asukal sa hapon.
