2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung sa palagay mo ay madalas mong hindi mapaglabanan ang ipinagbabawal na mga delicacy na kung saan nakakakuha ka ng timbang, dapat mong malaman na sanhi ito ng hormon dopamine.
Ito ay isang kemikal na gawa ng utak at responsable para sa pagkagumon sa droga. Ayon sa mga siyentista, sa oras na makaranas ka ng isang kaaya-ayang pang-amoy, at palaging sinamahan ito ng paglabas ng isang malaking dosis ng dopamine, ang iyong katawan ay nais ng higit pa at higit pa.
Isa sa mga trick upang linlangin ang iyong sarili ay upang magpakasawa sa ilan sa mga ipinagbabawal na delicacies. Kung hindi man, ipagsapalaran mo ang pagiging isang nakapirming ideya.
Huwag kailanman kumain ng masarap ngunit mapanganib na mga produkto nang walang dekorasyon. Halimbawa, magdagdag ng sarsa ng gatas sa mga madulas na chips, kung saan natutunaw mo ang bawat piraso sa halip na paggaod gamit ang iyong mga kamay.
Huwag bumili ng mga stock ng matamis at madulas na mga tukso na naghihintay sa iyo sa aparador o sa mesa ng kusina. Ito ay magpapahirap sa iyong diyeta at ikaw ay patuloy na ma-stress.
Ang isa pang trick ay upang mapupuksa ang aftertaste. Sa sandaling kumain ka, uminom ng kaunting tubig o pumunta sa banyo at magsipilyo, kung maaari gamit ang mint paste. Kung ang natitirang panlasa ay mananatili sa iyong bibig pagkatapos kumain ng kendi, gagawin nito ang iyong desisyon na huwag panatilihing mahirap ang pagpupuno.
Planuhin ang iyong pang-araw-araw na menu sa pamamagitan ng pagsasama ng ilang mga meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain. Ito ay maaaring mga mani, prutas - sariwa o tuyo, buong hiwa ng butil. Ang dalawang baso ng tubig sa pagitan ng pangunahing pagkain ay mapanatili ang pakiramdam ng kabusugan.
Kung hindi iyon makakatulong sa iyong limitahan ang iyong diyeta, i-tap ang iyong noo gamit ang iyong mga daliri. Kakatwa sapat, makakatulong ito. Ang pagtuon ng iyong paningin at saloobin sa iyong kamay ay makagagambala sa iyo mula sa pagkain.
Kung sa palagay mo ay nais mong kumain ng isang bagay na matamis, agad na lumabas at mamasyal. Tatanggalin nito ang pag-iisip ng jam kahit papaano.
Hinga ang aroma ng mint o kanela - makakatulong ito sa iyo na ubusin ang halos 300 calories na mas mababa sa bawat araw. Ayon sa mga psychologist, pinipigilan ng dalawang aroma na ito ang pagnanais na kumain.
Ang mga kapaki-pakinabang na produkto ay dapat na maganda at maliliwanag na kulay. Palamutihan ang iyong mesa ng magaganda at makatas na mga prutas at gulay, gumawa ng mga napakarilag na salad na nakalulugod sa mata, at ibuhos ng masagana sa mga low-calorie na sarsa.
Inirerekumendang:
Pagkain Upang Mabawasan Ang Gana Sa Pagkain
Kung nais mong bawasan ang iyong mabangis na gana at mawala ang timbang, kakailanganin mong sundin ang isang diyeta upang mabawasan ang gana sa loob ng tatlong linggo. Ang prinsipyo ng pagdidiyeta ay batay sa paghahalili ng mga pagpipilian ng mga menu A at B.
Ito Ang Agahan Na Nagbabawas Ng Pagnanasa Para Sa Mga Nakakapinsalang Pagkain
Kung regular kang kumakain ng isang tiyak na uri ng pagkain, mas malamang na kumain ka ng isang bagay na nakakasama sa araw, tulad ng chips o waffles. Kaya bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang, aalagaan mo ang iyong kalusugan. Ayon sa US Centers for Disease Control and Prevention, ang agahan, na mayaman sa protina, ay magbabawas ng iyong gana sa maghapon.
Gisingin Ang Iyong Gana Sa Kanela
Kung ang iyong anak ay malikot, pukawin ang kanyang gana sa kanela. Hindi nakakagulat na maraming mga bata ang nagmamahal ng bigas na may gatas lamang dahil sa aroma ng kanela. Ibigay ito sa kanila nang walang pinong kayumanggi polen at magsimangot lamang sila.
Ang Mga Organikong Pagkain Ay Hindi Nagbabawas Ng Panganib Ng Cancer
Ang pagkain ng mga organikong pagkain ay hindi binabawasan ang panganib ng cancer sa mga kababaihan, ayon sa isang bagong pag-aaral. Ang pag-aaral ay isinasagawa sa UK at, ayon sa mga mananaliksik, ang mga kababaihan na higit na nakatuon sa mga organikong prutas at gulay ay may parehong peligro tulad ng iba pa.
Ang Mga Clove Sa Pagkain Ay Nagbabawas Ng Stress
Ang Aromatherapy ay isang mahusay na paraan upang gamutin ang stress. Mayroong ilang mga pabango na makakatulong sa naipon na pag-igting - madalas na luya, lavender, lemon, mint, tim, kanela, basil, eucalyptus, cloves at iba pa ay inirerekumenda.
