2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mga Purine ay mga sangkap na nilalaman sa lahat ng mga produktong pagkain. Ang lahat ng mga cell sa ating katawan ay naglalaman ng mga purine.
Para sa ilang mga problema sa kalusugan, kinakailangan na sundin ang isang diyeta at kumain ng mga pagkaing mababa sa purines. Kailangan ito kung magdusa tayo sa mga bato sa bato at pantog. Nabuo ang mga ito kapag naipon ng katawan ang labis na uric acid. Ang kondisyong ito ay kilala bilang gout. Sa labis na timbang, dapat din nating sundin ang isang diyeta at limitahan ang ating sarili sa mga pagkaing mayaman sa purines.
Ang mga pagkaing mataas sa purine ay mga pagkaing protina. Ito ang ilang mga uri ng karne (laro, gansa), isda (mackerel, herring, bagoong), pagkaing-dagat (caviar at mussels), offal (utak, bato, atay), iba't ibang mga sarsa at sabaw, mani (mani).
Kapag sumusunod sa diyeta na mababa sa protina, mabuting iwasan ang mga pagkaing mataas sa karbohidrat tulad ng tinapay, bigas, pasta.
Ang mga produktong gawa sa pagawaan ng gatas ay kinakain mong mababa sa taba.
Limitahan din ang dami ng kinakain mong prutas.
Ang karne na angkop para sa pagdidiyeta na may puro-poor na pagkain ay manok at ilang mga isda.
Uminom ng maraming likido. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa isang araw. Ang alkohol ay dapat itago sa isang minimum, at pinakamahusay na matanggal ito nang buo.
Ang mga kapaki-pakinabang na pagkain sa regimen na ito ay ang mga itlog, keso, sariwa at yogurt (mababang taba o skimmed), tinapay, prutas at mani (walang mga mani).
Inirerekumendang:
Mga Produktong Hindi Kinakain Ng Mga Dalubhasa Sa Pagkain
Ang isang kamakailang survey na natagpuan na ang mga eksperto sa industriya ng pagkain ay iniiwasan ang ilang mga produktong na-advertise bilang malusog dahil sa kanilang madididhing panig. Sprouts Si Doug Powell, isang propesor ng kaligtasan ng pagkain sa Kansas State University, ay nagsabi na 40 porsyento ng mga sprouts ang nagbenta ng kumalat na mga impeksyon na hiniling na sila ay tumigil.
Sabihin Hindi! Ng Mga Problema Sa Cancer At Puso Sa Mga Pagkaing Ito Na May Flavonoids
Ayon sa pananaliksik mga pagkaing mayaman sa flavonoids tulad ng mga mansanas at berdeng tsaa maaari upang mabawasan ang panganib ng cancer at sakit sa puso . Ang 500 milligrams ng elemento bawat araw ay sapat na upang mabawasan ang panganib ng naturang pinsala.
Palitan Ang Mga Produktong Gatas Na Ito Ng Mga Pagkaing Ito
Parami ng parami ang tao ibukod ang mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa menu ikaw ay. Ang ilan para sa mga kadahilanang pangkalusugan, ang iba ay sumuko nang buo ang mga produkto ng hayop, at ang iba pa ay sumusunod lamang sa isang tukoy na diyeta.
Mga Uri Ng Mga Produktong Pagawaan Ng Gatas, Kung Wala Ang Bulgarian Ay Hindi Maaaring
Kapag pinag-uusapan natin mga produkto ng pagawaan ng gatas , dapat itong isipin na ang gatas hindi ito kabilang sa kanila, dahil ang mga ito ay nagmula. Narito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang produkto ng pagawaan ng gatas, kung wala ang Bulgarian ay hindi maaaring gawin, at maikling impormasyon tungkol sa mga ito:
Ang Mga Karot Na May Tingga At Karne Na May Mga Hormone Sa Ating Bansa Nang Hindi Binabalita Sa Amin Ng BFSA
Ang mga karot na may tingga, oatmeal na may lason na fungi at lasagna na may karne na ginagamot ng hormon ay nakita ng mga inspektor ng Bulgarian Food Safety Agency, ngunit hindi nila sinabi sa mga Bulgarians ang tungkol sa mga mapanganib na pagkain.
