2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isa sa mga nakapagpapalusog na pagkain ay walang alinlangan na mga chickpeas. Ito ay mula sa pamilya ng legume at napaka mayaman sa mga protina na nagpapalakas sa immune system.
Naglalaman din ito ng maraming bitamina na pinoprotektahan ang katawan mula sa sipon sa taglamig. Lalo na mahalaga ito laban sa pag-iipon, dahil napakasagana nito sa bitamina E. Bilang karagdagan sa mga bitamina, naglalaman din ito ng iron, sink, magnesiyo, kaltsyum, posporus.
Gustung-gusto ng mga chickpeas ang mainit na panahon at samakatuwid ay nakatanim sa panahon ng maiinit na buwan ng tag-init. Samakatuwid ito ay lumaki sa parehong Europa at Africa. Mabilis itong tumutubo at nangongolekta sa loob ng 3 araw. Ang mga chickpeas ay sumasakop sa isang partikular na mahalagang lugar sa mga lutuin ng Africa, Spain, Turkey at India.
Ang mga chickpeas ay may mataas na nutritional halaga, salamat sa mga protina, mineral at bitamina na naglalaman nito. Ang 100 gramo ng mga chickpeas ay naglalaman ng 361 calories. Kaya, ang katawan ay nakakakuha ng kinakailangang dami ng enerhiya bawat araw.
Ang mga chickpeas ay sumasakop sa isang partikular na mahalagang lugar sa mga lutuing Turkish. Ayon sa mga specialty sa rehiyon at lokal, iba't ibang mga masasarap na pinggan na may mga chickpeas ang inihanda.
Ito ang mga pinggan tulad ng hummus, chickpea puree, mga pinggan ng karne na may mga chickpeas, casserole o may lasa na may iba't ibang mga recipe ng pampalasa. Ito ay natupok pareho sa taglamig at sa tag-init.
Sa panahon ng tag-init, mas gusto ang mga salad na inihanda kasama ang mga chickpeas. Sa panahon ng taglamig, ginusto ang mga sisiw ng sisiw. Ang mga ito ay angkop para sa proteksyon ng katawan.
Inirerekumendang:
Itim Na Beans - Isang Mayamang Mapagkukunan Ng Protina At Bitamina
Sa ating bansa, ang mga puting beans at berdeng beans ay halos natupok. Sa Turkey, bilang karagdagan sa mga puting beans, ang mga itim na beans ay sikat din. Ang mga itim na beans ay naglalaman ng protina, iba't ibang mga bitamina at mineral.
Mga Pine Nut - Isang Mahusay Na Mapagkukunan Ng Protina
Ang mga Cedar nut ay lubos na kapaki-pakinabang para sa katawan, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Naniniwala ang mga eksperto mula sa Washington na ang mga cedar nut ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral. Naniniwala ang mga eksperto na ang mga nut na ito, na madalas gamitin sa lutuing Italyano at Mediteraneo, ay mayroong maraming benepisyo sa kalusugan.
Mga Pagkain Na Isang Murang Mapagkukunan Ng Mataas Na Kalidad Na Protina
Ang protina ay isang kailangang-kailangan na bloke ng gusali para sa ating katawan. At iilan ang makikipagtalo sa mga benepisyo ng likas na mapagkukunan ng protina bago ang mga gawa ng tao. Mga itlog, karne, gulay, pagkaing-dagat - lahat ng ito ay mga produkto na naglalaman ng isang malaking halaga ng protina, ngunit ang bawat isa ay may sariling mga katangian.
Ang Royal Jelly Ay Isang Mayamang Mapagkukunan Ng Protina
Ang Royal jelly ay ginawa mula sa mga bees ng manggagawa, kaya't ang pangalan nito. Ang kulay ay itim na kahoy, may isang malakas na amoy at isang tukoy, maasim na lasa. Ang simula ng paggamit ng produkto ay nagbibigay ng gamot na Intsik.
8 Mahusay Na Mapagkukunan Ng Protina Para Sa Isang Diyeta Sa Vegan
Sinumang sumunod pagkain ng vegan , huwag kumain ng anumang nagmula sa isang hayop. Nangangahulugan ito na ang mga vegan ay hindi kumakain ng karne, isda o manok. Hindi rin sila kumakain ng mga by-product na hayop tulad ng mga itlog, mga produktong gatas, honey.
