2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga Cedar nut ay lubos na kapaki-pakinabang para sa katawan, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Naniniwala ang mga eksperto mula sa Washington na ang mga cedar nut ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral.
Naniniwala ang mga eksperto na ang mga nut na ito, na madalas gamitin sa lutuing Italyano at Mediteraneo, ay mayroong maraming benepisyo sa kalusugan.
Ang mga katangian ng antioxidant ng ganitong uri ng nut ay maaaring makapagpabagal ng pagtanda, sinabi ng pag-aaral. Bilang karagdagan, pinalalakas ng mga cedar nut ang kaligtasan sa sakit, pagbutihin ang paningin, palakasin ang mga buto.
Nakasaad din sa pag-aaral na ang mga taba na naglalaman ng mga ito ay mabuti para sa puso. Ang regular na pagkonsumo ay magpapabuti sa metabolismo at makakatulong sa proseso ng pagtunaw, at bilang karagdagan, ang pagkain ng mga mani ay makakatulong na mawalan ng timbang. Ginagawa nitong angkop ang mga ito para sa pagkonsumo at sa panahon ng pagdiyeta.
Naniniwala rin ang mga eksperto sa Washington na ang mga cedar nut ay tumutulong sa katawan para sa normal na sirkulasyon ng dugo at lubos na kapaki-pakinabang para sa nervous system.
Naglalaman din ang mga ito ng mga bitamina A, E, C, D. Ang Vitamin E, halimbawa, ay nagpapawalang-bisa sa mga epekto ng mga free radical na nagpapabilis sa proseso ng pagtanda.
Nagawang mapalakas ng Vitamin C ang immune system at sa gayon ay protektahan ang katawan mula sa mga impeksyon. Ang mga Cedar nut ay mayaman din sa mga bitamina B, iron, tanso, magnesiyo, sink, mangganeso at iba pa.
Ang mga ito ay napaka mayaman sa protina - ito ay gumagawa ng mga ito ng isang mahalagang karagdagan sa diyeta ng mga maliliit na bata at mga buntis na kababaihan. Naglalaman ang mga ito ng mas maraming mga amino acid kaysa sa karne.
Ayon sa mga pag-aaral, ang isa sa pinakamahusay na gumawa ng mga cedar nut ay ang mga Italyano at ang mga Espanyol. Isang daang gramo lamang ng mga European cedar nut ang maaaring magbigay sa katawan ng 24 g ng protina.
Ito ang pinakamataas na halaga ng protina kumpara sa iba pang mga mani. Isang tasa lamang ng mga pine nut sa isang araw ang maghahatid sa katawan ng kalahati ng protina na kailangan nito.
Mahalaga ang mga protina dahil ang mga ito ay pangunahing sangkap ng buhok, mga kuko, nerbiyos, ilang mga panloob na organo, ang utak. Tumutulong sila sa pagbuo at pagpapanatili ng mga tisyu ng katawan.
Inirerekumendang:
Ang Pinakamahusay Na Mapagkukunan Ng Protina
Ang protina ay kinakailangang bahagi ng bawat pagkain. Tumutulong silang bumuo ng tisyu at palakasin ang mga kalamnan, balansehin ang mga antas ng asukal sa dugo at kailangang-kailangan. Kinakailangan ang mga ito para sa kagandahan ng balat, ngipin, buhok, kuko at mabuting kalusugan.
Ang Pinakamahusay Na Mapagkukunan Ng Mataas Na Kalidad Na Protina
Ang protina nagbibigay ng enerhiya, nagpapanatili ng mood at kognisyon (katalusan). Ito ay isang mahalagang nutrient na kinakailangan upang mabuo, mapanatili at ayusin ang mga tisyu, cell at organo sa buong katawan ng tao. Ang susi sa pagkuha ng sapat mataas na kalidad na protina ay upang idagdag sa iyong diyeta ang parehong hayop at halaman na mapagkukunan ng protina.
Mga Pine Nut
Ang kamangha-manghang lasa ng Mga pine nut , ang kanilang malutong texture at isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na taba, bitamina, mineral at antioxidant, ang dahilan kung bakit ang maliliit na buto na ito ay labis na pinahahalagahan ng mga culinary masters sa buong mundo at isang mahalagang sangkap sa aming malusog na diyeta.
Anim Na Mapagkukunan Ng Protina Para Sa Mga Vegan At Vegetarians
Isa sa pinakamalaking pag-aalala tungkol sa ang vegetarian at vegan diet ay nauugnay sa nabawasan na halaga mga protina na tinatanggap. Gayunpaman, naninindigan ang mga eksperto na sa wastong pagpaplano sa ganitong paraan ng pagkain ay maaaring makuha ng sapat na mahahalagang sangkap para sa ating katawan.
Mga Kapaki-pakinabang Na Katangian Ng Mga Pine Nut
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga cedar nut ay nakumpirma ng pagtitiis ng mga taong naninirahan sa Siberia, kung saan lumalaki ang mga puno ng cedar sa sub-zero na temperatura. Ang maliit na sukat ng mga nut ay may mahusay na mga benepisyo at mataas na halaga ng biological.
