2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga karamdaman, paninigarilyo at hindi magandang ecology ay nakakatulong sa akumulasyon ng plema at uhog sa baga. Gayunpaman, may mga produkto na makakatulong upang aktibong linisin ang baga at maiwasan ang pag-unlad ng iba't ibang mga sakit.
Ang nakahandang katawan ay mas madaling makayanan ang iba't ibang mga sakit, paliwanag ng mga eksperto. Upang magawa ito, kailangan mong sundin ang isang rehimen sa pagtulog, mag-ehersisyo at kumain ng maayos.
At pagdating sa kapaki-pakinabang na pagkain para sa baga, kailangan mong isama ang mga produktong ito sa iyong menu araw-araw.
Maaaring maiwasan ng langis ng oliba ang pinsala sa tisyu. Gayundin, huwag pabayaan ang broccoli, luya, buong butil at mainit na paminta.
Ang mga pagkain na naglalaman ng protina, bitamina at mineral ay makakatulong na mapanumbalik ang kalusugan ng baga at mapalakas ang kaligtasan sa sakit.
Gayundin, pinapayuhan ng mga eksperto na kumain ng de-kalidad na mga produkto ng pagawaan ng gatas (pag-iwas sa iba't ibang mga additives), regular na kumain ng mga kamatis at uminom ng sapat na malinis na tubig araw-araw.
At narito na ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain para sa bagana makakatulong araw-araw upang ma-detoxify ang respiratory system.
Mga mansanas
Una sa lahat, inirerekumenda ng mga eksperto na bigyang pansin ang mga mansanas. Salamat sa kanilang mga phenolic compound at flavonoid, nagagawa nilang bawasan ang pamamaga sa mga daanan ng hangin. Ayon sa isang kamakailang pag-aaral, ang mga taong umiinom ng isang baso ng apple juice araw-araw ay mas malamang na magreklamo ng paghinga.
Buong butil ng bigas
Inirerekumenda na kumain ng buong butil ng bigas para sa normal na paggana ng bituka microbiota, na makakatulong na palakasin ang immune system at nakakaapekto pagpapaandar ng baga. Ngunit ang dami ng mga naprosesong pagkain, pinong harina at pagkain na may idinagdag na asukal ay dapat itago sa isang minimum.
Green tea
Isa pa kapaki-pakinabang na produkto para sa baga ay berdeng tsaa. Ang inumin na puno ng mga antioxidant ay binabawasan din ang pamamaga at tumutulong sa baga upang gumaling.
Malansang isda
Bilang karagdagan, dapat mong bigyang-pansin ang mataba na isda, na mayaman sa kapaki-pakinabang na mga omega-3 acid. Upang makuha ang kinakailangang dami ng omega-6 at omega-3 polyunsaturated fatty acid, inirekomenda ng mga eksperto ang pagkain ng mga isda tulad ng sardinas ng 3 beses sa isang linggo. Ayon sa mga doktor, nagbibigay ito ng malaking tulong sa baga sa paglaban sa talamak na nakahahadlang na sakit sa baga.
Mga mani at binhi
Pinapayuhan din ng mga doktor na isama sa mga diet nut at buto, na isinasaalang-alang na isa sa pinakamahusay mga pagkain upang linisin ang baga.
Bawang
Isa pang superfood - bawang. Ang mga gulay ay isang mayamang mapagkukunan ng flavonoid na nagpapasigla sa paggawa ng glutathione, na nagpapabilis sa pag-aalis ng mga lason at carcinogens mula sa katawan. Inirekomenda ng mga eksperto na kumain ng tatlo hanggang apat na sibuyas sa isang linggo.
Mga itlog
Naglalaman ang mga ito ng mga fat-soluble na bitamina tulad ng bitamina A at mga de-kalidad na protina. Ang pagkain ng isang itlog sa isang araw ay hindi nagdaragdag ng peligro ng sakit sa puso.
Tingnan ang higit pang mga resipe sa kalusugan para sa baga.
Inirerekumendang:
Bakit Ang Gatas Ay Isang Inirekumendang Pagkain Para Sa Mga Bata At Alin Ang Pinakamahusay?
Ang gatas gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapakain ng isang bata, alinman sa isang sanggol na umiinom ng gatas, o isang bata na kumakain ng cereal na may gatas, o kahit isang kabataan na naglalagay ng gatas sa isang makinis. Ang gatas ng baka sa partikular ay nagbibigay ng iba't ibang mga bitamina, mineral at iba pang mga nutrisyon na kailangan ng mga bata upang mapanatili ang kanilang paglaki at pag-unlad.
Ang Pinakamahusay Na Paraan Upang Linisin Ang Baga
Sa bawat usok ng sigarilyo, nasisira mo ang mga organo ng iyong respiratory system at naging mas mahina sa sakit. Ngunit kung handa ka nang talikuran sila at ibalik ang kalusugan ng iyong baga sa lalong madaling panahon, makakatulong sa iyo ang resipe ng pagpapagaling na ito na makamit ang nais na epekto.
Ang Pinaka-kapaki-pakinabang Na Pagkain Para Sa Baga
Kung sa iyo baga malusog, pagkatapos ang bawat cell ng iyong katawan ay magiging. Ang pagpapaandar ng ating baga ay upang kumuha ng oxygen at mag-filter ng mga lason mula sa hangin. Ang kalusugan ng baga ay pinakamahusay na inaalagaan ng mga kapaki-pakinabang na ugali tulad ng kawalan ng paninigarilyo at nakakapinsalang usok, pati na rin kapaki-pakinabang mga pagkaing baga .
Mga Pagkain Upang Ma-detoxify Ang Baga
Ang isa sa mga pamamaraang pagpapahinga na maaaring magamit sa pag-detox ng baga ay ang paggamit ng mahahalagang langis. Magdagdag ng mahahalagang langis sa kumukulong tubig, takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya at lumanghap ng singaw. Ang detoxification ay pinakamahusay sa langis ng eucalyptus.
Ang 25 Pagkain Na Ito Ay Ang Pinakamahusay Para Sa Kalusugan Sa Puso
Maaari bang makatipid ng iyong buhay ang paraan ng iyong pagkain? Ipinapakita ng parami nang parami na pananaliksik na ang kinakain at inumin ay maaaring maprotektahan ang iyong katawan mula sa hindi mabilang na mga problema sa kalusugan - ipinapakita ng mga pag-aaral na hanggang sa 70% ng sakit sa puso ay maiiwasan sa mga tamang pagpipilian ng pagkain.
