Mga Sariwang Salad Na May Arugula

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Mga Sariwang Salad Na May Arugula

Video: Mga Sariwang Salad Na May Arugula
Video: Roka Salata (Arugula Salad with honey balsamic) 2024, Nobyembre
Mga Sariwang Salad Na May Arugula
Mga Sariwang Salad Na May Arugula
Anonim

Ang iba`t ibang mga salad ay maaaring ihanda sa arugula - pagsamahin sa litsugas, mga kamatis, spinach at iba pa. Itabi ito sa ref - ang mga dahon ay mananatiling sariwa sa loob ng maraming araw.

Arugula at parmesan salad

Mga kinakailangang produkto: 250 g green beans, 100 g arugula, lemon juice, parmesan, walnuts, langis ng oliba, asin.

Paghahanda: Una pakuluan ang berdeng beans, alisan ng tubig at iwanan upang palamig. Sa isang mangkok, ihalo ang lemon juice, asin, langis ng oliba at makinis na tinadtad na mga nogales.

Arugula
Arugula

Ibuhos ang pagbibihis sa mga beans at ihalo ito sa arugula. Paghaluin nang mabuti at ihain sa isang plato - iwisik ang Parmesan keso at ibuhos nang kaunti pa.

Ang susunod na mungkahi ay para sa isang salad na may talong at arugula. Una, gupitin ang talong sa mga piraso, asinin at hayaang maubos ito ng maayos. Pagkatapos ibuhos ang mga piraso ng talong sa isang kawali, magdagdag ng langis, isang maliit na asin at ground black pepper, pukawin at hayaang litson ang talong. Ang mga gulay ay dapat makakuha ng isang ginintuang kulay at lumambot.

Pagkatapos ilabas ito, iwanan ito upang palamig at idagdag ang arugula, 3 kutsara. balsamic suka, at isang pipino na ginupit sa katamtamang sukat na mga cube. Gumalaw, magdagdag ng asin kung kinakailangan, pagkatapos maghatid.

Ang aming susunod na mungkahi ay para sa

Salad kasama ang Arugula at Manok
Salad kasama ang Arugula at Manok

Salad na may spinach, arugula at keso

Linisin at hugasan ang arugula (80 g) at spinach (200 g), pagkatapos ay i-chop ang mga ito at ilagay sa isang angkop na mangkok. Sa kanila magdagdag ng 1-2 mga diced na kamatis.

Timplahan ang salad ng langis ng oliba at kaunting lemon juice at pukawin. Pagkatapos gupitin ang tungkol sa 50 - 70 g ng matapang na keso sa mga cube. Ibuhos ang salad sa mga plato at magdagdag ng ilang mga cube ng keso sa bawat isa.

Ang aming pinakabagong alok ay para sa isang salad na may inihaw na manok. Narito ang eksaktong resipe:

Salad na may manok at arugula

Mga Sangkap: 100 g arugula, 200 g fillet ng manok, 2 pipino, berdeng olibo, langis ng oliba, lemon juice, asin, isang pakurot ng basil, buto ng kalabasa.

Paghahanda: Hugasan muna ang arugula at ilagay ito sa isang angkop na ulam. Idagdag ang mga tinadtad na pipino, olibo, pagkatapos timplahan ng langis ng oliba, lemon juice at asin.

Panghuli, ilagay ang inihaw na fillet ng manok, na pinutol mo sa manipis na piraso. Pukawin ang salad at ihain sa magkakahiwalay na mga plato. Budburan ng mga inihaw na buto ng kalabasa sa itaas.

Inirerekumendang: