2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Patuloy naming naririnig kung gaano kahalaga ang kumain ng malusog. Halos may natitirang kahit sino na hindi alam sa kung aling mga pagkain ang hindi niya dapat ubusin at alin ang maaari niyang abutin, ngunit hindi masyadong madalas.
Ang labis na paggamit ng anumang pagkain ay labis na nakakasama sa katawan, ngunit ang tamang desisyon ay hindi upang tuluyang ipagkait ang iyong sarili sa anumang mga produkto.
Ang pinakamahalagang bagay na maging malusog ay ang magkaroon ng balanseng diyeta - karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na ang magkakaibang diyeta ay ang daan patungo sa isang malusog na katawan.
Ang mga prutas at gulay, na madalas naming ibukod mula sa aming menu para sa iba't ibang mga kadahilanan, ay talagang napakahalaga para sa katawan at kalusugan nito. Narito ang mga pagkaing dapat naroroon sa aming menu nang madalas:
Yogurt - nakakatulong na palakasin ang immune system, nagbibigay din sa katawan ng calcium, bitamina at protina. Lahat sila ay pinapanatili ang malusog na buto at nakakatulong na mas gumana ang metabolismo. Panghuli ngunit hindi pa huli, ang yogurt ay naglalaman ng mga probiotics, na mahalaga para sa digestive tract.
Ang mga siryal ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina. Bilang karagdagan, mayaman sila sa mga antioxidant, kung saan ang mga eksperto ay matagal nang napatunayan na makabuluhang mapabuti ang pagpapaandar ng utak - ito ang anthocyanin. Huling ngunit hindi pa huli, ang mga cereal ay naglalaman ng maraming bitamina, kabilang ang bitamina B. Naglalaman din ito ng iron at fiber.
Ang mga karot ay mayaman sa carotenoids, na mga fat-soluble compound. Sa katunayan, ang mga carotenoid ay bahagi ng karamihan sa mga gulay at prutas na dilaw, orange o pula.
Ang mga fat-soluble compound na ito ay nauugnay din sa pagbawas ng panganib ng cancer, pati na rin ang pagbawas ng peligro ng rheumatoid arthritis, hika at iba pa.
Ang isa sa mga pinaka-inirekumenda na gulay na mababa ang calorie at mataas sa nutrisyon ay spinach. Ang mga berdeng dahon na gulay ay naglalaman ng sapat na folic acid at omega-3 fatty acid upang makatulong na maiwasan ang sakit sa puso pati na rin ang osteoporosis.
Ayon sa ilang mga mapagkukunan, ang folic acid ay maaari ring makatulong sa mga problemang sekswal na nauugnay sa pagkakatanda.
Inirerekumendang:
Mga Artipisyal Na Pagkain - Mga Pagkain Sa Hinaharap?
Ang unang artipisyal na burger ay ipinakita at kinain sa isang demonstrasyon sa London. Ang meatball ay gawa sa artipisyal na karne, na binubuo ng mga stem cell na nilaki ng laboratoryo. Sinabi ng pinuno ng proyekto na si physiologist na si Mark Post na upang mabigyan ng normal na hitsura ang synthetic na karne, kulay ito ng pangkulay sa pagkain.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Watercress Ay Isang Kinakailangang Pagkain Para Sa Mga Kababaihan
Ang watercress ay isang dahon na halaman na lumago sa natural na tubig sa tagsibol. Matagal na itong napabayaan, ngunit kamakailan lamang ay nagsimulang muling buhayin bilang isang bagong superfood. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng watercress ay pinahusay na kaligtasan sa sakit, pag-iwas sa kanser at pagpapanatili ng teroydeo.
Ang Asparagus Ay Isang Kinakailangang Pagkain Para Sa Mga Kababaihan
Pagkilos ng bituka: Ang asparagus ay may banayad na laxative effect at pandiyeta hibla. Samakatuwid, ang regular na paggamit ay gagawing higit sa karaniwan ang iyong tiyan Kanser: Bilang pangunahing mapagkukunan ng mga antioxidant at glutathione, nakakatulong silang maiwasan ang iba't ibang uri ng cancer.
Lahat Ng Mga Kinakailangang Tip Upang Maihanda Ang Mga Perpektong Halik
Ang mga halik ay isang napakarilag na pinong dessert - mahangin na ilaw, matamis tulad ng pulot at maganda bilang isang larawan. Naipon sa isang bunton tulad ng pagbibigay ng mga bundok sa mga cake ng prutas, puti ng niyebe at malutong sa maliliit na petit fours o maputlang murang kayumanggi at dumikit sa dila bilang kasabay sa tsaa, ang mga halik ay paborito ng halos lahat.
Mga Kinakailangang Tip Sa Kusina Na Alam Ng Ilang Tao
Minsan ang pagluluto sa kusina ay nagiging isang tunay na impiyerno: ang mantikilya ay nasusunog, kumukulo at splashes, ang gatas ay kumukulo at naubos, ang nasunog na kawali ay hindi hugasan at sa tuktok ng mayroon kang mga luha sa iyong mga mata mula sa sibuyas.
