2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mais ay isang gulay na nasa mesa ng mga tao sa daang siglo. Mataas ito sa almirol, hibla, mineral at bitamina, ngunit walang pinagkasunduan sa mga benepisyo sa kalusugan sa pag-ubos nito.
Kadalasan, ang mais ay maaaring itaas ang antas ng asukal sa dugo sa katawan. Hindi banggitin na ito ay isa sa mga pinakakaraniwang produktong genetiko na binago. Gayunpaman, maraming iba pang mga kalamangan at kahinaan pagkonsumo ng maisna isasaalang-alang namin dito.
Masustansyang pagkain
Ang pagkonsumo ng mais ay nagbibigay-kasiyahan Higit sa lahat ito ay nangangailangan ng hibla, bitamina at mineral at pinapanatili kang mas matagal. At habang ang mataas na antas ng almirol ay maaaring itaas ang iyong asukal sa dugo, ang nilalaman ng hibla ay gumaganap bilang isang balancer. Ang kawalan ng gluten ay ginagawang angkop para sa mga taong maiwasan ang pag-ubos nito.
Pagtaas ng antas ng enerhiya
Kung nag-eehersisyo ka nang madalas at masidhi, ang mais ay dapat naroroon sa iyong diyeta. Ang mga kumplikadong karbohidrat na bahagi nito ay dahan-dahang hinihigop ng katawan at binibigyan ka ng lakas sa mas mahabang panahon.
Binabawasan ang peligro ng anemia
Ang mais ay mayaman sa bitamina B12, folic acid at iron - lahat ng sangkap na kailangan ng katawan upang maiwasan ang anemia. Kapag binigyan mo ang iyong katawan ng sapat na dami ng mga ito, ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo ay mananatili sa loob ng normal na mga limitasyon.
Paningin
Naglalaman ang mais ng carotenoids lutein at zeaxanthin, na may mahalagang papel sa pag-iwas sa macular degeneration na nauugnay sa edad, pati na rin ang mga cataract. Kaya't ang madalas na pagkain ng mais ay maaaring makatulong na panatilihing malusog ang iyong mga mata.
Mga problema sa pagtunaw
Dahil sa nilalaman ng hibla maaring mabawasan ng mais ang peligro mula sa pag-unlad ng sakit sa puso at ilang mga kanser, lalo na ang mga nauugnay sa digestive tract. Ang isang 18-taong pag-aaral ng halos 50,000 katao na kumonsumo ng popcorn dalawang beses sa isang linggo ay isinagawa. Ipinapakita ng mga resulta na may mabawasan silang peligro na magkaroon ng diverticular disease (talamak na pamamaga ng colon). Nagpapatuloy ang pag-aaral.
Sa panahon ng pagbubuntis
Ang mais, tulad ng nabanggit na, ay mayaman sa folic acid. Para sa kadahilanang ito, maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa parehong ina at anak. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng zeaxanthin at pathogenic acid, na binabawasan ang panganib ng mga depekto sa kapanganakan.
Dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, nabawasan ang paninigas ng dumi, na isang karaniwang problema sa mga buntis.
Inirerekumendang:
Lima Sa Mga Pinaka Kapaki-pakinabang Na Pagkain Para Sa Aming Mga Anak
Sa natatanging pagraranggo ay ipakikilala namin sa iyo ang lima sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain na dapat na naroroon sa menu ng bawat bata. Una sa aming listahan ang abukado. Naglalaman ito ng bitamina E, oleic acid, folic acid, lutein, mga monounsaturated fats at glutathione, na pinoprotektahan ang katawan mula sa cancer, utak, sakit sa mata at sakit sa puso.
Mga Pagkain Na Kapaki-pakinabang Sa Pamamaga Ng Mga Kasukasuan
Pamamaga ng mga kasukasuan maaari itong maging isang napakasakit na karanasan. Ang kondisyon ay maaaring mangyari sa mga tao ng lahat ng edad. Ang pinakakaraniwan sanhi ng magkasanib na pamamaga ay ang iba't ibang uri ng sakit sa buto. Sa kasamaang palad, maraming mga pagkain na maaaring mapawi ang pamamaga at makakatulong na mapawi ang ilan sa magkasamang sakit.
Mga Kapaki-pakinabang Na Pagkain Para Sa Mga Tinedyer
Kung ikaw ay isang pangkaraniwang binatilyo na may mga magulang na palaging sumusunod sa iyo at sasabihin sa iyo kung ano ang kakainin, kung magkano ang makakain, aling mga pagkain ang masama para sa iyo at kung alin ang malusog, kung gayon ang artikulong ito ay pamilyar sa iyo.
Nangungunang 7 Mga Pakinabang Ng Pagkain Ng Mga Raspberry
Masarap na mga cake ng raspberry, nakakapreskong mga smoothie, parfait at cheesecake - mga raspberry ay hindi lamang masarap sa anumang anyo, ngunit kapaki-pakinabang din. Ang mga benepisyo ay napakahusay na kahit na ang mga nutrisyonista ay hindi alam kung alin ang susunod na ituturo.
Mga Pakinabang At Pinsala Ng Pagkain Ng Mga Egghells
Maraming mga tao na sumusunod sa iba't ibang mga diyeta ay hindi nag-iisip tungkol sa kung ibibigay nila sa kanilang katawan ang mga sangkap na kinakailangan para sa wastong paggana nito. Ang calcium ay isa sa mga ito. Kadalasang hindi napapansin dahil sa mga limitasyon ng isang bilang ng mga produkto, ang mabuting balita ay maaari mo itong makuha talampakan .
