2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang artritis ay isang pangkat ng mga sakit na nagdudulot ng matinding paghihirap - sakit, pamamaga, paninigas. Ang sakit ay nakakaapekto sa mga tao sa lahat ng edad, hindi alintana ang kasarian o nasyonalidad. Ang artritis ay nagmula sa maraming anyo. Ang osteoarthritis, halimbawa, ay bubuo sa mga kasukasuan habang naubos ang mga ito. Ang Rheumatoid arthritis ay isang sakit na autoimmune kung saan maling naatake ng immune system ang malusog na mga kasukasuan.
Nagagamot natin ang sakit sa buto sa pamamagitan ng malusog na pamumuhay. Halimbawa, ang ilang mga pagkain ay lubos na mahusay para sa mga kasukasuan at makabuluhang mapabuti ang mga sintomas ng sakit sa buto. Tingnan sa mga sumusunod na pagkain ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain sa sakit sa buto.
Isa sa mga ito ang madulas na isda. Ang salmon at mackerel ay labis na mayaman sa Omega-3 fatty acid, na mayroong isang anti-namumula na epekto. Ang mga pagkaing-dagat na ito ay naglalaman din ng bitamina D, na ipinakita na nakakaapekto sa mga sintomas ng sakit sa buto.
Kapaki-pakinabang din ang bawang sa mga pasyente na may sakit sa buto. Mayroon din itong mga anti-namumula na katangian. Ipinapakita rin ng mga pag-aaral na pinapabuti ng bawang ang immune system, na tumutulong sa rheumatoid arthritis. Ang regular na pagkonsumo ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng osteoarthritis.
Bahagi ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng luya - pinapagaan nito ang mga sintomas ng lahat ng uri ng sakit sa buto.
Hindi lihim na ang broccoli ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na gulay. Nauugnay ang mga ito sa pagbawas sa tugon sa pamamaga ng katawan, na makakatulong sa paggamot ng sakit sa buto, lalo na sa pagpapanatili ng kundisyon.
Ang mga walnut ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na mani. Naglalaman ang mga ito ng yodo, na mahirap makuha, ngunit mayroon ding mga Omega-3 fatty acid, na, tulad ng nasabi na namin, ay inirerekomenda para sa mga nagdurusa sa sakit sa buto.
Ang berry ay isa pang pagkain na dapat ubusin ng mga pasyente. Lubhang mayaman sa mga antioxidant, raspberry, blackberry, blueberry at strawberry ay nagbibigay sa atin ng maraming mga bitamina at mineral, bilang karagdagan sa pagharang sa mga nagpapaalab na proseso na nagdudulot ng sakit.
Ang spinach ay mabuti para sa buong katawan. Naglalaman din ito ng maraming mga antioxidant na nagbabawas sa dami ng mga nagpapaalab na ahente sa katawan na responsable para sa pagpapaunlad ng rheumatoid arthritis. Ipinapakita rin ng mga kamakailang pag-aaral na ang isang tukoy na antioxidant na matatagpuan sa mga gulay ay humahadlang sa pagpapaunlad ng osteoarthritis.
Ang mga ubas ay mayroon ding mga aksyon na makakatulong ang laban laban sa artritis. Mahalagang kainin ang buong beans - kasama ang kanilang balat, sapagkat naglalaman ito ng ilan sa pinakamahalagang antioxidant. Siguraduhing hugasan nang maayos ang mga ubas.
Ang langis ng oliba ay isa pang produkto na inirerekumenda ng mga doktor sa mga taong nagdurusa sa sakit sa buto. Ito ay kilala sa mga anti-namumula na katangian at nagsisilbing iwas din - ipinakita ng mga pag-aaral na ang regular na mga mamimili ng langis ng oliba ay may pinababang panganib na magkaroon ng sakit sa buto.
Inirerekomenda din ang Cherry juice para sa mga pasyente na may arthritis. Naglalaman ito ng mga antioxidant at perpektong kahalili sa natural na mga biniling tindahan na tindahan, na walang mga kapaki-pakinabang na katangian at naglalaman ng sobrang asukal.
Siguraduhin na ang lahat ng mga pagkaing ito ay naroroon sa iyong diyeta nang regular. Sa ganitong paraan, hindi mo lamang mabawasan ang mga sintomas ng arthritis, ngunit mabagal din ang pag-unlad nito. Ito ang ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain sa sakit sa buto.
Inirerekumendang:
Para Sa Mataas Na Kaligtasan Sa Sakit: Ano Ang Kakainin Kapag May Sakit Tayo?
Ang isang malusog na diyeta ay maaaring dagdagan ang kaligtasan sa sakit . Ito ay lalong mahalaga kapag mayroon kang sipon. Ano ang dapat mong kainin at inumin sa panahon ng iyong sakit upang mapabuti ang iyong kalagayan? Maraming likido Kapag masama ang pakiramdam mo, ang iyong katawan ay nangangailangan ng maraming likido.
Mga Pagkain Na Nagbabawas Ng Mga Sintomas Ng Sakit Sa Buto
Artritis ay isang nagpapaalab na sakit na sinamahan ng pamamaga at sakit sa mga kasukasuan. Habang umuunlad ang sakit, nakakaapekto ang pamamaga hindi lamang sa mga kasukasuan kundi pati na rin sa mga nakapaligid na tisyu. Kasama sa mga sintomas nito ang pamumula at pamamaga ng mga apektadong lugar, pagkapagod at pagkamayamutin, lagnat, paninigas, magkasamang mga deformidad.
Ang Pinaka Masarap Na Tupa At Ang Pinaka Nakakainam Na Isda
Naghanda kami ng dalawang magkakaibang mga recipe para sa inihaw na karne na maaari mong gawin para sa iyong pamilya o mga espesyal na panauhin. Ang aming unang mungkahi ay para sa inihaw na paa ng tupa. Upang makagawa ng iyong resipe, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
Pinagaling Ni Tahini Ang Isang Sakit Na Tiyan, Buto At Sistema Ng Nerbiyos
Laging inirerekomenda ang Tahini bilang isang likas na pagkain para sa lahat na nais na maging malusog. Ang Sesame tahini ay itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang. Naglalaman ito ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, tulad ng hibla ng halaman, mahahalagang fatty acid at calcium.
Ang Isda At Karne Ang Pinaka-mapanganib Na Pagkain Para Sa Tag-init
Sa panahon ng tag-init, ang pinanganib na pagkain na makakain ay ang isda at karne, sinabi ng nutrisyunistang Propesor Donka Baikova. Pinayuhan niya ang mga tao na mag-ingat sa mga pagkain na bibilhin sa init. Sinabi ni Propesor Baykova na ang pagkain ay dapat na maingat na maimbak sa mga araw ng tag-init.
