2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sariwang fashion at nahihiya napaka-kaugnay ngayon. Ang mga ito ang batayan ng hindi mabilang na mga diyeta, na pinaka-nauugnay sa mga abala ngunit nag-aalala tungkol sa kanilang mga taong kalusugan. Mabilis at madaling maghanda ang mga ito at sinasabing makakatulong sa katawan na mawalan ng timbang at mag-detox.
Sa katunayan, kung iisipin natin ito, sa parehong oras gumawa kami ng isang baso ng sariwa o makinis, maaari naming maghanda ng isang salad ng mga piraso ng prutas na tulad ng nakakapresko at pandiyeta.
Alin ang mas mahusay na ubusin - buong prutas o pinis na katas?
Ang parehong mga pagpipilian ay may kanilang mga tagahanga, kalakasan at kahinaan. Ang sariwang prutas ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na konsentrasyon ng mga mahahalagang nutrisyon. Gayunpaman, kabaligtaran, hindi ito palaging ang pinakamahusay na pagpipilian para sa kalusugan. Kapag kinatas, ang mga nutrisyon tulad ng mga antioxidant at phytonutrient ay nawalan ng mga pag-aari dahil sinimulan ng ilaw ang proseso ng oksihenasyon. Ang fruit juice ay dapat na lasing kaagad pagkatapos ng paghahanda nito - hindi lalampas sa 15 minuto.
Ang ilang mga juice ay nanggagalit sa gastric mucosa dahil sa sitriko acid na naglalaman nito at kahit na kontraindikado sa mga sakit ng tiyan.
Ang daming halaga fructose sa sariwang katas maaaring makapinsala sa atay at maging sanhi ng mga deposito ng taba.
SA katas ng prutas walang pulp, balat o buto ng prutas. Gayunpaman, ang karamihan sa mga pinaka kapaki-pakinabang na sangkap ay nasa kanila. At ang laman ng prutas ang pangunahing depot ng hibla, mahalaga para sa aming pangkalahatang kalusugan. Sa pamamagitan ng katas na binibigyan namin ang buong hanay ng mga sustansyana inaalok sa amin ng ilang prutas.
Pagkonsumo ng prutas kasama ang pagnguya nito. Nagkakahalaga ito ng enerhiya sa katawan at isang kadahilanan sa pakiramdam ng kabusugan. Ang proseso ng panunaw ay nakakonsumo din ng enerhiya at ang mga sustansya ay hinihigop nang mas mabagal.
Sa mga katas, napakabilis mangyari ang lahat. Dahil walang lakas na natupok, ngunit nakuha ito sa mataas na dosis, ang inuming prutas ay isang malakas at mataas na enerhiya na pagkain na hindi nababad. Ang labis na calorie ay pupunta kaagad sa reserba ng taba.
Katas ng prutas sa makatuwirang dosis kapaki-pakinabang ito, ngunit ang sariwang prutas ay mas kapaki-pakinabang. Gayunpaman, sa isang mainit na araw ng tag-init ay gugustuhin namin ang paglamig ng kasariwaan ng sariwang prutas, ngunit sa anumang iba pang kaso ang buong prutas ay mas mabuti ang pinakamapagpapalusog na prutas.
Makita ang higit pang mga ideya para sa malusog na inumin.
Inirerekumendang:
7 Mga Kadahilanan Upang Ubusin Ang Mga Prutas Ng Sitrus Nang Mas Madalas
Ang masarap, makatas, maliwanag, citrus na prutas ay tulad ng isang sinag ng sikat ng araw sa malamig na umaga ng taglamig. Bukod sa panlasa, nabighani nila ang katawan sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, na hindi gaanong mahalaga.
Bakit Dapat Mong Ubusin Ang Celery Nang Mas Madalas?
Marahil nakakita ka ng isang komersyal na muesli kung saan ang isang batang at nakangiting batang babae ay walang ingat na kumagat sa isang tangkay ng kintsay? Hindi lamang ito isang prop na binibigyang diin ang mensahe sa pagdidiyeta, ngunit isang kaunting pagnanakaw mula sa katanyagan ng kilalang maputlang berdeng gulay.
Ang Mga Prutas Ay Nagiging Mas Mahal At Ang Mga Gulay Ay Nagiging Mas Mura
Sa kasagsagan ng kapaskuhan, hindi lamang ang pangangailangan ng consumer para sa mga produktong pagkain ang nagbabago, kundi pati na rin ang mga presyo ng ilan sa mga ito. Halimbawa, sa simula ng Agosto mayroong isang bahagyang pagtaas ng mga pana-panahong prutas kumpara sa parehong panahon noong 2014.
Mga Kakaibang Prutas: Paano Ubusin Ang Mga Ito?
Ang iba't ibang mga kakaibang prutas na matatagpuan sa mga supermarket at tindahan ay masarap sa lasa at nagbibigay ng isang eksklusibo, hindi pangkaraniwang ugnayan sa mesa. Ang ilan mga kakaibang prutas ay hindi pamilyar na mga bersyon ng mga kilalang prutas, na may pamilyar na panlasa, ngunit hindi pangkaraniwan at maganda ang hitsura nila.
Walong Seryosong Mga Dahilan Upang Mas Madalas Na Ubusin Ang Ligaw Na Spinach
Ang ligaw na spinach (sikat, Wallachian spinach, ligaw na quinoa) ay naglalaman ng 13 iba't ibang mga polyphenolic antioxidant. Ang antioxidant kaempferol ay may pinakamataas na nilalaman sa ligaw na spinach mula sa iba pang mga pagkain mula sa grupo ng flavonoid.
